Что делать, если укачивает в автомобиле: лайфхаки для дорожных путешествий

фото: https://konspunkt.ru/ 

Есть люди, у которых любая поездка — это тяжелое испытание для вестибулярного аппарата. Обычно с такими проблемами сталкиваются почти все родители маленьких детей. Но бывает, когда настоящими страданиями оборачиваются повседневные поездки по городским пробкам и для самих взрослых.

Для тех, кто привык к таким поездкам, есть хорошая новость: от неприятных «спутников» дорожных путешествий можно избавиться. Рассказываем, как бороться с морской болезнью.

Патологическое состояние, возникающее у человека в дороге, принято называть морской болезнью. Пассажир испытывает недомогание и сильную тошноту. Неприятные симптомы могут испортить любую поездку, поэтому важно вовремя решить проблему. 

Доктор Шерили Браун из Университета Западного Сиднея (Австралия) считает, что чувство тошноты в дороге возникает, когда информация, поступающая в мозг, не соответствует реальным ощущениям в теле. Человек осознает, что едет, при этом физически остается в неподвижном состоянии. Тогда в организме возникает диссонанс. 

Какие люди страдают от укачивания чаще остальных? 

Ученые считают, что женщины подвержены укачиванию больше мужчин: в этом виноваты гормональные факторы.

«Было проведено множество исследований, которые также показали, что женщины, не принимающие гормональные контрацептивы, оказываются более чувствительными к морской болезни в период менструации», — объясняет доктор Браун.

Склонность испытывать недомогание в дороге имеют и дети в возрасте от 4 до 13 лет. По словам эксперта, укачивание проявляется в разы меньше, как только у подростков заканчивается период полового созревания. 

Как бороться с морской болезнью в дороге? 

Есть несколько лайфхаков, которые помогут избавиться от морской болезни в автомобиле: 

• Постарайтесь меньше двигаться. Окружите себя вещами: подушками, сумками — они помогут телу оставаться в покое. 
• Попросите водителя медленнее входить в повороты и объезжать ямы, чтобы избежать тряски. 
• Не напрягайте глаза: отложите книжку и телефон. Лучше смотрите в окно, постарайтесь сфокусироваться на неподвижной точке, например, на горизонте. 
• Перед поездкой не стоит пить слишком много жидкости (любой). Откажитесь от кофе и алкоголя.

• Собираясь в путешествие, не ешьте жирные продукты. Безопаснее будет перекусить простыми макаронами, куриной грудкой или индейкой. В дороге можно съесть яблоко. 
• Съешьте что-нибудь сухое. Некоторые исследования показали, что сухие продукты, например, постные крекеры или сухари, помогают ослабить симптомы укачивания. Это происходит потому, что сухая пища впитывает избыток кислоты в желудке.
• Следите за дыханием. Сделайте глубокий вдох, задержав воздух в легких на шесть секунд, а затем плавно выдохните. Повторите практику несколько раз, пока не почувствуете облегчение. 
• Попробуйте массаж биологически активных точек кожи (акупрессура). Надавливание на определенные части тела может помочь в лечении симптомов укачивания. Особенно это касается массажной точки МС.6 Нэй-гуань, расположенной на нижней стороне запястья, — надавив на ее можно облегчить расстройство желудка.

фото: https://www.wikihow.com/ 

Чтобы найти эту точку, определите область, где обычно находятся наручные часы. Найдите среднюю точку на запястье. Она представляет собой небольшую «впадину», в которой можно почувствовать сухожилия. Если вы надавите на нее кончиком пальца, то примерно через 10 секунд должно наступить облегчение.

Если у вас есть наручные часы или плотный браслет/напульсник, можно сделать из них акупунктурный браслет. Скатайте небольшой кусочек ваты, бумаги или чего-то похожего на бумагу (например, обертка от жевательной резинки) в шарик размером с горошину. Поместите под браслет в область, описанную в пункте выше.

• Если терпеть укачивание становится невозможным, попросите водителя остановить машину. Сделайте небольшой перерыв: покиньте салон и прогуляйтесь на свежем воздухе. 
• Используйте лекарства. Однако имейте в виду, что таблетки от укачивания рекомендуется принимать по указанию врача. Он должен подобрать эффективное и безопасное средство, так как некоторые препараты имеют побочные действия и противопоказания к применению. Обычно к лекарствам от укачивания относятся холинолитические (антихолинергические) средства, спазмолитики и симпатомиметики. Большинство из них содержат такой медикамент, как меклизин, который является противорвотным препаратом, а также антигистаминным и спазмолитическим средством. Он точно воздействует на ту область мозга, которая отвечает за движения, помогая предотвратить укачивание, которое люди могут ощущать во время поездки в автомобиле (и других транспортных средствах).

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Без активной гиперссылки на материал Sauap.org копирование запрещено!

Ссылки: https://www.techinsider.ru/science/1551883-chto-delat-esli-ukachivaet-v-avtomobile-5-layfhakov-dlya-dorozhnyh-puteshestviy/, https://ru.wikihow.com/