Sauap.orgНаукаОбразование

Что такое мьюинг и помогает ли он исправить прикус и овал лица

фото: https://i.ytimg.com/ 
фото: https://i.ytimg.com/ 

Техника мьюинга — это несложные на первый взгляд упражнения, при которых язык плотно прижимают к небу. По словам авторов и сторонников метода, так можно скорректировать форму лица, его симметрию и даже избавиться от некоторых болезней. Достоверных и полномасштабных подтверждений этому нет, тем не менее некоторые идеи мьюинга имеют под собой научную основу. Разбираемся вместе с экспертами, что же такое мьюинг — очередной интернет-тренд или работающая техника. 

Мьюнг (mewing) — это неинвазивная техника по коррекции структуры лица, зубов и овала нижней челюсти, которая основана на принципе особого положения языка. Название метода образовано от фамилии его автора — английского ортодонта Джона Мью, предложившего свой подход к коррекции челюстно-лицевых структур в 1970-х годах. Сам доктор назвал свой метод ортотропным лечением. Оно заключается в применении специальных расширителей неба и упражнений, служащих альтернативой традиционным брекетам и другим методам выпрямления зубов.

Технику популяризует британский ортодонт Майк Мью, а разработал способ его отец, доктор Джон Мью. Свой метод они назвали ортотропией, а термин «мьюинг» придумали их последователи.

Откуда взялся мьюинг

Метод строится вокруг теории о том, что лицевые кости развиваются неправильно, если челюстные мышцы слабые, а язык занимает неверное положение. Такое объяснение изначально предложил американский дантист Мелвин Мосс. Он утверждал, что кости не растут независимо, а формируются окружающими мягкими тканями. 

Джон Мью перенес теорию Мосса на лицевые кости и зубы и выдвинул гипотезу, что изменение привычек и тренировка лицевых мышц могут изменить форму линии челюсти. 

В 1958 году Мью предположил, что неправильный прикус появляется из-за деформации осанки, а неровные зубы не наследуются, а становятся таковыми. По мнению доктора, виной всему то, что у современных людей челюсти меньше, чем у их предков, — зубам недостаточно места, поэтому они искривляются.

Классическое ортодонтическое лечение Джон Мью назвал вредным для роста лица, поэтому предложил свой метод, который использовал в 1970-х годах в собственной клинике.

Позже, в 1981 году, доктор написал статью о том, что правильное положение языка имеет решающее значение для четко очерченной челюсти и ровных зубов. Однако в научном сообществе его труды не нашли поддержки. Один из рецензентов написал в ответ: «Мы могли бы также обсудить, сделана ли луна из зеленого сыра».

Как работает мьюинг по мнению его создателей

Упражнение, рекомендованное доктором Мью, якобы работает за счет расширения черепно-лицевых костей, прижимания языка к верхнему небу и привычке держать зубы сомкнутыми. Все это, со слов автора метода, помогает избавиться от следующих проблем:

  • неправильный прикус и неровные зубы;
  • боль или щелчки в области челюсти;
  • асимметрия лица;
  • второй подбородок;
  • апноэ во сне;
  • неправильная осанка. 

Также с помощью упражнения, уверяют Мью, можно получить эстетические бонусы: более выраженную линию нижней челюсти, развитые скулы, увеличенный объем губ, ровный нос.

Метод преподносится как неинвазивная челюстно-лицевая хирургия.

А у тех, кто занимается мьюингом каждый день, без пропусков, якобы появляются «глаза охотника». Это состояние, при котором верхнее веко нависает, будто человек прищурился. Автор метода считает эффект привлекательным. 

Мьюинг — это комплекс упражнений, которые выполняют параллельно с другими этапами ортотропного лечения. Стандартная терапия, в зависимости от проблемы и ее тяжести, может занять около 36 месяцев. В идеале мьюинг делают под руководством специалиста, который следит за выполнением и корректирует действия пациента. Базовая техника мьюинга состоит из следующих шагов.

  1. Зажмите губы, но не напрягайте их, сохраняйте спокойное выражение лица.
  2. Поставьте передние нижние зубы немного позади верхних. Следите, чтобы они не соприкасались.
  3. Прижмите весь язык к верхнему небу так, чтобы его кончик оказался сразу за верхними резцами, но не касался их.
  4. Слегка и равномерно надавите языком на небо. В продвинутой технике давление увеличивают короткими импульсами, постепенно нажимая как можно сильнее.
  5. Удерживайте такое положение до 30 секунд, затем постепенно увеличивайте время. Делая упражнение, не нужно задерживать дыхание, вместо этого дышите через нос.
  6. В конце расслабьте мышцы и повторите все сначала.

Сторонники мьюинга уверяют, что такие упражнения можно практиковать ежедневно. Следовать плану тренировок помогают специальные мобильные приложения, которые оповещают пользователя, когда нужно сделать упражнение.

В первый раз расположить язык в нужном положении может быть затруднительно. Чтобы облегчить задачу, авторы метода предлагают несколько тренировочных техник.

  • Улыбка. Широко улыбнитесь, чтобы были видны все зубы. Так язык естественным образом прижмется к верхнему небу в правильном для мьюинга положении. Потренируйтесь: удерживайте язык прижатым, когда опускаете улыбку вниз.
  • «Пение». Произнесите слово «ринг», английское sing или просто протяжный звук [н]. В момент «пения» язык займет правильное положение для мьюинга. Удерживайте эту позицию даже после того, как перестанете произносить слово или звук.
  • Подтягивание подбородка. Прижмите голову к шее, как будто вы делаете двойной подбородок. В этот момент язык сам прижмется к небу. Почувствовав это положение, задержитесь в нем. Повторите несколько раз.

Работает ли мьюинг на самом деле

В том, на чем держится ортотропия, есть доля правды. Образ жизни современного человека действительно привел к уменьшению размера челюсти. Мы стали есть более мягкую пищу, и массивные лицевые кости нам уже не нужны. 

Американская ассоциация ортодонтов отмечает, что положение языка может влиять на речь и прикус, но техника мьюинга не решит ни одну из связанных с этим проблем.

Прижимать язык к небу и тем самым исправлять что-либо — слишком просто, чтобы быть правдой.

Нет ни одного достоверного рецензируемого исследования о влиянии мьюинга на форму лица или на другие обстоятельства, которые он должен корректировать. 

Ученые не обнаружили связи между осанкой и асимметрией лица. Причинами последней могут быть некоторые виды опухолей, возрастные изменения, а также привычка спать на животе, неполный зубной ряд, зубные протезы и даже курение. 

Интересно, что изначально мьюинг предлагали для работы с детьми вместо лечения брекетами. Но когда он обрел популярность у взрослых, доктор Мью не стал никого отговаривать, а поддержал тренд.

Чтобы доказать эффективность метода, Джон экспериментировал над своими детьми. Он кормил дочь до четырех лет перетертой пищей из бутылочки и не учил ее мьюингу. Когда у девочки появились кривые зубы, отец связал это с тем, что она не выполняла упражнения. Хотя наиболее вероятной причиной было кормление из бутылочки. 

В 2017 году Генеральный стоматологический совет лишил 89-летнего Джона Мью стоматологической лицензии за публичное очернение традиционной ортодонтической практики. Это произошло после того, как Джон обвинил ортодонтическое сообщество в том, что их способы лечения — мошенничество. Доктор не признал свою неправоту и переложил ответственность за потерю лицензии на неэффективного адвоката.

Майк Мью вместо научных публикаций показывает фото пациентов в подтверждение того, что мьюинг работает. Пять лет назад его исключили из Британского стоматологического сообщества за посты в социальных сетях, которые вводят общественность в заблуждение.

Чем объясняются эффекты мьюинга

Пользователи соцсетей показывают, как мьюинг помог сделать более четкий контур нижней челюсти и подбородка, изменить форму носа и убрать асимметрию лица. Это можно объяснить тремя вещами: 

  1. Поплывший овал лица — это либо возрастные изменения, либо излишки подкожно-жировой клетчатки. Регулярные упражнения, которые заставляют мышцы лица работать, теоретически могут улучшить внешний вид средней и нижней трети лица у женщин. Но чтобы утверждать однозначно, нужно исключить другие факторы, которые могли повлиять на изменения. На фотографиях с результатами такие подробности не раскрываются. 
  2. Среди последователей метода много подростков и молодых людей. Их лица и так меняются естественным образом по мере роста костей.
  3. Результаты на фото можно сфальсифицировать или сделать фотоманипуляцию. Например, некоторые изображения до и после сняты при разном освещении и с разным положением головы — это влияет на то, как воспринимается внешность человека.

Безопасен ли мьюинг

О возможных последствиях предупреждает сам доктор Мью. Если выполнять упражнение неправильно, это может привести к тем же проблемам, с которыми метод должен бороться. Например, вместо выравнивания, наоборот, нарушится линия зубного ряда или прикус. После этого уж точно придется потратиться на брекеты.

Чем можно заменить мьюинг

То, что предлагается исправлять с помощью мьюинга, можно скорректировать более изученными и надежными методами.

  • Прикус и неровные зубы исправляют с помощью брекетов или элайнеров.
  • От привычки дышать через рот избавляют капы, ремни для закрытия челюсти или операция  — в зависимости от причины.
  • Апноэ лечится снижением веса и отказом от курения, а в тяжелых случаях врач назначит использовать аппарат для поддержания давления в дыхательных путях.
  • Нарушения речи и произношения звуков исправляет логопед.
  • Возрастные изменения лица хорошо корректируются филлерами и ботулотоксином.
  • Второй подбородок, если он связан с лишним весом, уйдет самостоятельно, когда получится похудеть.
  • Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава лечится приемом обезболивающих или миорелаксантов, капами для полости рта и физиотерапией, а если ничего не помогает, проводят операцию. В отдельных случаях лечение и вовсе не требуется: можно обойтись снижением уровня стресса.
  • Терапия при нарушениях осанки — сколиозе, лордозе и кифозе — зависит от возраста и степени выраженности патологии и может включать обезболивающие, удерживающий корсет, упражнения для спины или операцию. А в случае с лордозом лечение обычно вообще не нужно.
  • Форма носа корректируется ринопластикой, если есть показания и желание.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Без активной гиперссылки на материал Sauap.org копирование запрещено!

Ссылки: https://lifehacker.ru/health/kachestvo-zhizni/myuing/, https://style.rbc.ru/beauty/65562edd9a79472d2eaca7a0

Редакция Sauap.org

You may also like

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

nineteen + 15 =

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

More in Sauap.org