Важность самопознания подчеркивали еще древние. Очевидно, вопреки разному на протяжении веков уровню научного развития , прислушиваться к собственной душе считалось возможным и необходимым всегда. Даже более того, современный расцвет науки и техники несколько уводит человека от поиска себя, замещает его реальность виртуальным пространством, тогда как все больше веса набирает та жизненная философия, где привязка к материальным ценностям меньше.
В простой речи довольно прочно укоренились иностранные слова «инсайт», «майндсайт», не значащие по сути ничего, если не воплощать их в своей жизни. К слову, американский психолог Дэниел Сигел называет внутренний мир человека – морем. О том, как совладать со своим морем внутри, речь и пойдет ниже, но прежде отметим еще одно любопытное обстоятельство. Все те же древние сравнивали человека с Вселенной. Иными словами, то, что мы подчас ищем на стороне, давным-давно заложено в нас самих. На жизненном пути мы лишь обнаруживаем и развиваем эти стороны. Тут-то и приходит на помощь умение окунуться в себя и попробовать разобраться.
Первое, чему стоит поучиться, — это способность наблюдать за собой и за окружающими как бы со стороны. При этом момент наблюдения за собой во много раз важнее. Согласитесь, адекватная оценка собственных действий очень часто помогает сохранить мир с собой и другими.
Далее, об умении сосредотачиваться на нужном. Не будем здесь утверждать, что нужно силой заставлять себя думать о хорошем и только, нет. Довольно часто требуется мужество посмотреть в глаза и негативным эмоциям, чтобы понять их подлинную причину и суметь извлечь из сложившейся ситуации максимальную пользу. Сравнивая фразы «мне грустно» и «я испытываю грусть», Сигел утверждает, что мы должны не находиться во власти эмоций (как в первом случае), а руководить ими (как во втором). Пока мы ставим себя в зависимое от чего-либо положение, мы не можем изменить то, что причиняет неудобства.
Якоря, выброшенные в прошлом, нужно поднять. Зацепившись за одно воспоминание, пускай даже самое безобидное, есть риск того, что оно потянет за собой другие, более тяжелые, и тогда вместо того, чтобы наслаждаться жизненной дорогой, придется снова тратить время, чтобы освободить ее из-под завалов памяти. Вообще, якоря – вещь опасная, ибо они удерживают человека на одном месте, противореча тем самым его природе – быть свободным.
И последнее, поскольку человек воспринимает только то, что хочет, устремите свои органы чувств к тому, что делает вас счастливыми, настройте внутренний объектив и делайте волшебные снимки!
http://www.vitamarg.com/
