Существует много исследований о пользе полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Рыбий жир полезен для различных систем человеческого организма. А новое исследование показывает, что омега-3 способна снижать и уровень агрессии.
Растет интерес к использованию пищевых добавок для смягчения агрессивного и антисоциального поведения. Этот интерес частично стимулируется многолетними исследованиями, показывающими, что плохое питание является фактором риска экстернализации поведенческих проблем.
Ученые из Пенсильванского университета провели метаанализ 29 рандомизированных контролируемых исследований, посвященных влиянию этой добавки на агрессивность. В общей сложности в этих испытаниях приняли участие 3918 человек.
В результате выявилась четкая закономерность, которая связывает снижение уровня агрессии на 28% при регулярном употреблении пищевых добавок, содержащих омегу-3. Показатели отличались в различных возрастных группах, а также в зависимости от продолжительности и дозировки добавки. Но положительный эффект наблюдался во всех случаях.
Испытания, попавшие в обзор, проводились с 1996 по 2014 год. В среднем каждое из них продолжалось 16 недель. Они охватывали и здоровых людей, и тех, кто имеет диагностированные заболевания, а также как детей, так и пожилых людей.
Интересно, что в ходе анализа разных исследований удалось установить, что снижается как реактивная агрессия, то есть спровоцированная извне, так и проактивная, исходящая от самого человека. До этого в работах не разделялись эти типы агрессии.
«Омега-3 не является волшебным средством, способным полностью решить проблему насилия в обществе. Но мы понимаем, что это приносит пользу. По крайней мере, родители, которые приходят к специалистам с жалобами на агрессивное поведение детей, должны знать, что в дополнение к любому другому назначенному лечению не помешает пара порций рыбы в неделю. Это скажется благотворно в любом случае» — рассказывает нейробиолог Эдриан Рэйн.
Авторы исследования хотят провести более глубокие эксперименты и продолжительные наблюдения, чтобы понять, какой механизм связывает употребление омеги-3 и снижение агрессивности. Вероятно, это связано с химическими процессами в мозге, которые нормализуются с помощью полиненасыщенных жирных кислот.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Без активной гиперссылки на материал Sauap.org копирование запрещено!
Ссылки: https://lifehacker.ru/omega-3-snizhaet-uroven-agressii/
