Карантин: от каких привычек стоит отказаться

Карантин: от каких привычек стоит отказаться

Нынешняя эпидемиологическая ситуация приучила нас тщательнее мыть руки, проветривать помещение и не прикасаться без нужды к лицу. А как влияют на иммунитет к коронавирусу вредные привычки?

«Не пора ли отказаться от наших слабостей и пристрастий?», – предлагает специалист отдела по профилактике неинфекционных заболеваний Национального центра общественного здравоохранения Аслан Гучияев.

Сигареты, вейп, электронные сигареты

Любой вид курения оказывает негативное воздействие на функцию легких и на иммунную систему. Курение увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, рака, инсульта, заболевания периферических сосудов и других заболеваний. Курение — дополнительный фактор риска с точки зрения тяжести течения любой вирусной инфекции. Курильщики автоматически попадают в группу риска, потому что чаще остальных страдают хроническими заболеваниями легких (в частности, хроническим бронхитом) и пневмонией.

Всемирная организация здравоохранения настоятельно призывает людей отказаться от употребления любых табачных изделий, включая сигареты, кальян, вейп, а также систем нагревания табака. Отказ от курения минимизирует риски, связанные с эпидемией коронавируса, как среди курящих людей, так и среди тех, кто подвергается воздействию пассивного курения.

Алкоголь

Некоторое время назад в сети распространилась информация о том, что употребление крепкого алкоголя якобы помогает против коронавируса. Сомнительная аргументация сводилась к тому, что спирт убивает вирусы и защищает того, кто его употребляет.

В реальности это утверждение не только не соответствует действительности, но и прямо противоположно ей. Чрезмерное потребление алкогольных напитков ослабляет иммунную систему, разрушает печень, клетки головного мозга и влечет алкогольную зависимость или алкоголизм. Помимо этого, употребление алкоголя может нарушить способность организма обеспечивать адекватный иммунный ответ на внедрение вируса.

Недостаток сна и вредная пища

Чем меньше вы спите и чем хуже питаетесь, тем меньше сил у организма в борьбе с инфекциями.

Здоровый сон помогает поддерживать иммунитет. Потеря сна может повлечь за собой нарушения в деятельности иммунной системы и привести к воспалительным, инфекционным заболеваниям, повышению риска развития новообразований.

В свою очередь неправильное питание приводит к ожирению, болезням сердца, онкологическим заболеваниям и диабету второго типа.

Карантин – это не повод нарушать режим, забывая про правильное, рациональное питание и двигательную активность.

Придерживайтесь здорового распорядка дня, не забывайте вовремя завтракать, обедать и ужинать. Сократите потребление чипсов, шоколадок или бутербродов. Больше двигайтесь по дому и не ленитесь делать зарядку.

Данные рекомендации следует соблюдать не только на время самоизоляции, но и на постоянной основе, что, в конечном итоге повысит сопротивляемость любой инфекции и улучшит качество жизни.

Для снижения риска заболевания коронавирусной инфекцией воздержитесь от курения и употребления алкоголя, правильно питайтесь и поддерживайте физическую активность.

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

При копировании материала ссылка на сайт Sauap.org обязательна!

 

Главное фото: https://avatars.mds.yandex.net/get-pdb/903199/af34bbac-2c9e-4b80-a15a-899e98b419c5/s1200?webp=false

Предыдущая SOS: история и способы передачи
Следующая Какие госуслуги остаются популярными в режиме ЧП?

0 Комментарий

Комментариев пока нет!

Вы можете быть первым оставив комментарий на этом посту!

три × пять =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

 

Top