Улучшить качество сна в отпуске и вернуться домой обновленным — звучит захватывающе и как-то нереально? Тем временем, в индустрии путешествий и туризма появился новый тренд — сонный туризм, или сон-туризм. Подробнее о нем рассказывает Sauap.org.
Сон — это очень важная часть нашей жизни. Помимо усталости, недостаток сна может вызвать много других проблем: тревога, депрессия, перепады настроения, ожирение и т.д. Казалось бы, все это знают, тем не менее нормально высыпаться становится все труднее — приблизительно 35% людей сообщают, что спят менее 7 часов в течение 24-часового периода.
Раньше гостиничная индустрия была в основном сосредоточена именно на развлекательной составляющей отдыха. Ради нее туристы были готовы жертвовать своим сном.
Но после начала пандемии коронавируса все изменилось. Люди стали хуже спать, а затем начали искать способы борьбы с бессонницей. Именно в последние годы по всему миру стали появляться отели, курорты и центры отдыха, ориентированные на хороший ночной сон. И самое главное, в мире становится все больше ориентированных на сон самих путешественников — в нашем коллективном сознании за эти годы произошел огромный сдвиг.
Какие задачи решает сонный туризм (и каким образом)
Цели сон-туризма:
- оптимизация сна и выработка соответствующих привычек;
- восстановление сил;
- осознание важности сна и заботы о себе.
В последние месяцы все больше путешественников ищут места для сна или самые лучшие отели для хорошего ночного сна. Согласно отчетам о тенденциях Skyscanner, сон занимает первое место в списке для американских путешественников, за ним следуют покупки, наблюдение за дикой природой и ночная жизнь.
Что такое «сонный туризм»
75% путешественников в США говорят, что они бодрствуют рекомендованных 7-8 часов в сутки, поэтому желание расслабиться или «догнать» отдых в отпуске не является новой концепцией, но путешествие для сна – это новая идея.
Лаура Линдси, эксперт Skyscanner Travel Trends, объясняет, что «сонный туризм» – это путешествия в определенные места, чтобы насладиться сном и отдыхом. Это может происходить в оздоровительной обстановке или просто в уникальных или роскошных домах, предназначенных для отдыха и комфорта.
Из-за роста популярности таких услуг некоторые отели наняли экспертов по здоровью или психологов сна, чтобы они курировали программы и удобства для улучшения сна, начиная от затемненных штор, звуковых машин, минималистических комнат и даже оценок, чтобы способствовать хорошему ночному отдыху.
Кроме того, популярными стали условия для медитаций и релакса, ароматерапия и травяные напитки для успокоения. Так курорты надеются помочь людям восстановить нормальный сон, улучшить общее самочувствие и здоровье.
Как поймать дзен
49% американцев сообщили, что путешественники лучше спят во время отпуска. Постояльцы считают, что свободные от беспорядка номера, чистое жилье и свежий воздух способствуют хорошему сну во время путешествий за границу в дополнение к тому, что они находятся вдали от своих ежедневных стрессовых факторов.
Skyscanner проконсультировался со Стефани Ромишевским, физиологом сна и основательницей Re:Sleep, программы переобучения сна, для своего последнего отчета о тенденциях.
Некоторые из ее лучших советов по восстановительному сну во время отпуска включали следующее:
- Подготовка к: становитесь ежедневно в одно и то же время, чтобы регулировать свой цикл сна/бодрствования и добавить в утреннюю рутину воздействие света и физические упражнения.
- В самолете: заблокируйте свет и шум и, возможно, включите успокаивающие звуки дождя. Не заставляйте себя спать, позвольте своему разуму бродить, и сон сам придет, если понадобится.
- Джетлаг: ешьте в новый часовой пояс и вставайте в обычное время, даже если не хотите. Это будет кратковременный опыт.
- Во время путешествия: сосредоточьтесь на том, чтобы максимально использовать дневное время и не беспокойтесь о сне – это поможет вам заснуть, когда ваше тело перестроится на новую норму.
Продолжайте тенденцию на дому
Вы вернулись из отпуска, что теперь? Начните с того, что попробуйте имитировать элементы и удобства вашего пребывания в отеле. Подумайте о том, чтобы отрегулировать температуру, сменить постельное белье, добавить подушку из пены или создать смесь эфирных масел. Используйте такие ресурсы, как The Sleep Foundation, публикующий серию дыхательных техник.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Без активной гиперссылки на материал Sauap.org копирование запрещено!
Ссылки: https://life.obozrevatel.com/section-travel/news-v-mire-nabiraet-beshenuyu-populyarnost-sonnyij-turizm-chto-eto-takoe-i-kuda-za-nim-podatsya-10-01-2024.html, https://realting.com/ru/news/what-is-sleep-tourism-and-where-to-experience-it, https://vikna.tv/ru/styl-zhyttya/sonnyj-turizm-nabiraet-oboroty-chto-eto-takoe-i-komu-stoit-poprobovat/
