фото: https://vsesvoi43.ru/
В отношениях между людьми конфликты также неизбежны. Ведь там, где встречаются два человека, имеет место быть столкновение интересов. Но они не помешают счастью, если научиться грамотно обходить острые углы, рассказывает Sauap.org.
Конфликты- это естественный способ развития отношений. Конфликты это про напряжение между конфликтующими. И тут важно не избежать конфликтов, а то КАК мы обойдемся с этим НАПРЯЖЕНИЕМ!
Разрушают отношения не конфликты, а повторяющиеся способы решения конфликтов. Когда говорят «на одни и те же грабли». Вот, что истощает и разрушает.
Некоторые конкретные проблемы, к примеру, как воспитывать детей, тратить деньги из семейного бюджета и распределять домашние обязанности, — отнюдь не то, что составляет сущность брака или способствует его распаду. Здесь все решает, скорее, способ, который супруги выбирают для обсуждения больных вопросов. Простое соглашение о том, как выражать разные точки зрения, поможет справиться с негативными эмоциями и сохранить отношения.
- Брать на себя ответственность
Это стоит делать обоим партнерам. Если вы в каждой ссоре снимаете с себя ответственность, значит, вы обвиняете партнера. Вы по сути говорите: «Проблема всегда в тебе». Это только обостряет конфликт, ведь коммуникация полностью прекращается.
Берите на себя ответственность за свои действия. Работайте над решением проблемы вместе. Обвинения — это просто отмазка, которая не поможет выйти из сложившейся ситуации.
- Не избегать проблем
Часто мы хотим избежать конфронтации, поэтому игнорируем проблему. В таких случаях нельзя думать только о себе и о том, готовы ли вы разбираться с ситуацией. Важно помнить и о том, что необходимо для развития ваших отношений. Избегая проблему, вы только усложните положение.
Чтобы легче разрешать конфликты, старайтесь избегать при объяснениях слова «ты», лучше говорите «я». Так вам будет проще высказать свои чувства и сложнее непреднамеренно ранить партнера. Говорите: «Я не понимаю», а не «Ты не прав»; «Я часто чувствую…», а не «Ты всегда…».
- Не критиковать друг друга
Разногласия и ссоры случаются у всех. Это естественная реакция на поступки и решения партнера. Но когда споры и размолвки превращаются в нападки на самого партнера, а не только критику его поведения, это предвещает неприятности. Стоит задуматься, если вы говорите: «Он (-а) не позвонил (-а) мне, хотя обещал (-а), не потому что забыл (-а), а потому что он (-а) ужасный человек».
Даже в разгар ссоры, когда ясно мыслить тяжело, постарайтесь сделать глубокий вдох и вспомните, что ваша вторая половинка на вашей стороне. Всегда поддерживайте друг друга, даже если вы в чем-то не сходитесь во взглядах.
Не срывайте друг на друге злость и напряжение. Сосредоточьтесь на предмете спора и постарайтесь прийти к компромиссу.
- Общаться друг с другом
Не ждите, что партнер прочитает ваши мысли, делитесь ими. Чем чаще вы молчите, тем выше риск недопонимания и ссор. Большинство проблем в отношениях начинается именно из-за отсутствия общения.
Прислушивайтесь к партнеру не только чтобы сказать что-то в ответ, а чтобы понять. Не осуждайте, попробуйте посмотреть на ситуацию глазами своей второй половинки. Главное — сохраняйте уважение друг к другу.
Во время разговора развернитесь к партнеру, смотрите в глаза, отложите телефон в сторону и не отвлекайтесь на другие дела. Это продемонстрирует, что вы действительно хотите услышать его точку зрения и вместе разрешить проблему.
- Позволить друг другу сохранить достоинство
Не принимайте все на свой счет, все мы иногда расстраиваемся или злимся после тяжелого дня. Постарайтесь понять, что ваша вторая половинка ведет себя таким образом, потому что в данный момент испытывает боль. Он реагирует на собственные мысли и чувства, его поведение, скорее всего, никак не связано с вашими действиями.
Даже когда правда на вашей стороне, не пытайтесь в разгар ссоры настоять на своем. Так вы только заставите партнера потерять самоуважение и унизите его. Позвольте друг другу сохранить достоинство. Успокойтесь и только потом возвращайтесь к разговору.
- Быть готовым идти на жертвы
Настоящая любовь — это внимание, дисциплина, постоянные усилия и способность идти на жертвы, даже когда вы не согласны друг с другом.
Здоровые счастливые отношения предполагают, что иногда придется делать что-то, что вам не нравится, чтобы порадовать партнера, и готовность идти на такие жертвы.
- Есть «позиция», а есть «поза»
Главной проблемой конфликта между людьми является нежелание его разрешить. Участникам столкновения может казаться, что они всеми силами стараются достичь взаимопонимания. Но это оказывается невозможно, когда целью конфликта является сам конфликт.
Это ссора ради ссоры, война ради войны. Когда два человека стараются доказать свою правоту, а не реализовать свои потребности, их конфликт становится все сложнее. В конфликтологии есть понятия «позиции» и «позы».
Позиция — это моя реальная потребность, то, чего я хочу достигнуть. Если уважать свое желание и желание моего собеседника — разрешить конфликт реально. «Поза» — это бесполезные принципы. Если я в конфликте хочу просто показать свое ЭГО — конфликт почти неразрешим.
- Смириться с тем, что разногласия будут всегда
Некоторые пары тратят годы, пытаясь переубедить друг друга, но иногда это просто невозможно. Некоторые разногласия происходят из-за фундаментальных различий в характере, взглядах и ценностях. Вы только зря потратите время, пытаясь переделать друг друга, и разрушите отношения.
Примите друг друга такими, какие вы есть. Разногласия — неизбежная часть любых длительных отношений. С этими проблемами мы можем жить. Главное — знать, как себя вести, чтобы их не усугублять и чувствовать себя максимально комфортно.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Без активной гиперссылки на материал Sauap.org копирование запрещено!
Ссылки: https://lifehacker.ru/how-to-deal-with-disagreements/, https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/07/17/kak-reshat-semejnye-konflikty-chego-nelzya-delat-vo-vremya-ssory-i-v-chem-glavnyj-sekret-schastlivyx-brakov/
