Вы наверняка замечали, что в какой-то момент раздражающие факторы начинают терять власть над вами. Например, спустя несколько месяцев вас уже не бесит звук перфоратора из соседней квартиры, вы перестаете обращать внимание на храп партнера по ночам и даже небо без солнца к середине зимы начинает восприниматься как данность. Это все возможно благодаря габитуации — особому защитному механизму психики. Рассказываем, как он работает.
Габитуация — это защитный механизм психики, в ходе которого происходит привыкание и снижение реакции на раздражитель.
Этот термин применим как к физиологии, так и к психологии, поэтому представители этих наук трактуют его с разных – своих специфических – позиций. Если говорить в общем плане, это самая простая разновидность научения. Рассмотрим вначале, как функционируют нейроны и какие реакции происходят в организме в этом случае. Прежде всего, физиологи относят подобные процессы к пассивному научению, когда организм подвергается только внешним воздействиям и как-то вынужден на них реагировать (по принципу: есть стимул – есть реакция). При этом в нервной системе оформляются новые следы памяти.
Габитуация происходит в результате долгосрочного воздействия раздражителя на сенсорные системы. Такими раздражителями могут быть звуки, запахи, визуальные стимулы. Исследования с использованием МРТ показали, что в процессе привыкания задействуются сенсорная и моторная системы мозга, причем сенсорная обеспечивает быстрое привыкание, а интенсивное задействование моторной системы, наоборот, вызывает большую чувствительность к стимулу.
Исследования габитуации у детей помогли выяснить, что привыкание происходит наиболее быстро к простым стимулам, которые демонстрируются долгое время. Через несколько повторений ребенок перестает их замечать, но этот процесс обостряет его реакцию и восприимчивость по отношению к новым стимулам, которые также могут представлять собой яркую картинку или мелодию.
Этот механизм работает и у взрослых. Например, вы можете привыкнуть к храпу партнера или сожителя и спокойно высыпаться, но если он вдруг выйдет на новую частоту или перейдет в третью октаву в своих ночных трелях, вам придется привыкать заново.
Габитуация и адаптация: в чем разница?
В случае последней человек вначале изучает ситуацию и уже потом ведет себя в соответствии с ней. Так, в психологии развития мы говорим об адаптации дошкольников к детскому саду, первоклассников к школе, учащихся старших классов к новым условиям обучения, если, к примеру, был изменен выбранный профиль, об адаптации студентов, адаптации лиц, вышедших на пенсию и т. п.
Габитуация – это нечто принципиально иное: продолжение линии поведения без внимания к раздражающему стимулу, восприятие его как незначимого. К примеру, если в процессе еды животное услышало посторонний звук, оно на какую-то секунду насторожится, прекратит процесс приема пищи, замрет, и когда этот звук будет квалифицирован как не несущий опасности, не содержащий значимых знаков, побуждающих к изменению поведения, оно спокойно продолжит принимать пищу (можно провести соответствующий эксперимент, если дома есть домашние животные).
Как замечают биологи, такая первичная реакция характерна для подавляющего большинства биологических видов, «вплоть до плоских червей, а некоторые исследователи заявляют о существовании габитуации у кишечнополостных и даже простейших». Оказывать влияние на биологический организм могут самые разные факторы – механические воздействия, сезонные изменения природы, смена климатических поясов, звуковые, зрительные, кинестетические, а также стимуляторы-раздражители иной разновидности. Этим феноменом объясняются процессы акклиматизации организма, привыкание к фоновому шуму, не столь значительному изменению температуры внешней среды, несильным болевым ощущениям (вспомним известное выражение «боль притупилась»).
Габитуация предполагает игнорирование раздражающего стимула после некоторого времени. А адаптация — это изменение поведения под воздействием внешних стимулов.
Чем характеризуется габитуация с точки зрения поведенческих стратегий человека?
- Если раздражающий стимул на какое-то время исчез, а потом возобновился, реакция на новое воздействие будет вновь такой же сильной, как и первоначальная (эффект восстановления реакции).
- Скорость привыкания (габитуации) напрямую обусловлена частотой и регулярностью воздействия стимула: если это воздействие частое, то привыкает биологический организм быстрее.
- Кроме того, скорость привыкания связана также и с силой стимуляции: чем она интенсивнее, тем медленнее происходит привыкание.
- Попутная (дополнительная) стимуляция продлевает привыкание и замедляет спонтанное восстановление реакции.
- Воздействие принципиально отличного по интенсивности стимула способно вызвать первоначальные реакции и заново запустить процесс привыкания.
- Привыкание может происходить одновременно в отношении сразу нескольких похожих друг на друга стимулов.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Без активной гиперссылки на материал Sauap.org копирование запрещено!
Ссылки: https://dzen.ru/a/ZgqNyt_dfFgVPYYO, https://psychosearch.ru/practice/prakticheskaya-psikhologiya/503-what-is-a-gabituatsiya-or-habit
