Филофобия — не медицинский термин, а психологический феномен. Такого диагноза нет в официальных списках психических расстройств. Однако филофобия может доставить немало неприятностей: помешать строить прочные связи, причем не только романтические, но и дружеские, привести к социальной изоляции, уронить самооценку, погрузить в депрессивные переживания.
Многим знакомо противоречивое желание и обнять, и оттолкнуть, и раствориться в любимом человеке, и отгородиться от него стеной покрепче. С одной стороны, есть желание броситься в новые отношения как в омут с головой, а с другой, иногда хочется улететь на край света от этого человека.
Филофобия (от греч. philos — «любящий, возлюбленный» и phobos — «страх») — это иррациональная боязнь любви и отношений. Человек, испытывающий ее, стремится избегать любых романтических ситуаций и не желает знакомиться с представителями противоположного пола, которые могут показаться привлекательными, пишет Лайфхакер.
Филофобию можно определить по характерным симптомам, которые возникают при контактах с возможными романтическими партнерами. Вот основные признаки этого состояния.
- Беспокойство и приступы тревоги. Человек может свободно и легко общаться с теми, в кого совсем не опасается влюбиться. Но часто начинает беспричинно волноваться, ведет себя странно или резко прерывает разговор, когда знакомится с тем, кто может ему понравиться.
- Физическое ухудшение самочувствия. Порой у человека, страдающего филофобией, появляются симптомы панической атаки: учащенное сердцебиение, чувство слабости, головокружение, затрудненное дыхание, тошнота. Эти проявления могут сопровождаться сильным страхом потерять сознание. Симптомы часто проходят, когда человек вновь остается один, но могут вернуться при воспоминании о случившемся. Или появиться при следующем контакте с приятным представителем противоположного пола.
- Избегание контактов с противоположным полом. Это прямое следствие предыдущих пунктов. Человек может вообще отказаться от знакомств с возможными партнерами, потому что не хочет испытывать комплекс отрицательных переживаний при каждом таком контакте.
- Обесценивание возможных партнеров. Пытаясь оправдать свое поведение, человек может неосознанно обвинять другого. И объяснять свое нежелание общаться тем, что тот недостаточно хорош или ведет себя странно. Человек, подверженный филофобии, может саркастически отзываться о каждом представителе противоположного пола, причем даже в его присутствии. Все ради того, чтобы тот даже не подумал оказывать ему знаки внимания.
С людьми, подверженными филофобии, работают психотерапевты, но часто с этим феноменом можно справиться самостоятельно.
Почему появляется филофобия
Психологи выделяют несколько причин появления страха любви. Вот главные из них.
Внутренняя установка «я не заслуживаю счастья»
Человек может придумать любые рациональные объяснения, почему он недостоин любви. Вот лишь некоторые: «Мне слишком много лет, у меня неидеальная фигура, неинтересная профессия, очки на носу и вообще — я мало зарабатываю и со мной не о чем говорить». Обычно разрешение быть счастливым откладывается на неопределенный срок: «Когда похудею, поменяю работу, куплю машину, починю зубы — вот тогда и мне можно будет подумать о счастье».
Но вместо одних оправданий появляются другие, и можно снова ни с кем не знакомиться и не строить отношений.
Боязнь не соответствовать принятым в обществе сценариям
Человек может находиться под влиянием целого комплекса стереотипов. Они могут диктовать, в каком возрасте стоит заводить романтические отношения, каким критериям должен соответствовать партнер. А также как влюбленные должны проводить время, где встречаться, как планировать совместную жизнь — таких стандартов множество.
Возможно, человек опасается, что отношения развиваются совсем иначе, чем принято в его кругу. Поэтому он боится осуждения или непонимания. Если ему очень важны оценки окружающих и их одобрение, несоответствие стандартам может стать причиной филофобии.
Страх оказаться уязвимым
Близкие отношения подразумевают искренность обоих партнеров. Здорово, если каждый из них может быть самим собой, проявлять настоящие эмоции, действовать так, как считает нужным. Но если один из партнеров недостаточно уверен в себе или привык скрывать свои переживания, он может испугаться необходимости открыться другому. Ведь быть самим собой — значит порой проявлять слабость и оставаться беззащитным.
Человек может испугаться уязвимости, особенно если раньше он уже получал неожиданные удары от тех, кому доверял. И это тоже может стать причиной филофобии.
Боязнь оказаться отвергнутым
Возможно, человек наиболее уязвим в ситуации, когда его чувства остаются без ответа. И почти каждый хоть раз оказывался в подобной ситуации. Большинство со временем переживает боль отвержения. И пусть не сразу, но эти люди готовы строить новые отношения.
Но бывают и те, кому невыносимо даже думать о том, что ситуация «я люблю, но тебе это безразлично» может повториться. Такие люди часто оказываются под влиянием филофобии.
Болезненные воспоминания об отношениях
Возможно, человек наблюдал в детстве, что его родители часто обращались друг с другом совсем не бережно. Или в прежних отношениях он постоянно сталкивался с обесцениванием, несправедливыми обвинениями, манипуляциями.
В этом случае он может бояться, что романтические отношения бывают только такими, и приятные переживания неотделимы от негатива. Если в его окружении не было других примеров, то он не представляет, что существуют и другие сценарии взаимодействия. Неудивительно, что он может бояться любви и испытывать филофобию.
Боязнь возможного разрыва
Если у человека развелись родители или он сам пережил тяжелое расставание, он может опасаться новой боли. Причем гарантий, что даже самые прекрасные отношения не закончатся расставанием, нет. В жизни случается всякое, и даже любящие люди могут со временем стать друг другу чужими. Возможно, расставание подарит им новую надежду на счастье, но сначала оно принесет много боли.
Поэтому, пытаясь избежать будущих утрат и не желая страдать из-за разрыва, человек отказывается строить прочные отношения. Ведь чем сильнее привязанность, тем больнее будет ее потерять. Поэтому при любом намеке на серьезные отношения человек, подверженный филофобии, рвет их. Ему кажется, что так он заранее избавляет себя от будущей боли.
Как избавиться от филофобии
Процесс освобождения от этого деструктивного состояния может быть непростым, но справиться с филофобией можно.
Признайте проблему
Сложно избавиться от состояния, которое вы отрицаете. Поэтому примите как факт, что у вас филофобия и сейчас вы боитесь любви. Но все может измениться.
Разберитесь, чего именно вы боитесь
Назвать проблему — значит сделать первый шаг к ее устранению. Спросите себя, что именно пугает вас в отношениях, какого сценария вы хотели бы избежать. Можно записать ответ на диктофон — так вы сможете выговориться, не сдерживая себя. И увидите подлинную причину вашей филофобии.
Поищите примеры других сценариев взаимодействия в паре
Возможно, среди ваших знакомых в реальной жизни или в интернете найдутся люди, у которых отношения развиваются иначе, чем в вашем грустном сценарии. Есть немало пар, которые живут по принципам взаимного уважения и стараются поддерживать друг друга. Понаблюдайте за этими союзами: вполне вероятно, что-то из их опыта пригодится и вам.
Поработайте над самооценкой
Вы несомненно заслуживаете счастья, как и все люди. И неважно, сколько вам лет, много ли вы весите, чему равен ваш доход и где вы живете. Прямо сейчас вы достойны любви. Повторяйте это себе почаще — можно даже перед зеркалом. И старайтесь больше времени проводить с людьми, которые вас ценят. Ведь осознание, что для кого-то вы можете быть значимым человеком — важный шаг к избавлению от филофобии.
Примите риск возможной потери
Да, гарантий вечной любви не существует. Но, во-первых, даже если вам придется пережить расставание, у вас точно останутся воспоминания, наполненные радостью. Стоит позволить себе любить ради этих периодов настоящего счастья. А во-вторых, возможно, именно ваши отношения будут долгими и гармоничными — так тоже бывает, и часто.
Можно начать процесс избавления от филофобии с любви к себе. Относитесь к себе бережно, уважайте свои потребности, прислушивайтесь к собственным желаниям. Скорее всего, вам станет проще поверить, что и другие смогут относиться к вам так же внимательно.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Без активной гиперссылки на материал Sauap.org копирование запрещено!
