фото: https://cdn.culture.ru/
Качество воздуха в доме напрямую влияет на ваше здоровье и самочувствие. Чтобы дышать полной грудью и наслаждаться каждым моментом, проведенным дома, пересмотритесвои привычки и внесите небольшие изменения в рутинные дела.
В здоровом теле – здоровый дух. А здоровый дух зависит от воздуха, которым мы дышим. Мельчайшие частицы пыли, мелкие насекомые, посторонние запахи, влажность и температура – все это и есть составляющие «погоды в доме». Давайте разберемся, какие факторы являются решающими в борьбе за свежий воздух и как создать идеальный микроклимат в квартире.
Среднестатистический человек проводит более 90% своего времени в помещении, вдыхая загрязненный воздух в помещениях более 150 часов в неделю. Более того, наши дома более изолированы и менее проветриваемы, чем когда-либо, что положительно сказывается на наших счетах за электроэнергию, но отрицательно сказывается на качестве нашего воздуха, поскольку сухой, затхлый воздух задерживается дольше.
Мысль о том, что наши дома загрязнены, звучит пугающе, и это действительно так, но значительное загрязнение воздуха является нормальным и неизбежным, оно становится проблемой только тогда, когда к нему не относятся серьезно и позволяют ему накапливаться.
У некоторых людей симптомы могут вообще не проявляться, но это не значит, что нам не следует внимательнее относиться к своим привычкам дома, особенно когда речь идет об уборке, проветривании и использовании аэрозолей.
Регулярно проветривайте комнаты
Мы выдыхаем углекислый газ, который в большом количестве накапливается в помещении, особенно если окна закрыты. Высокий уровень углекислого газа может вызывать головные боли и проблемы с концентрацией. Избежать этих проблем помогает ежедневное проветривание.
Кроме того, современные строительные материалы и бытовая химия выделяют летучие органические соединения, которые негативно влияют на здоровье. Проветривание помогает удалить эти вещества из воздуха и обеспечить достаточное количество кислорода в комнатах.
Кондиционированный рай
Всемирная организация здравоохранения рекомендует поддерживать в квартире постоянную температуру вне зависимости от времени года – +18–22 градуса по Цельсию. Теплый воздух в квартире губителен для слизистых оболочек и является одной из причин частых респираторных заболеваний. Не забывайте ежегодно проводить капитальную очистку кондиционера. А раз в две недели промывайте фильтры.
Используйте специальные очистители воздуха
Есть несколько типов очистителей воздуха, которые можно использовать в квартире для улучшения качества воздуха. Например, очистители воздуха с угольными фильтрами поглощают запахи, химические вещества и газы. HEPA-фильтры эффективно удаляют мелкие частицы пыли, аллергены, пыльцу и другие загрязняющие вещества из воздуха.
Купить и установить в квартире можно и озонаторы. Они генерируют озон, который уничтожает микроорганизмы и устраняет неприятные запахи. Но использовать озонаторы нужно с осторожностью, поскольку высокие уровни озона могут быть вредными для здоровья.
Волшебный вентиль
Зимой регулировать температуру и влажность в квартире очень сложно. Кондиционер не работает при минусовых температурах. Проветривание дает временный результат и сушит воздух. Эффективный способ терморегуляции в холодное время года – вентили на батареях отопления. Благодаря им вы можете частично или полностью перекрыть подачу горячей воды и понизить температуру воздуха до необходимых 18–22 градусов.
Купите комнатные растения
Фикус Бенджамина очищает воздух от формальдегида, бензола и трихлорэтилена. А спатифиллум отлично справляется с удалением из воздуха аммиака. Одно из самых эффективных растений для очистки воздуха в помещении — хлорофитум. Оно нейтрализует токсичные вещества и выделяет большое количество кислорода.
Для борьбы с плесенью и спорами грибов советуем использовать плющ. Комнатное растение удаляет формальдегид и бензол из воздуха, помогая поддерживать здоровую атмосферу в помещении.
Используйте меньше бытовой химии
Многие бытовые чистящие средства содержат химические вещества, которые испаряются в воздухе и могут оставаться там длительное время. Особенно это опасно для людей с чувствительной дыхательной системой или хроническими заболеваниями, например астмой.
Выбирайте экологически чистые средства или делайте их самостоятельно из натуральных ингредиентов. Если не готовы полностью отказаться от заводской бытовой химии, храните ее в герметичных контейнерах.
Откажитесь от освежителей воздуха
Освежители воздуха могут помочь замаскировать неприятные запахи, но каждое нажатие распыляет в ваш дом поток синтетических химикатов. Замените запах поддельной ванили на натуральные или безотдушочные продукты.
Регулярно используйте пылесос и делайте влажную уборку
Существенно портит качество воздуха в доме пыль, которая состоит из микроскопической пыльцы, шерсти животных, спор плесени и фрагментов мертвой кожи. Удалить ее с пола и других поверхностей, например матраса, может только мощный пылесос. Поэтому важно регулярно использовать его.
Кроме того, уборка пылесосом помогает сохранить внешний вид ковровых покрытий и мягкой мебели, удалить грязь и песок, разрушающие волокна ткани.
Нет ничего эффективнее банальной влажной уборки, чтобы освежить воздух и поддерживать благоприятный микроклимат в квартире. Самая обычная мокрая тряпка собирает на себя сотни тысяч бактерий, тонны пыли, различных остатков еды, органических частиц и мелкого мусора. По сути, вы не только моете пол, вы моете воздух. Помните, что ни один кондиционер и увлажнитель не заменят пылесос и регулярную влажную уборку.
Старайтесь выбирать более экологичные средства без фталатов, формальдегидов, аммиака, нефтяных растворителей, хлора, ионогенных ПАВ. Эти вещества можно обнаружить в дезинфицирующих составах, гелях для мытья посуды, жидкостях для стёкол и полов. Например, фталаты способны навредить эндокринной системе, а формальдегиды повышают риск развития онкологических заболеваний. При выборе бытовой химии обращайте внимание не на указания «эко» или «био» на этикетке, а на соответствующие международные маркировки. Если их нет, то, вероятно, средство может быть небезопасным.
Проводить влажную уборку стоит хотя бы раз в неделю. Используйте качественные моющие средства. Они помогут избавиться от бактерий вроде сальмонеллы, стафилококка, кишечной палочки, дрожжей, спор плесени. Особое внимание нужно уделить состоянию холодильника, ванной комнаты, раковин. Именно в этих местах появляются неприятные запахи.
Убираясь, не забудьте про меры предосторожности — используйте защитные перчатки и не смешивайте разные дезинфицирующие средства. Их компоненты могут вступить в непредсказуемую реакцию. Не забывайте также проветривать комнаты, чтобы избавиться от запаха чистящих составов.
Приобретите увлажнитель воздуха
Нормальный уровень относительной влажности в помещении — 40–60%. Сухой воздух может вызывать сухость кожи, слизистых оболочек и дыхательных путей. Это приведет к дискомфорту и повысит риск развития респираторных заболеваний. Увлажнитель создает комфортные условия для дыхания и снижает вероятность пересыхания слизистой оболочки носа и горла.
Высокий уровень влажности помогает уменьшить концентрацию патогенных микроорганизмов в воздухе (вирусов и бактерий). Это особенно важно в холодное время года, когда риск заражения простудными заболеваниями сильно возрастает.
Откажитесь от курения в доме
Табачный дым не только портит стены, потолки и мебель, придавая им желтый оттенок. Он также увеличивает концентрацию окиси углерода, снижает уровень кислорода в крови и повышает нагрузку на сердце. Все это может привести к развитию ишемической болезни сердца, гипертонии и инсульту.
Со временем отложения табачного дыма, осевшего на мебели, одежде и коврах, выделяют токсины обратно в воздух. Это особенно опасно для детей и беременных женщин, так как их организм более уязвим.
Опасный перегрев
Чрезмерное увлечение полами с подогревом – это мина замедленного действия у вас в квартире. Теплый пол сушит и нагревает воздух, что негативно сказывается на здоровье всех членов семьи, особенно, детей. В таком микроклимате трудно дышать, а в дополнение нарушается терморегуляция организма. Единственное место, где можно без зазрения совести установить подогрев, – это ванная комната.
Выбирайте экологичную мебель и стройматериалы
Важно избегать материалов, которые могут выделять такие вредные вещества, как формальдегид, фенолы и летучие органические соединения. Прежде чем купить готовую мебель или стройматериалы, проверь наличие у них сертификатов на соответствие стандартам экологической безопасности. От ДПС и МДФ, содержащих формальдегидные смолы, лучше отказаться.
Наиболее безопасны для здоровья и не ухудшают качество воздуха предметы быта из натурального дерева, ротанга, бамбука, металла и стекла. Мебель из переработанного сырья, которое не содержит вредных примесей, тоже подойдет.
Чаще используйте вытяжку в ванной и на кухне
В закрытом пространстве ванной комнаты и кухни могут скапливаться неприятные запахи от чистящих средств, туалетных принадлежностей, масла и других продуктов. Вытяжка быстро устраняет нежелательные ароматы и освежает пространство. Вместе с ними она удаляет частицы жира, копоти, углекислого и других вредных газов, выделяемых при использовании электроплит.
Преимущество вытяжки в том, что она снижает влажность, продлевая срок службы отделки и предотвращая коррозию металлических элементов, в том числе кранов и фурнитуры.
Паровые ванны
Когда речь заходит об уборке, то предпочтения всегда на стороне универсальных приборов, которые экономят силы и время. Один из них – пароочиститель. Горячий пар, который подается под давлением, чистит практически любые твердые поверхности и при этом не повреждает их. Без химикатов, без существенных усилий вы почистите ванную, смесители, плитку, полы, окна, мебель и многое другое.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Без активной гиперссылки на материал Sauap.org копирование запрещено!
Ссылки: https://heroine.ru/9-dostupnyh-sposobov-uluchshit-kachestvo-vozduha-v-dome/, https://www.inmyroom.ru/posts/10588-10-sposobov-sozdat-v-kvartire-zdorovyy-mikroklimat, https://www.yahoo.com/lifestyle/11-ways-improve-indoor-air-080000086.html?guccounter=1&guce_referrer=aHR0cHM6Ly95YW5kZXgua3ov&guce_referrer_sig=AQAAAChIHDM__MXhfD6-o3rJxNfaYDq-3nni32zx9Tp5OwG8idl2QDXsqGSX8knQsTfxlS_ojs2TcQrTsDuXwLr71tlZJgwW1_9On-2lILob9dMYxocklO68cenT9WyE27uHC376Q0OwzeGAFheXI1m-qfoLDVRLlyB8gNcSleSPWRXN, https://lifehacker.ru/kak-uluchshit-vozdux-v-kvartire/
