Похудеть можно в любом возрасте — вот что нужно делать для этого

Похудеть можно в любом возрасте — вот что нужно делать для этого

фото: https://dolgo-jv.ru/ 

Существует мнение, что с возрастом намного труднее сбросить вес, так как метаболизм человека замедляется. Новое исследование опровергает эту теорию. Ученые сравнили результаты похудения людей из разных возрастных групп и пришли к выводу, что борьба с лишним весом может быть эффективной независимо от возраста.

Зачастую нам кажется, что с годами организм перестает отвечать нашим «запросам», однако это не всегда так.

Новое исследование показало, что люди старше 60 лет, с лишним весом или страдающие ожирением, могут убрать вес также, как и молодые люди. Для это только необходимо изменить свой образ жизни. Данное исследование проводилось Университетом Уорика, который изучает диабет, эндокринологию и метаболизм, а также больницами при этом университете.

Целью исследования было выявить эффективные способы похудения людей в возрасте, а также определить пользу снижения веса для пожилых людей.

«Существует целый ряд причин, по которым люди считают, что пожилым невозможно сбросить вес», — говорит ведущий автор нового исследования доктор Томас Барбер. «Среди них есть и «эйджистская» точка зрения (дискриминация по возрасту) о том, что пожилые люди не могут терять лишний вес с помощью диет и увеличения физических упражнений». 

Авторы отмечают, что такие суждения часто становятся причиной, по которой люди в возрасте отказываются говорить об ожирении с лечащим врачом, так как они чувствуют, что в их годы решение может заключаться лишь в проведении операции.

Барбер и его команда изучили медицинские данные службы, которая занималась программой снижения веса при помощи введения изменений в повседневную активность и рацион питания человека. В программе участвовало 242 пациента в период с 2005 по 2016 год. Ученые раздели добровольцев на две группы: первая состояла из людей до 60 лет, которые в среднем провели в программе 41,5 месяца, а во вторую вошли люди в возрасте от 60 до 78 лет, которые провели в среднем 33,6 месяца в программе. Большинство людей имели серьезные проблемы с лишним весом.

Проанализировав результаты между двумя группами, ученые сильно удивились, так как они оказались почти одинаковыми. Группа людей после 60 лет снизила свою массу тела в среднем на 7,3%, а группа младше 60 лет — на 6,9%.

Авторы работы надеются, что их исследование поможет развеять мифы о трудностях похудения в пожилом возрасте и приведет к лучшему пониманию того, как бороться с сопутствующими заболеваниями ожирения, такими как диабет и остеоартрит.

В исследовании применялся подход, когда менялся исключительно образ жизни, с адаптацией под каждого конкретного участника. Акцент ставился на изменение питания, психологическое отношение к жизни, и обязательное включение необходимой физической активности.

Важно обратить внимание на тот факт, что более 50 заболеваний в мире, вызваны ожирением. Поэтому, если взять под контроль свой вес, можно понизить вероятность заболевания диабетом, онкологией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, психическими заболеваниями, такими как тревожность или депрессия и прочими.

Доктор Томас Барбер, ведущий автор исследования, сказал:

«Потеря веса важна в любом возрасте, но с возрастом у нас всё больше шансов развить сопутствующие заболевания ожирения, связанные с весом. Многие из них похожи на эффекты старения, поэтому вы можете утверждать, что актуальность потери веса возрастает с возрастом, и это то, что мы должны принять«.

Существует мнение, что люди в возрасте не имеют возможности снизить лишний вес изменим лишь питание и добавив необходимый уровень физической активности. Но, это глубокое заблуждение, что и показывают результаты данного исследования. Напротив, снижение лишнего весу у пожилых людей, приводит поддержке их здоровья, избавляя их от различных заболеваний, вызванных лишним весом.

Доктор Томас Барбер, ведущий автор исследования, сказал:

«Возраст не должен быть препятствием для ведения здорового образа жизни при ожирении. Вместо того чтобы создавать барьеры для доступа пожилых людей к программам снижения веса, мы должны активно содействовать этому процессу. В противном случае возникнет риск дальнейшего и ненужного пренебрежения пожилыми людьми из-за социальных заблуждений«.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Без активной гиперссылки на материал Sauap.org копирование запрещено!

Ссылки: https://www.techinsider.ru/science/646163-okazalos-chto-pohudet-s-pomoshchyu-diety-i-sporta-mozhno-v-lyubom-vozraste/, https://pulse.mail.ru/article/uchyonye-vyyasnili-kak-lyudi-starshe-60-let-mogut-pohudet-2152125684145212559-4617709702367781317/?ysclid=l9zh2uat17631366469

Предыдущая Оазис Москитов – удивительное место посреди безжизненной пустыни
Следующая Откуда Антарктида на старой карте, если ее никто не видел?

0 Комментарий

Комментариев пока нет!

Вы можете быть первым оставив комментарий на этом посту!

4 × 4 =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

 

Top