10 КНИГ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОДАВИТЬ СТРЕСС И ДОСТИЧЬ НОВЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

10 КНИГ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОДАВИТЬ СТРЕСС И ДОСТИЧЬ НОВЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

«Для того чтобы получить то, чего вы хотите от жизни, совершенно необходимо сделать первый шаг: решить, чего именно вы хотите», — уверен бывший помощник двух американских президентов Бен Стайн.

Совсем необязательно быть психологом, чтобы понять, как реализовать свой внутренний потенциал, найти себя, достичь вершин и продолжать совершенствоваться.

Лучшие книги по психологии призваны настроить человека на успех, помочь выбрать правильный вектор и воспитать сильную личность без депрессивных наклонностей и привычки к самокопанию.

Мы собрали для вас Топ-10 книг лучших психологов, которые ответят на вопросы о том, как корректировать собственное поведение, подавлять стресс, налаживать взаимоотношения и достигать новых результатов.

Советуем вам отбросить все страхи, сомнения и приступить к полномасштабному исследованию своего «я», ведь саморазвитие – основа жизни психологически успешного человека.

1. Даниэль Канеман «Думай медленно… Решай быстро»

10 КНИГ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОДАВИТЬ СТРЕСС И ДОСТИЧЬ НОВЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

10 КНИГ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОДАВИТЬ СТРЕСС И ДОСТИЧЬ НОВЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

А вы знали, что у человека две системы мышления?

Неосознанное, автоматическое и «медленное» прагматическое.

В каких случаях использовать нужный тип мышления, как его развить и усовершенствовать?

Ответы на эти вопросы знает израильский психолог, лауреат Нобелевской премии и основоположник психологической экономической теории доктор Канеман.

Работа в психологическом отделе армии Израиля позволила ученому накопить достаточное количество жизненных примеров и поведенческих ситуаций, которые он обобщил и проанализировал в своей работе. Психолог уверен, что важно не только не совершать нерациональные поступки, а понять, какие факторы привели вас к неверному решению. Страх, ненависть, гнев, привязанность объясняют отклонения от рациональных поступков. Научитесь понимать и контролировать свои чувства, тогда вы сможете сформировать позитивное настроение, мышление и взгляд на окружающую действительность.

2. Роберт Чалдини «Психология влияния»

10 КНИГ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОДАВИТЬ СТРЕСС И ДОСТИЧЬ НОВЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

10 КНИГ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОДАВИТЬ СТРЕСС И ДОСТИЧЬ НОВЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

Международный бестселлер займет достойное место на полке каждого психолога, руководителя, менеджера и любого человека, который хочет оказывать влияние, убеждать, быть первым. Чалдини – экспериментальный психолог – научит вас волшебным трюкам: как использовать главные орудия влияния, но при этом не стать жертвой.

Книга содержит многочисленные примеры, помогающие понять не только поведение человека, но и принципы, которые им управляют.

Автор разоблачает эффективные механизмы маркетинга и каждодневные манипуляции с нашим подсознанием. Он предупреждает, что стереотипные реакции делают нас очень уязвимыми и предлагает варианты выхода из невыгодной ситуации. Рекомендуем вам вооружиться конспектом и ручкой, ведь пособие Чалдини – не легкое художественное чтение. Советы ученого помогут не только выработать верный механизм принятия решений, но и сэкономить деньги.

3. Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ»

10 КНИГ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОДАВИТЬ СТРЕСС И ДОСТИЧЬ НОВЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

10 КНИГ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОДАВИТЬ СТРЕСС И ДОСТИЧЬ НОВЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

Что такое эмоциональный интеллект?

Почему человек, превосходно управляющий своими эмоциями, всегда превосходит более умного оппонента, который этого не умеет?

Знаменитый американский ученый, Дэниел Гоулман, посвятил жизнь изучению эмоциональной саморегуляции. Психолог уверен, что мыслительный диапазон человека ограничен тем, чего мы не знаем. Так как мы не знаем, что нам необходимо, то ничего не можем изменить. Помимо осознания своих эмоций, необходимо научиться понимать и анализировать чужие, уметь сочувствовать, обладать эмпатией.

Главный совет автора: развивайте интуицию! Хранилище эмоциональной памяти – собственный источник мудрости человека – постоянно присутствует в каждом из нас. Главное – научиться вовремя реагировать на сигналы внутри себя и постараться спрогнозировать дальнейший ход событий.

Несмотря на то, что книга психолога основана на тантризме, учениях Кришнамурти, тибетском буддизме и дзэн, она захватывает и легко читается.

4. Эрик Берн «Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений»

10 КНИГ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОДАВИТЬ СТРЕСС И ДОСТИЧЬ НОВЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

10 КНИГ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОДАВИТЬ СТРЕСС И ДОСТИЧЬ НОВЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

Культовый психолог уверен, что все мы живем по сценарию, сформированному в детстве под влиянием родителей и окружающей среды.

Но что, если ребенок получил негативный посыл, поставил неверные цели?

Как разорвать замкнутый круг и жить по собственному сценарию?

Берн считает, что лазейка для избавления от безысходной директивы существует, нужно только захотеть.

Автор расширил границы психики по Фрейду и заложил основы целого направления психотерапевтических техник. Он призывает нас отказаться от привычных ролей и стереотипов, не бояться действовать спонтанно, выйти за пределы привычного поведения. Советы психолога направлены на познание себя и окружающих людей. Книга написана непростым языком, изобилует терминами.

5. Тимоти Голви «Работа как внутренняя игра. Раскрытие личного потенциала»

10 КНИГ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОДАВИТЬ СТРЕСС И ДОСТИЧЬ НОВЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

10 КНИГ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОДАВИТЬ СТРЕСС И ДОСТИЧЬ НОВЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

Голви – американский тренер по теннису, бывший морпех, один из основоположников коучинга – сумел создать эффективную концепцию повышения личной и профессиональной эффективности. Его «метод внутренней игры» активно применяются в бизнесе, спорте, образовании и здравоохранении.

Что делает методику Голви такой эффективной, а книги – мегапопулярными?

Будучи тренером, он понял, что спортсмен полностью полагается на установку наставника, выполняет все его требования, он не пытается думать, учиться и нести ответственность за эти знания.

Автор уверен, что уменьшение «вмешательства» и давления на личность поможет раскрыть потенциал человека. Двадцатилетний труд Голви поможет разложить вашу жизнь по полочкам, увидеть скрытые мотивы людей, стереотипы, которые внедрены окружающей средой и не соответствуют вашим внутренним потребностям.

Предложенные автором решения призваны настроить читателя на позитивное отношение к окружающим людям, друзьям, семье, работе, развить природную способность человека учиться и добиваться эффективности.

6. Роберт Грин «48 законов власти»

10 КНИГ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОДАВИТЬ СТРЕСС И ДОСТИЧЬ НОВЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

10 КНИГ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОДАВИТЬ СТРЕСС И ДОСТИЧЬ НОВЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

Вы знаете, как руководить иллюзиями толпы, для чего это необходимо?

Что дает человеку власть, как не возомнить себя всемогущим, получив желаемое?

Частный консультант директоров различных международный компаний Роберт Грин уверен, что, следуя особым законам власти, вы добьетесь всего. Правда, придется идти по головам, быть черствыми, жесткими, лживыми подлецами.

«Слишком цинично, а как же мораль, нравственность?» – скажете вы.

Специалисты уверены, что в таком случае, не стоит стремиться к власти. Однако придется смириться с тем, что законы Грина будут применены против вас.

Автор рассматривает власть с исторической и психологической точек зрения. Его законы тщательным образом аргументированы: подкреплены научными и историческими фактами.

В книге вы найдете много примеров, когда великие правители теряли голову из-за неумения играть в игру под названием власть. Вопреки циничному содержанию, автор не воспевает безнравственность и лицемерие, ведь меру использования методов Грина каждый определяет для себя сам.

7. Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности»

10 КНИГ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОДАВИТЬ СТРЕСС И ДОСТИЧЬ НОВЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

10 КНИГ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОДАВИТЬ СТРЕСС И ДОСТИЧЬ НОВЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

Трейси – отличный пример того, как успешная работа над собой способна изменить жизнь.

Родившийся в бедной многодетной семье Брайн не имел денег на образование, он даже не окончил школу. Сегодня он – миллионер, основатель нескольких компаний, успешных лектор.

Его цель – кресло губернатора Калифорнии, и Трейси уверен в успехе.

Вы видите во всем препятствия и проблемы? Не можете выйти из привычной зоны комфорта и изменить негативное самосознание?

Великий мотиватор Трейси поставит напротив вас… зеркало.

Заинтригованы?

Но ведь именно вы – руководитель своих поступков, творец своего будущего. Вы не можете каждый день делать одно и то же и ожидать нового, лучшего результата. Вы, а вернее – ваше видение цели, и есть препятствие к эффективному развитию.

Надеемся, что история успеха автора вдохновит вас, а его уникальная методика саморазвития настроит на позитивное мышление, поможет сформировать правильные ожидания и добиться поставленных целей.

8. Барбара Шер «О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться»

10 КНИГ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОДАВИТЬ СТРЕСС И ДОСТИЧЬ НОВЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

10 КНИГ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОДАВИТЬ СТРЕСС И ДОСТИЧЬ НОВЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

Шер – один из ведущих мотивационных спикеров планеты, она помогла более чем миллиону людей изменить их жизнь. Книга Барбары воскресит ваши давно забытые таланты, поможет преодолеть трудности на пути к достижению цели и, наконец, построить успешную карьеру.

Как правильно мечтать?

Как воплотить в жизнь самые амбициозные планы?

Шер дает подробные инструкции, как исследовать свои внутренние предпочтения. Ее советы помогут выстроить пошаговый алгоритм, следуя которому, вы никогда не потерпите неудачу.

Вы согласны, что побеждать – это получать то, что хочешь?

Но этого мало, считает Барбара, нужно ясно понимать, чего хотите именно вы: не родители, супруг или начальник. Истинный победитель любит свою работу, творит, радуется каждому дню, рисует яркими красками свое будущее!

Автор уверена, что уважать собственные желания – это не роскошь, а путь к счастливой жизни.

9. Марк Гоулстон «Как разговаривать с м*даками. Что делать с неадекватными и невыносимыми людьми в вашей жизни»

10 КНИГ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОДАВИТЬ СТРЕСС И ДОСТИЧЬ НОВЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

10 КНИГ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОДАВИТЬ СТРЕСС И ДОСТИЧЬ НОВЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

Знакомьтесь – Марк Гоулстон – лучший психиатр Америки, человек, готовящий переговорщиков для ФБР и полиции США. Он точно знает, как разговаривать с неадекватными людьми, будь то начальник, подчиненный, подросток, незнакомый человек на улице.

В своей книге он описывает, как укротить в себе «психа», подавив ярость, гнев и другие негативные эмоции, уйти от конфликта, влиять на окружающих и быть доминантом в любой беседе.

Если когда-нибудь вы решите посетить психотерапевта, просто откройте книги Гоулстона: разговор по душам и множество практических советов, помогающих выйти из деструктивного диалога победителем, вам обеспечены.

10. Андрей Курпатов «Красная таблетка. Посмотри правде в глаза!»

10 КНИГ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОДАВИТЬ СТРЕСС И ДОСТИЧЬ НОВЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

10 КНИГ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОДАВИТЬ СТРЕСС И ДОСТИЧЬ НОВЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

Завершает нашу подборку книга Андрея Курпатова – врача-психотерапевта, основателя психотерапевтического центра. В своей работе автор опирается только на научные факты, тем самым избавляет читателя от иллюзий. Курпатов последовательно описывает работу мозга и сознания, объясняет, почему в зависимости от ситуации человек ведет себя по-разному, как понимать мотивы поступков, почему опасно погружаться в социальные сети.

«Красная таблетка» способна расширить ваши взгляды на методологию мышления, помогает выбрать выигрышные стратегии поведения, подвигает на кардинальные перемены в жизни.

Поклонники уверены, что работы Курпатова лучше западных аналогов: они отлично подходят для понимания ментальной основы русского человека, а реальные примеры помогут разобраться в социальных и психологических проблемах современного общества.

Помните, что самый важный плод усилий человека — его собственная личность, поэтому осознание причин своих потребностей, состояний и желаний, поможет выбрать правильный жизненный вектор и расставить приоритеты.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

При копировании материала ссылка на сайт sauap.org обязательна

 

Источник: https://bbf.ru/magazine/8/7348/

Главное фото: https://abacuslifeservices.com/wp-content/uploads/2016/02/oneoc-knowledge-experts.png

Предыдущая КЕРАМИЧЕСКИЕ ЧАШИ УТОЧНИЛИ РАЦИОН ЛЮДЕЙ 8000 ЛЕТ НАЗАД
Следующая МИФЫ О ГРИППЕ И ОРВИ

0 Комментарий

Комментариев пока нет!

Вы можете быть первым оставив комментарий на этом посту!

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

 

Top