Фаббинг: чем опасна привычка отвлекаться на смартфон во время общения с партнером

Фаббинг: чем опасна привычка отвлекаться на смартфон во время общения с партнером

фото: https://medaboutme.ru/ 

Признавайтесь: вас тоже раздражает привычка собеседника постоянно смотреть в смартфон, даже если он прямо сейчас разговаривает с вами? Такие чувства испытывают многие люди, столкнувшиеся в фаббингом. В отношениях подобная практика и вовсе разрушительна. Все дело в том, что партнер, которого постоянно намеренно игнорируют, укореняется в желании отомстить тем же.

К такому выводу пришли психологи из Саутгемптонского университета (Великобритания), статья которых опубликована в журнале Computers in Human Behavior.

Социологи давно доказали, что с появлением смартфонов общение и социальные взаимодействия изменились и перешли на другой уровень. До недавнего времени никто и предположить не мог, что «умные» гаджеты, которые делают общение таким простым, на самом деле разрушают человеческие отношения — и романтические в первую очередь.

Распространенный в повседневной жизни феномен получил название «фаббинг» — phubbing, от «phone» (телефон) и snubbing (отношение свысока, пренебрежение). Речь идет о привычке смотреть в телефон во время общения с другим человеком.

Термин появился в 2012 году с легкой руки сотрудников рекламного агентства McCann, целенаправленно искавших название для этого явления. По всему миру о новом слове узнали благодаря австралийской кампании по борьбе с фаббингом STOP PHUBBING

На официальном сайте движения приводятся любопытные факты:

  • Если бы фаббинг был чумой, он бы уничтожил в шесть раз больше людей, чем проживает в Китае.
  • За один ужин в ресторане в среднем происходит 36 случаев фаббинга.
  • 97% людей признают, что во время фаббинга еда становится менее вкусной.
  • 87% подростков предпочитают общаться посредством сообщений, а не лицом к лицу.
  • Большинство фабберов используют свой смартфон, чтобы обновить статус, чатиться с кем-то поинтереснее живого собеседника, читать шутки, а также искать музыку, услуги и всякую ерунду в Google.

Консультанты по этикету называют фаббинг концом цивилизации. Поэтому кампания призывает оставить смартфон в кармане и вернуться в реальный мир.

НЕГАТИВНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ФАББИНГА

Отношения с окружающими

Предыдущие исследования показали, что подобное поведение обычно негативно воспринимается собеседником и приводит к ухудшению отношений.

Отношения с партнером

Авторы нового исследования решили разобраться, какой эффект оказывает фаббинг со стороны романтического партнера на его «вторую половину» и какую вызывает поведенческую реакцию.

В исследовании приняли участие 75 добровольцев, причем в основном женского пола. Все они по меньшей мере в течение последнего полугода состояли в романтических отношениях и жили вместе со своими партнерами.

Участниц попросили в течение десяти дней вести дневники: каждый день отмечать эпизоды фаббинга со стороны партнера, записывать чувства по этому поводу и фиксировать желание как-то отомстить за такое поведение. Кроме того, участницы должны были ежедневно рассказывать, насколько они довольны отношениями с партнером и как меняется их самооценка и настроение — в какой степени они испытывают депрессию, тревогу, гнев и фрустрацию.

Анализ дневников показал, что постоянный фаббинг вызывает у «второй половины» чувства раздражения, гнева и ревности.

Когда партнер регулярно «изменяет» с телефоном, удовлетворенность отношениями падает, а обида и желание отомстить ему тем же, то есть тоже уткнуться во время разговора в телефон, растет.  

Постоянно отвлекаясь на телефон во время разговора с близким человеком, вы запускаете порочный круг, в итоге разрушающий ваши отношения, поясняют исследователи. Со временем количество может перейти в качество — раздражение, обида, желание отплатить той же монетой будут разъедать отношения, заставляя вас отдаляться друг от друга.

КАК СНИЗИТЬ РАЗРУШАЮЩИЙ ЭФФЕКТ ФАББИНГА?

В то же время, как показал анализ дневников, негативное воздействие фаббинга на отношения можно легко предотвратить. Так, заметив, что партнер опять уткнулся в телефон, можно дружелюбно спросить его, на что он смотрит, и причины для ссоры и обиды исчезнут сами собой.

ПОЧЕМУ ЛЮДИ ЭТИМ ЗАНИМАЮТСЯ?

Согласно исследованию Кентского университета, фаббинг вытекает из ряда других вредных привычек и психологических проблем. Интернет-зависимость, страх пропустить что-то важное (FoMO) и трудности с самоконтролем приводят к зависимости от смартфона, а она, в свою очередь, ведет к фаббингу.

Главная проблема не в самом смартфоне, а в бесконечных возможностях, предлагаемых интернетом, и недостатке силы воли.

Также есть гендерные предпосылки: женщины более склонны к фаббингу, чаще и дольше им занимаются. Возможно, причина в разном отношении полов к смартфонам. Для мужчин это прежде всего техника с расширенными возможностями, а для женщин — инструмент социального взаимодействия.

И еще одна причина распространения фаббинга в том, что фабби (жертва) видит, как собеседник уткнулся в телефон, и сам тянется к гаджету. Так круг замыкается, и ненормальное использование смартфона становится нормой.

КАК ПОБОРОТЬ ЭТУ ЗАВИСИМОСТЬ?

Старайтесь не пользоваться гаджетами при личном общении

Воспринимайте это как правило этикета, такое же, как не ковырять вилкой в зубах. Если вам нужно срочно кому-то написать, попросите прощения у собеседника и сделайте это быстро, а не сидите в чате полвечера. Чтобы ответить на звонок, извинитесь и ненадолго отойдите.

Не кладите смартфон на стол во время приема пищи

Это моветон. К тому же вы повышаете соблазн снова за него схватиться и залезть в соцсети. Выкладывайте гаджеты на стол только в том случае, если вся компания собирает их в кучку с уговором, что первый потянувшийся за телефоном будет наказан. К примеру, денежно.

Купите дешевый телефон

Подойдет для тех, кому не надо по работе быть постоянно на связи в почте и мессенджерах. Не будет возможности сидеть в интернете — не будет фаббинга.

Попросите звонить вам по важным вопросам

Договоритесь с коллегами, друзьями и близкими, чтобы по всем неотложным делам вам звонили, если боитесь, что пропустите что-то срочное. Это поможет отучать себя от проверки сообщений каждые десять минут.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Без активной гиперссылки на материал Sauap.org копирование запрещено!

Ссылки: https://www.psychologies.ru/wellbeing/fabbing-chem-opasna-privychka-otvlekatsya-na-smartfon-vo-vremya-obsheniya-s-partnerom/, https://lifehacker.ru/phubbing/?ysclid=l94zqsp7u6520933922

Предыдущая История шпаргалки: двигатель прогресса и получения знаний
Следующая T-shaped специалист: кто это, почему он так востребован и как им стать

0 Комментарий

Комментариев пока нет!

Вы можете быть первым оставив комментарий на этом посту!

один × 5 =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

 

Top