Одним из самых ярких и одновременно сложных переживаний, с которым сталкивается человек, погружаясь в новую социокультурную среду, является культурный шок. Sauap.orgдетально разбирает это явление, прослеживаетего исторические корни. А самое главное, расскажет про эффективные стратегии для более быстрой и комфортной адаптации.
Сам термин “культурный шок” (cultural shock)был впервые предложен канадским антропологом Калверво Обергом (Kalervo Oberg) в 1954 году. Оберг, основываясь на своих наблюдениях за людьми, переезжающими в новые страны или регионы с отличными культурными нормами, описал это состояние как “тревогу, возникающую в результате утраты привычных знаков и символов социального взаимодействия”.
Изначально термин использовался преимущественно в контексте международных переездов и иммиграции, описывая трудности, с которыми сталкиваются индивиды, попадая в совершенно незнакомую культурную среду с иными языком, ценностями, обычаями и правилами поведения.
Однако со временем понимание культурного шока расширилось. Сегодня этот термин применяется не только к международным переездам, но и к любым значительным изменениям социокультурного окружения, будь то переезд в другой регион своей страны, смена работы с совершенно иной корпоративной культурой, поступление в новый учебный заведение с устоявшимися традициями, или даже резкое погружение в субкультуру.
Культурный шок может быть особенно острым, когда человек оказался в незнакомой среде вынужденно, а не по своей воле. Но этот феномен способен быть и полезным. Он может расширить представления и об особенностях ведения быта, и о взаимоотношениях людей. А значит, культурный шок может помочь человеку стать более гибким и открытым новому. Конечно, если тот успешно справится с дискомфортом и стрессом, вызванным переменами.
Многогранность понятия
Термин “культурный шок” прочно вошел в лексикон различных дисциплин:
• Социология и антропология: Используется для анализа процессов аккультурации, интеграции и адаптации в новых социокультурных условиях. Исследуются стадии культурного шока, его влияние на социальную идентичность и межгрупповые отношения.
• Психология: Рассматривает культурный шок как стрессовое состояние, вызывающее эмоциональные, когнитивные и поведенческие изменения. Изучаются механизмы психологической адаптации, роль личностных особенностей и социальной поддержки.
• Межкультурная коммуникация: Является ключевым понятием для понимания барьеров в общении между представителями разных культур. Исследуются способы преодоления этих барьеров и развития межкультурной компетентности.
• Образование: Применяется для описания трудностей, с которыми сталкиваются иностранные студенты или студенты, поступающие в учебные заведения с выраженной культурной спецификой.
• Бизнес и менеджмент: Учитывается при международных командировках, работе в мультинациональных командах и при выходе компаний на новые зарубежные рынки.
По сути, культурный шок означает состояние дезориентации, замешательства и стресса, вызванное столкновением с новой культурной средой, нормы и правила которой существенно отличаются от привычных. Это может проявляться на различных уровнях:
• Эмоциональный: Чувство одиночества, тоски по дому, раздражительности, фрустрации, апатии, тревоги, даже депрессии.
• Когнитивный: Трудности с пониманием языка, невербальных сигналов, социальных норм, ценностей и убеждений. Чувство непонимания и непонимания окружающих.
• Поведенческий: Неуверенность в том, как правильно себя вести в различных ситуациях, совершение социальных ошибок, избегание контактов.
• Физиологический: Усталость, бессонница, головные боли, расстройства пищеварения – стресс может проявляться и на физическом уровне.
Стадии культурного шока: путешествие к адаптации
Хотя каждый человек переживает культурный шок индивидуально, ученые выделяют несколько общих стадий:
1. Медовый месяц (Honeymoon Phase):Первоначальный период эйфории и восторга от всего нового и необычного. Человек фокусируется на позитивных аспектах новой культуры.
2. Разочарование (Frustration Phase): Начинают проявляться первые трудности и различия. Языковой барьер, бытовые неудобства, непонимание социальных норм вызывают раздражение, фрустрацию и ностальгию.
3. Регулирование (Adjustment Phase):Постепенно человек начинает лучше понимать новую культуру, учится справляться с повседневными трудностями, устанавливает новые социальные связи. Уровень стресса снижается.
4. Адаптация (Adaptation Phase): Человек чувствует себя более комфортно в новой среде, принимает многие культурные нормы, может свободно общаться и взаимодействовать. Появляется чувство принадлежности.
5. Реверсивный культурный шок (Reverse Culture Shock): (При возвращении домой) Возвращение в привычную среду после длительного пребывания в другой культуре также может вызвать шок, так как человек изменился, а его прежнее окружение могло остаться прежним.
Как справиться с культурным шоком
И снова эксперты проанализировали опыт студентов. В еще одном небольшом исследовании приняли участие 323 человека в возрасте от 18 до 32 лет. По его итогам ученые сделали оптимистичный вывод: избавиться от культурного шока очень помогает уверенность в том, что все эти проблемы не навсегда. И человек со временем обязательно найдет себе место в новой среде.
Советы и рекомендации для быстрой адаптации: ваш личный навигатор
Хотим поделиться с вами практическими советами, которые помогут вам быстрее и комфортнее адаптироваться к новой культурной среде:
1. Изучайте язык: Начните учить язык как можно раньше. Даже базовые знания значительно облегчат повседневную жизнь и помогут установить контакты.
2. Будьте открыты и любознательны:Подходите к новой культуре с интересом и желанием узнать больше. Исследуйте местные обычаи, традиции, кухню.
3. Наблюдайте и учитесь: Внимательно наблюдайте за поведением местных жителей, старайтесь понять их невербальные сигналы и социальные нормы. Не бойтесь задавать вопросы, но делайте это тактично.
4. Ищите социальную поддержку: Установите контакты с местными жителями, другими экспатами, коллегами или сокурсниками. Вступайте в клубы по интересам, посещайте общественные мероприятия.
5. Поддерживайте связь с родной культурой:Регулярно общайтесь с семьей и друзьями, читайте новости на родном языке, смотрите фильмы и слушайте музыку. Это поможет сохранить чувство идентичности и снизить чувство оторванности.
6. Будьте терпеливы к себе: Адаптация – это процесс, который требует времени. Не расстраивайтесь из-за ошибок и неудач. Рассматривайте их как часть обучения.
7. Заботьтесь о своем физическом и психическом здоровье: Правильно питайтесь, высыпайтесь, занимайтесь спортом. Найдите способы справляться со стрессом (например, медитация, прогулки на природе).
8. Сохраняйте чувство юмора: Умение посмеяться над собой и ситуацией поможет легче пережить трудности.
9. Найдите “свое место”: Создайте себе комфортное личное пространство, где вы можете расслабиться и почувствовать себя в безопасности.
10. Будьте гибкими и адаптивными: Примите тот факт, что в новой культуре многие вещи могут быть организованы иначе, чем вы привыкли. Будьте готовы менять свои привычки и подходы.
11. Обратитесь за профессиональной помощью, если это необходимо: Если вы испытываете сильный и длительный стресс, не стесняйтесь обратиться к психологу или психотерапевту, знакомому с проблемами культурной адаптации.
Культурная мозаика жизни
Культурный шок – это неизбежная, но преходящая часть процесса погружения в новую социокультурную среду. Это испытание нашей способности к адаптации, нашей открытости и нашей эмпатии. Преодолевая культурный шок, мы не только учимся жить в новом мире, но и обогащаем свою собственную картину мира, становимся более толерантными, гибкими и мудрыми.
Подобно тому, как отдельные пазлы складываются в прекрасную мозаику, наш личный опыт, помноженный на опыт взаимодействия с разными культурами, создает уникальный и неповторимый узор нашей жизни. Примите вызов культурного шока как возможность для роста и самопознания, и вы обнаружите, что мир стал для вас еще более многогранным и удивительным местом.
Какие культурные особенности вызывают у вас наибольший интерес или затруднения при адаптации к новой среде? Поделитесь своим опытом!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Без активной гиперссылки на материал Sauap.org копирование запрещено!
Ссылки: https://lifehacker.ru/kulturnyi-shok/
Теги: в мире, интересные факты, этимология, образование, жизнь, путешествия, человек, советы, психология
