фото: http://itd0.mycdn.me/
Как пережить дни аномальной жары? Ученые из университета Гарварда выяснили, что жара оказывает непосредственное влияние на работу мозга. Мозг чувствителен к температурным изменениям. И это научно доказано, рассказывает Sauap.org.
Насколько вредно для организма и нашей мозговой деятельности обезвоживание на жаре? Как во время жары себя ведет мозг?
Наш организм, как известно, состоит на 65-75% из воды. Она для нас жизненно не менее важна, чем воздух. Обратите внимание, как много воды вы теряете во время летнего солнцепека и духоты. Вода ускоренными темпами испаряется вместе с потом. Чем больше вы потеете, тем сильнее обезвоживание.
Поэтому так важно употребление жидкости, чтобы была своевременная компенсация ее потери. Помимо воды из организма выводятся множество других микроэлементов, которые отвечают за функционирование нашего организма.
В связи с этим особенно важно полноценное питание. Необходимо, чтобы в вашем рационе были насыщенные минеральными веществами продукты. Достаточно даже легкое обезвоживания, чтобы мозг начал хуже работать.
Именно это мы наблюдаем в жаркую погоду практически у всех. Значительно снижается работоспособность, возникают проблемы с концентрацией, вниманием и решением задач.
При жаркой погоде увеличивается и количество дорожно-транспортных происшествий в связи с уменьшением концентрации внимания. Длительное пребывание в условиях кислородного голодания может привести к инфарктам, инсультам.
В эксперименте, который был поставлен учеными, приняло участие около полусотни человек. Часть из них жила в комнатах с кондиционерами. Вторая же группа проживала в спальнях, температура в которых стабильно держалась на 27 градусах. В течение двух недель испытуемые утром и вечером проходили тесты по математике.
Результаты исследования удивили. Группа людей, которые проживали в помещениях без системы кондиционирования воздуха, медленнее реагировали и хуже решали задачи. В среднем, они сдавали готовые работы на 13% позже. Процент правильных ответов тоже отличался. Эта группа делала на 10% ошибок больше.
При температуре в офисе выше 23-24 градусов, продуктивность работников меняется. Оптимальная температура для офисного помещения — 22,2 градуса. Схожие результаты показывали не только офисные работники, но также школьники и студенты.
Все рабочие процессы, безусловно, протекают медленнее. Вы не справляетесь с планом мероприятий, намеченных в то время, когда жара на улице была еще не столь экстремальной. А еще стоит обратить внимание на повышенную сонливость в жаркий период. Это, кстати, тоже защитная реакция мозга на стрессовую ситуацию. Питательные вещества и вода в таком состоянии расходуются медленнее. Все, что мы делаем в такие жаркие дни, у нас получается медленнее.
И, кстати, мы можем наделать таким образом намного больше ошибок. Качество нашей работы и все, за что мы беремся, становится гораздо ниже. Так что все важные, судьбоносные решения лучше отложить до поры, когда наступит более благоприятная погода.
Жара сама по себе является испытанием, поэтому следует обеспечить полноценную гидратацию (питие, обливание, кондиционирование) и пытаться всеми способами не допускать перегрева организма.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Без активной гиперссылки на материал Sauap.org копирование запрещено!
Ссылки: https://blog.wikium.ru/zhara-i-mozg-kak-vliyaet-anomalno-teplaya-pogoda-na-nashu-produktivnost.html, https://brainapps.ru/blog/2021/07/chto-proiskhodit-s-nashim-mozgom-vo-vremya-zhary/
