Говорят, что в жизни мужчина должен совершить три важных дела: построить дом, посадить дерево и родить сына. Решение стать отцом — важнейший момент в жизни. Можно поменять работу, перебраться на новое место жительства и полностью изменить круг общения, но ребенок — это на всю жизнь. Его здоровье будет определять ваше мироощущение, его успехи напрямую повлияют на самооценку, а любовь малыша будет согревать ежедневно, ежеминутно, ежесекундно!
Подготовка к зачатию — фундамент для всей последующей жизни взрослого мужчины, а, значит, к этому периоду следует отнестись с максимальной ответственностью. Прибавление в семье — это большое событие не только в жизни женщины, но и мужчины. Sauap.org рассказывает, что нужно сделать, прежде чем планировать зачатие.
Согласно мировой статистике, с проблемами при планировании первого ребенка сталкивается одна из восьми пар, второго – одна из шести пар. При этом почти в трети случаев причина неспособности к зачатию заключается исключительно в мужском факторе, еще у 20-30% партнеров беременность не наступает из-за сочетанных факторов.
Большинство материалов о подготовке к зачатию и родам обращены к женщинам. Им рекомендуют проверить здоровье, провести вакцинацию, начать прием витаминов. Хотя результат — зачатие и рождение здорового ребенка — зависит от обоих партнеров.
Перекладывать всю ответственность за благополучие ребенка на свою супругу недальновидно как минимум потому, что ребенок получает по 50% генетического материала от каждого родителя. Поэтому его здоровье зависит и от самочувствия будущего отца. В отличие от женщин подготовка мужчины к зачатию не требует прохождения множества обследований и анализов. Ему важно просто следить за своим состоянием: вести здоровый образ жизни, знать о хронических заболеваниях и регулярно проходить медицинские осмотры, даже если нет конкретных симптомов.
Кроме того, окружающая среда, стресс, несбалансированное питание, курение и употребление алкоголя отражаются на качестве спермы. Если мужчина невнимателен к своему здоровью, то уменьшается подвижность сперматозоидов, а количество половых клеток с поврежденным ДНК растет. Цикл развития сперматозоида составляет 72–76 дней, поэтому лучшее, что может сделать мужчина для благополучия будущего ребенка, — это скорректировать образ жизни примерно за 3–4 месяца до предполагаемого зачатия. А контролировать состояние здоровья позволяют, к примеру, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризация.
Благополучие семьи — это ответственность обоих супругов в том числе и в вопросах заботы о себе. Когда речь идет о здоровье, стоит действовать с опережением. Своевременно выявить заболевания или риск их возникновения может помочь обследование.
Каких врачей стоит посетить перед зачатием
Терапевт
Он поможет оценить общее состояние здоровья и выявить заболевания, способные влиять на фертильность мужчины.
В ходе обследования могут быть выявлены признаки сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, сахарного диабета и болезней органов дыхания. Терапевт в случае отклонений направит к узким специалистам на дополнительные исследования. О состоянии организма необходимо знать, чтобы в перспективе зачатие прошло без осложнений. Кроме того, родителям важно обсуждать здоровье со своими детьми, потому что врач на приеме обычно уточняет, какие заболевания были у близких родственников.
Базовые анализы, на которые обычно направляет терапевт:
- Общий анализ крови. Это универсальное обследование, которое помогает увидеть первичные признаки заболеваний. К примеру, повышенный уровень лейкоцитов указывает на инфекции и воспаления, а пониженный может сигнализировать о наличии какого-либо аутоиммунного заболевания. Сдать анализ можно в рамках диспансеризации.
- Исследование на группу крови и резус-фактор. Анализ необходим для исключения конфликта резуса-факторов. Такое бывает, когда у будущей мамы он отрицательный, а у отца — положительный. Плод наследует кровь от мужчины, а организм женщины начинает вырабатывать к ней антитела. Само по себе это не является препятствием к зачатию, просто при наличии такого конфликта существуют особенности ведения беременности.
- Анализы на уровень холестерина и уровень глюкозы. Они нужны, чтобы исключить наличие сахарного диабета, который способен угнетать репродуктивную систему мужчины — снижать либидо, вызывать эректильную дисфункцию и ухудшать качество спермы. Такие анализы доступны по программе диспансеризации.
Уролог-андролог
Уролог — узкий специалист, к которому обычно направляет терапевт, если у мужчины есть жалобы на мочеполовую систему или пара уже долго, но безуспешно пытается завести ребенка. Можно посетить врача и самостоятельно, чтобы повысить шансы на успешное зачатие, особенно если у будущего отца уже были урологические проблемы в прошлом или он старше 40 лет. Заглянуть к урологу стоит и для профилактики, так как некоторые заболевания способны протекать без симптомов. К примеру, это простатит, варикоцеле и половые инфекции. В запущенном состоянии они способны спровоцировать временное или постоянное мужское бесплодие.
Анализы, на которые может направить уролог-андролог:
- Исследование крови на сифилис, ВИЧ, гепатиты В и С. При обнаружении любого из этих заболеваний беременность придется отложить до полного выздоровления будущего отца. В случае с ВИЧ — до достижения нулевой вирусной нагрузки в крови с помощью антиретровирусной терапии.
- Спермограмма. Это не строго обязательное обследование. Как правило, спермограмму назначают, если пара уже какое-то время безуспешно пытается зачать ребенка. Исследование показывает количество и подвижность сперматозоидов и помогает выявить скрытые воспалительные процессы.
- Исследование крови на количество простат-специфического антигена (ПСА). Повышение этого показателя может говорить об опухоли, воспалениях и других болезнях предстательной железы. Перед планированием беременности необходимость анализа определяет уролог, но в целом он может быть желателен для будущих отцов старше 40 лет, так как в этом возрасте начинает расти риск возникновения рака предстательной железы. А в возрасте 45, 50, 55, 60 и 64 лет пройти исследование можно бесплатно в рамках плановой диспансеризации.
Что изменить в образе жизни тем, кто планирует стать отцом
Обследование помогает выявить факторы риска развития заболеваний, а врач при необходимости дает рекомендации по корректировке образа жизни. Вот что он может посоветовать в ходе консультации.
Завязать с курением
У курящих мужчин может быть меньше сперматозоидов. Кроме того, никотин снижает подвижность половых клеток и приводит к их деформации.
Снизить уровень стресса
Тревога — один из факторов, влияющих на качество сперматозоидов в семенной жидкости. Особенно губителен для половых клеток хронический стресс: он негативно влияет на уровень тестостерона, что сказывается не только на выработке сперматозоидов, но и на уровне либидо.
Отказаться от алкоголя
Подобно никотину и стрессу алкоголь напрямую влияет на качество сперматозоидов, снижает уровень их выработки и повышает количество экземпляров с деформированным строением. Оплодотворение такой клеткой может повысить риск возникновения пороков развития у ребенка. Поэтому на период зачатия стоит отказаться от выпивки полностью.
Поддерживать здоровый вес
Избыточная масса тела приводит к излишней выработке в мужском организме гормона эстрогена, который угнетает процесс сперматогенеза и влияет на подвижность сперматозоидов. Повышенный индекс массы тела также может быть причиной эректильной дисфункции и снижения либидо. Все это способно привести даже к бесплодию.
Поддержание здорового веса важно в том числе и для мужчин, у которых он в норме. Общие принципы здоровой диеты просты: питание должно быть сбалансированным и содержать белки, жиры и углеводы в соотношении 1:1:4. Также стоит добавить в меню овощи и фрукты — не менее 400 г в день.
К здоровой диете нужно подключить и физическую активность. Она не только помогает держать вес в норме, но и напрямую влияет на качество спермы. Положительный эффект на репродуктивную систему мужчины оказывает программа тренировок с преобладанием аэробных упражнений (бег, лыжи, аэробика, командные игры). При этом нужно иметь в виду, что речь идет об умеренных нагрузках — по 30 минут три раза в неделю. При интенсивной нагрузке эффект выражен слабее.
С какими проблемами может столкнуться начинающий отец
К рождению ребенка все подходят с разным бэкграундом: одни уже помогали родителям с новорожденными братьями или сестрами, у других вообще нет опыта общения с детьми. Новая роль может изменить всю жизнь.
Послеродовая депрессия
8–10% всех мужчин в мире сталкиваются с послеродовой депрессией. Она может проявиться в любое время, в том числе — до рождения ребенка, называется она «пренатальная». Пик приходится на первый триместр беременности и первые 3–6 месяцев после рождения ребенка.
Причин может быть много:
- депрессия в анамнезе или в семье: она повышает риск испытать пренатальную или послеродовую депрессию;
- депрессия партнерши: до 50% мужчин, чьи партнерши испытывают депрессию, тоже проявляют ее признаки;
- психологическая адаптация к отцовству. Если человек не готов к масштабным изменениям и не знает, что его ждет, он может испытывать стресс;
- недостаток сна: он негативно отражается не только на психическом здоровье, но и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Также предрасполагающими факторами послеродовой депрессии отца могут стать проблемы в отношениях, стресс из-за финансов, отсутствие помощи со стороны няни или родителей.
С появлением ребенка материальная ответственность растет, а расходы увеличиваются: консультации врачей, лекарства, детские вещи. Отцу обычно приходится продолжать работать, заботиться о ребенке и отбиваться от родственников, которые не одобряют бебиситтеров, смеси и подгузники. Мужчина может почувствовать, что не справляется.
Важно вовремя поймать это чувство и при необходимости обратиться к психотерапевту. Оценить вероятность депрессии мужчины могут по шкале Бека. Для этого нужно ответить на 21 вопрос — в каждом случае выбрать наиболее подходящее утверждение: например, высока ли тревога о будущем. Диагностика позволяет определить, насколько выражены депрессивные симптомы, но не оценивает состояние с точностью 100%. Если балл высокий — это повод обратиться к врачу.
Признаки депрессии у мужчины:
- как минимум в течение двух недель подряд держится подавленное настроение — чувство грусти, раздражительность, опустошенность большую часть дня. Человек при этом может не выглядеть угрюмым;
- ухудшается аппетит — нет чувства насыщения;
- нарушается сон — тяжело заснуть, сон прерывается рано утром;
- нарушаются когнитивные функции: сложно формулировать мысли, рассеивается внимание;
- приходят мысли о смерти или селфхарме;
- появляется раздражительность в отношении ребенка или партнерши;
- пропадает способность испытывать удовольствие от жизни. Еда теряет вкус, любимые фильмы не поднимают настроение, музыка — не радует. Человек фокусируется только на негативных переживаниях.
Если вы заметили у себя или у своих близких эти признаки, не откладывайте визит к врачу.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Без активной гиперссылки на материал Sauap.org копирование запрещено!
Ссылки: https://lifehacker.ru/kak-muzhchine-gotovitsya-k-otcovstvu/, https://medi.spb.ru/biblioteka/statyi/podgotovka-k-ottsovstvu/, https://mel.fm/blog/zhenya-burmakin/10543-kak-podgotovitsya-k-ottsovstvu-chek-list-dlya-budushchikh-i-nastoyashchikh-pap, https://dzen.ru/a/ZOGuMcoQ9zmsGrJc
