фото: https://mirfactov.com/
Антистресс-игрушки уже давно стали очень популярны и востребованы, ими никого не удивишь. Интересно, а они действительно помогают снимать стресс? Есть ли от них какаято научно доказанная польза? Рассказывает Sauap.org.
В продаже появляется все больше различных девайсов, которые называют антистрессовыми. Правда ли они помогают бороться со стрессом? Сейчас выясним. Но для начала нужно разобраться в определениях.
Эмоциональный стресс — это реакция организма на неблагоприятную ситуацию, например, на насилие или угрозу жизни, при которой активируется вегетативная нервная система и запускаются эндокринные процессы (выброс адреналина и других гормонов). И во время настоящего психологического стресса антистрессигрушки явно будут бесполезны.
Впервые появились игрушки-антистресс на территории Японии. Там они с первых же дней начали пользоваться большим спросом, потому крайне быстро такие вещицы попали на мировой рынок.
Но в ненаучном значении слово «стресс» часто используют как синоним неприятных чувств и эмоций: тревоги, страха или раздражения. И часто бывает, что эти состояния вызваны не произошедшем событием (вы не сдали экзамен), а обдумыванием этой ситуации. Например, когда до экзамена еще целый месяц, а вы не находите себе места изза тревоги.
В таком случае мы можем говорить, что вышеперечисленные эмоции вызваны мыслями, которые называют автоматическими. И нам очень сложно их остановить. Более того, большинство наших переживаний связаны не с реальными ситуациями, а с нашим восприятием происходящего, ожиданием неприятностей, угроз.
Логично, что если подобных мыслей будет меньше, то и интенсивность неприятных эмоций снизится. И существует ряд практик для переключения внимания с автоматических мыслей на чтото, что находится в реальном мире.
Это может быть поездка на велосипеде, прослушивание оперы или просмотр фильма. И в том числе — игра с попитами и симплдимплами. Почему бы и нет.
Ученые обнаружили, что антистресс-игрушки действительно могут уменьшать беспокойство. А еще помогают детям управлять эмоциями: в экспериментах было видно, что когда они злятся, то склонны что-то сжимать, а когда скучают — щелкать. У медали есть и другая сторона, когда привычные, повторяющиеся, рутинные (и, казалось бы, вполне спокойные) действия могут привести к бессознательному стрессу. Доказано, например, что физиологические признаки стресса заметно возрастают в периоды устойчивого и продолжительного внимания. Момент отвлечения с антистресс-игрушкой может убрать и такой стресс тоже.
Принцип работы поп-ит и симпл-димпл построен на сочетании действия и звука. Резиновые пупырки можно вдавливать внутрь и выдавливать обратно, а они будут издавать приятный, хотя это кому как, щелчок. В карманном симпл-димпл таких щелкающих полусфер две-три, в домашнем поп-ит — много. Ничего не напоминает? Все верно, то же самое все мы делали и продолжаем делать с пузырчатой пленкой, предназначенной для упаковки и перевозки особо хрупких товаров. Здесь выходит похоже, но с возможностью бесконечного применения.
На самом деле многие люди пользуются условными поп-ит и симпл-димпл — только у всех они свои. Кто-то крутит прядь волос, кто-то поглаживает свои руки, а кто-то — такой приятный на ощупь чехол от наушников. Вариантов может быть много, но вывод один: эти действия помогают нам либо успокоиться, либо сконцентрироваться.
«Антистресс-игрушки хорошо работают для нейроотличных людей, заменяя аутостимуляцию, или стимминг, который может проявляться менее безобидными способами, такими, например, как расчесывание и даже самоповреждающее поведение. Они также полезны для людей в состоянии сильной тревоги, возникающей по различным причинам, — эти игрушки могут помочь «заземляться», то есть возвращаться от своих тревожных мыслей к настоящему моменту», — говорит Анастасия Афанасьева, врач-психиатр, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter.
Использовать их как-то, кроме как по назначению, весьма сложно — эти игрушки очень примитивно устроены. «Залипнуть» на сквишах или поп-итах надолго тоже вряд ли получится — однообразные игры быстро надоедают детям.
Страх, что у ребенка от долгих игр с игрушками-антистресс разовьется какая-то патология, тоже не имеет никаких оснований. Психические и неврологические отклонения возникают из-за нарушений развития, мутаций и влияния вредных факторов, а не от игр со сквишем, поп-итом или симплом-димплом.
Однако правила обращения с такими игрушками все же стоит соблюдать:
- Не разрешайте ребенку брать игрушки в рот, кусать, обсасывать и облизывать их.
- Не разрезайте и не протыкайте игрушки, особенно это касается подушек с шариками и мячиков или сквишей с гелем внутри.
- Не поджигайте игрушки и не опускайте их в кипяток.
- Периодически мойте игрушки с мылом и обрабатывайте раствором хлоргексидина.
Также стоит вдумчиво подходить к выбору таких игрушек.
Как и любые другие игрушки, антистресс сами по себе не вредные и не полезные. Нужно вдумчиво подходить к их выбору и не ждать, что они станут идеальным лекарством от стресса.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Без активной гиперссылки на материал Sauap.org копирование запрещено!
Ссылки: https://lifehacker.ru/polza-ot-antistress-igrushek/, https://www.wonderzine.com/wonderzine/health/wellness/256897-antistress-igrushki-est-li-ot-nih-polza, https://letidor.ru/psihologiya/vredyat-li-detskoi-psikhike-pop-it-skvish-simpl-dimpl-i-drugie-antistress-igrushki.htm
