Сегодня узнаем существует ли гормональный фон, на который списывают все проблемы, помогает ли йод лучше думать и виноват ли кортизол в лишнем весе.
Вообще тот факт, что всеми процессами в организме человека управляют химические реакции, наука сумела установить уже в начале 19 века. Но сам термин и название «гормоны» появились лишь спустя 100 лет, в 20-м веке.
Гормоны в организме человека регулируют все – от зачатия до родов, от сердцебиения до слюнотечения и переваривания еды. От гормонального баланса зависит масса нашего тела, качество мышления и памяти, острота зрения, длительность сна и настроение. Даже характер загара – и тот зависит от меланоцитстимулирующего гормона, который вырабатывается гипофизом.
Гормоны — это сигнальные молекулы, которые синтезируются в органах вашего тела и выделяются в кровеносное русло, откуда их «вылавливают» клетки с соответствующими этому гормону рецепторами. Дальше происходит вот что: гормоны попадают в места назначения благодаря рассыпанным по всему телу клеткам со специальными рецепторами.
Все работает по принципу «ключик — замочек», где гормоны играют роль крохотных ключиков, которые перемещаются с током крови и открывают только те замочки, к скважинам которых подходят.
Благодаря диффузной системе высвобождения гормоны способны одновременно воздействовать на многие системы организма. Они работают примерно по принципу громкоговорителя: «выкрикивают» инструкции множеству клеток тела. Клетки-мишени, которым адресованы послания, получают их и реагируют так, как им предписано.
Вот далеко не полный перечень процессов, координацию которых гормоны осуществляли за последнее время:
• пищеварение,
• обмен веществ,
• чувственное восприятие,
• сон,
• дыхание,
• лактация,
• стресс,
• рост,
• развитие,
• секс,
• деторождение,
• менструальный цикл.
Гормоны — это залог нашего выживания.
Существует ли некий гормональный фон, о котором все говорят? И что это такое?
С практической точки зрения понятия «гормональный фон» нет. Но можно сказать, что как некая абстракция такой термин существует. Разберем.
Гормоны — это такие биологически активные вещества, сигнальные молекулы, их вырабатывают эндокринные железы. Их задача — регулировать внутренние процессы в организме: обмен веществ, рост, развитие, работу органов, уровень глюкозы, натрия, кальция на необходимом уровне.
То есть гормоны сохраняют баланс, который и можно назвать гормональным фоном, некой совокупностью концентрации веществ, обеспечивающей адекватную работу организма. Это очень динамическое понятие, оно может меняться под воздействием возраста, температуры окружающей среды, болезней, приема препаратов, быть разным у мужчин и женщин.
Так вот, этот диапазон концентрации гормонов, с помощью которых организм решает свои проблемы, очень большой. Он может отклоняться, и это составляет некий фон, который является нормальным.
Однако с практической точки зрения никакого фона мы не выделяем — мы выделяем конкретные проблемы. Например, у пациента повышается уровень глюкозы. Мы знаем, что, скорее всего, это связано с инсулином. Или, скажем, у девушки нарушается цикл, мы опять-таки будем думать о гормонах, в том числе тех, которые отвечают за репродуктивное здоровье. Но мы не имеем в виду какой-то общий гормональный фон — мы говорим об абсолютно конкретных вещах и решаем конкретные задачи.
Нужно ли проверять уровень гормонов для профилактики?
Проверять уровень гормонов на условных чекапах без подозрения на какое-либо заболевание не рекомендуется. Это абсолютно чрезмерно, избыточно и не является ничем, кроме как спонсированием лабораторий.
Реальная эндокринная патология, даже связанная с такими популярными гормонами, как пролактин, кортизол, тестостерон и всякие другие, по факту встречается очень редко, гораздо реже, чем думает общественность. Например, действительно низкий уровень тестостерона в сочетании с характерными жалобами у мужчин 40+ в строгих исследованиях нашли только у 2,1% исследованных.
Часто бывают сахарный диабет и патология щитовидной железы. И на них любой человек так или иначе профилактически проверяется. Для диабета это определение уровня глюкозы в крови во время профосмотров, медицинских комиссий. А для оценки функции щитовидной железы сдают анализ на тиреотропный гормон (ТТГ). И то и другое — одни из часто сдаваемых анализов.
У инсулина есть заменитель?
Диабет — заболевание, которое получило очень широкое распространение во всех странах мира. Это связано в первую очередь с тем, что единственный гормон, которому под силу снизить уровень сахара в крови, — инсулин. В то время как сразу четыре гормона — адреналин, глюкокортикоиды, глюкагон и гормон роста — его повышают. В случае выключения одного из четырех гормонов его функцию способен выполнить другой. А на замену инсулина или при его недостаточности организм реагирует повышением уровня сахара. Силы неравны: один гормон против четырех.
При этом механизмы возникновения диабета первого и второго типа отличаются друг от друга.
Диабета первого типа связан с поражением бета-клеток поджелудочной железы на аутоиммунном уровне, которое может быть спровоцировано вирусными и инфекционными заболеваниями. В таких случаях организм начинает воспринимать бета-клетки как враждебные и прекращает выработку инсулина.
Развитие диабета второго типа выглядит совсем иначе. Оно связано с потерей чувствительности к инсулину из-за большой нагрузки на ферменты организма — например, это происходит при ожирении. В таком случае стратегия лечения будет связана с поддержкой организма и восприимчивости к гормону.
Правда ли, что из-за стресса может появиться «кортизоловое лицо»? А в целом влияет кортизол на набор веса?
Когда уровень кортизола патологически повышается, внешность человека может поменяться. У таких людей возникает перераспределение подкожной жировой клетчатки. Жир откладывается преимущественно в области шеи, спины, на лице, особенно в районе щек. Кожа становится немного прозрачной, просвечивают сосуды, возникает румянец, образуются багровые растяжки, которые называются стриями. В общем, лицо действительно становится округлым, одутловатым, у таких больных очень характерная внешность.
Но это возникает именно из-за патологически высокого уровня кортизола и называется синдромом Кушинга. Например, если в организме возникает какая-то опухоль, которая напрямую или опосредованно вырабатывает избыточный кортизол. Или же когда человек принимает препараты, которые имитируют действия гормона.
Просто из-за стресса человек может мало спать, заедать ситуацию, и от этого лицо тоже может стать отечным и одутловатым. Но это будет не синдром Кушинга. Поэтому от стресса именно такое «кортизоловое лицо», которое возникает при патологическом гиперкортицизме, возникнуть не может.
Влияет ли кортизол на набор массы тела? Вернемся на шаг назад, к гормональному фону. Уровень кортизола варьируется в очень широком диапазоне, поскольку это гормон стресса и адаптации. У людей с хроническим стрессом он будет выше, чем у людей без него. Но это не патологическое повышение, а функциональное. Оно может привести к набору килограммов, но не каким-то магическим способом: кортизол не направляет всю энергию в жир. Он участвует в увеличении массы опосредованно. Например, описан случай, когда у пациентки с синдромом Кушинга была анорексия. Это показывает, что если не есть, то даже при избытке кортизола не потолстеешь.
Гормон может повысить аппетит. Человек больше ест и, соответственно, полнеет.
Толстеют из-за стресса, потому что его заедают. Худеют из-за стресса, потому что пропадает аппетит. Кортизол здесь вообще нерелевантен. Проблема в голове.
Гормон способствует разрушению многих тканей в нашем организме, в том числе мышечной. Мышц будет меньше, на фоне этого в какой-то степени замедлится обмен веществ и будет расти масса тела.
Другой пример. На фоне избытка кортизола при болезни Кушинга часто наблюдаются остеопороз и переломы. Допустим, человек с заболеванием сломал бедро, перестал двигаться. Лежит и ест с повышенным аппетитом, и масса тела увеличится.
Все это, по сути, опосредовано кортизолом, но в любом случае лишние килограммы возникают из-за избыточного потребления пищи: без профицита калорий не потолстеешь.
Почему все боятся гормональных препаратов?
Страх в нашей жизни берется из-за недостаточной информированности, неопределенности и большого количества мифов.
Если заглянуть в социальные сети, там постоянно пишут различные страшилки про то, что гормоны — это что-то чужеродное, злое, противоестественное и вредное. Будешь принимать — либо подсядешь до конца жизни, либо столкнешься с большим количеством побочных эффектов: набор массы тела, рост волос там, где не хочется, и много другого.
Но на деле гормональные препараты, как и любые другие препараты в медицине, это просто инструмент, с помощью которого мы решаем проблемы. Допустим, у пациента недостаток гормонов щитовидной железы, гипотиреоз. Что мы делаем? Мы назначаем заместительную гормональную терапию. То есть просто добавляем недостающее в организме количество гормонов, чтобы оно стало нормальным.
Если правильно подобрана доза, то у этого инструмента риск побочных эффектов минимальный. Проблемы возникают, если такие препараты назначаются без показаний или без адекватного контроля.
Нужно ли пить йод для щитовидной железы? Это поможет лучше думать?
Конечно, йод должен поступать в организм человека для адекватной продукции гормонов щитовидной железы. Для взрослых людей нормой считается 150 мкг в сутки, для беременных чуть выше, для детей чуть меньше.
Но это не должен быть целенаправленный прием таблеток с йодом каждый день. Необходимое количество должно поступать с пищей: йодированной солью, хлебом или другими продуктами.
Однако к каким-то принципиальным или тяжелым последствиям дефицит йода приводит, в первую очередь, на этапе внутриутробного развития и у детей малых лет. Поскольку у взрослых компенсаторные возможности организма сильнее, от того, что человек не будет каждый день потреблять 150 мкг йода, ничего криминального, скорее всего, не случится.
Но и ждать каких-то чудес от потребления йода взрослому с уже сформированной щитовидной железой и нервной системой тоже не стоит. Таблетки с йодом не помогут лучше думать, к сожалению.
Почему внезапно появляются прыщи, хотя я давно не подросток? Это гормоны шалят?
Гормоны играют роль в формировании акне. И действительно часто, особенно у девушек, можно отследить определенный паттерн, когда акне возникает ближе к месячным, во вторую половину цикла, в нижней половине лица.
Но практически всегда акне — это дерматологическая патология, связанная с генетической предрасположенностью, с особенностями ухода за кожей, использованием комедогенной косметики.
Копаться в причинах и искать их обычно не очень перспективная история в плане акне, потому что с точки зрения эндокринной патологии за этим должно скрываться что-то. Например, это может быть опухоль в яичниках или надпочечниках, которая вырабатывает мужские половые гормоны и, в числе прочего, приводит к акне. Но, уверяю вас, в такой ситуации акне будет наименьшей из проблем.
Поэтому гормоны хоть и играют определенную роль в развитии акне, но далеко не единственную.
Могут ли гормоны влиять на то, что постоянно хочется есть сладкое?
Здесь нужно разделять. Влияют ли гормоны на пищевое поведение и на то, что нам хочется съесть сладкого? Скорее всего да, влияют. Однако стоит ли подозревать у себя и искать какие-то проблемы с гормонами, если хочется сладкого? Скорее всего нет.
Могут быть ситуации, когда человеку хочется есть сладкое, и это проблема. Например, может вырасти опухоль из бета-клеток поджелудочной железы, так называемая инсулинома, которая будет вырабатывать избыточное количество инсулина, на фоне чего сахар у человека будет резко снижаться. В попытках противоборствовать этому будет постоянное чувство голода и тяга к сладкому. Но это очень редкое и тяжелое заболевание.
Чаще всего тяга к сладкому не является проблемой на уровне работы эндокринной системы и не нужно искать у этого какие-то причины.
Может ли гормональный дисбаланс быть причиной того, что не получается забеременеть?
Может. Я часто говорю на приеме пациенткам, что у девушек очень надежным индикатором проблем с гормонами является менструальный цикл. При значимом дисбалансе очень часто нарушается менструальный цикл, соответственно нет овуляции и возникают проблемы с беременностью.
В этой ситуации спектр возможных проблем очень большой. Это могут быть и половые гормоны, и синдром поликистозных яичников, и другие. С проблемой нужно разбираться вместе с врачом.
Голубые экраны снижают выработку мелатонина?
По данным различных исследований использование гаджетов подавляет выработку мелатонина — гормона, который, поступая в кровь, сигнализирует организму о необходимости погружаться в сон.
Обычно мелатонин вырабатывается в период с 21–22 часов и до первых солнечных лучей — именно поэтому его еще называют «посланцем темноты». Но использование гаджетов может сократить его выработку до 20%, что неизбежно отразится на качестве сна и способности засыпать. Так что если вы не можете уснуть, то не стоит браться за телефон или начинать смотреть фильм: вполне возможно, что вашему организму не хватает мелатонина, а голубой экран лишь усугубит этот гормональный дефицит.
Каким образом гормональные нарушения влияют на резкие перепады настроения и почему перед месячными хочется всех убить?
В зависимости от фазы цикла в организме меняются концентрации гормонов эстрогена, прогестерона и других. Это может приводить к изменению уровня нейромедиаторов в нейронах головного мозга: серотонина, дофамина и прочих. А они определяют в том числе и эмоциональное состояние, переживания и настроение.
Но можем ли мы на что-то повлиять? К сожалению, рабочих инструментов не так много. Если списывать все исключительно на колебания гормонов во время месячных, все, что можно сделать, это назначить оральные контрацептивы и надеяться, что у этого будет какой-то эффект. И эффект действительно может быть. Например, часто накануне менструации девушки чувствуют боль внизу живота. Это может быть как менструальное напряжение, так и симптом эндометриоза. При этом заболевании есть выраженный болевой синдром, и порой он может неплохо контролироваться контрацептивами.
В таком случае, если снять боль, то, возможно, и резких перепадов настроения перед месячными у таких девушек будет меньше. Но можно ли утверждать, что назначением условных контрацептивов или каких-то других гормонов мы можем убрать колебания и резкие перепады настроения? Едва ли.
Поэтому — да, гормоны влияют на настроение, но это не является звоночком, что у вас что-то не так и нужно бежать обследоваться.
Может ли гормональный сбой быть причиной того, что постоянно нет сил даже при достаточном сне?
При ряде эндокринных заболеваний может быть такой симптом, как хроническая усталость. Это бывает при надпочечниковой недостаточности, гиперкортицизме, гиперкальциемии, гипотиреозе. Но почти всегда при таких состояниях есть ещекакие-то проявления. Либо где-то выросла опухоль, которая вырабатывает избыточное количество гормонов. Либо какой-то орган разрушился и перестал вырабатывать гормоны, так что возник дефицит.
И первое, и второе — достаточно серьезные ситуации, и они всегда прогрессируют. То есть человеку становится хуже с течением времени.
Если резко возникла выраженная слабость в сочетании, например, с нарушениями менструального цикла, проблемами с давлением, сахаром или с чем-то еще, тогда это повод исключить эндокринную патологию и обратиться сначала к терапевту, потом к эндокринологу.
Но если человек обеспокоен тем, что постоянно нет сил даже при достаточном сне и история длится уже лет пять, то вероятность того, что у него есть какое-то эндокринное нарушение, крайне низкая. Обычно за этим скрываются не соматические заболевания, а последствия образа жизни.
Мужчины с синдромом Морриса могут не знать, что они мужчины?
Синдром Морриса (или синдром нечувствительности к андрогенам) – это редкое генетическое заболевание, при котором мужчина выглядит и ощущает себя как женщина. То есть генотип у человека мужской (XY), а фенотип – женский.
Впервые этот синдром был описан в 1817 году, когда при вскрытии трупа 23-летней девушки врач случайно обнаружил у нее… яички. А вот матку и придатки найти так и не смог. Представляю, насколько это должно было шокировать врача начала XIX века…
Объятия укрепляют иммунитет?
Ну и напоследок – хорошая новость (особенно для тех, кто часто болеет). Исследователи из Университета Северной Каролины обнаружили, что всего 20 секунд объятий вызывают существенный выброс окситоцина – гормона, влияющего в том числе на работу нашей иммунной системы.
Окситоцин помогает быстрее заживлять раны, снимает отечность тканей и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Не говоря уже о том, что обнимашки – это просто приятно Так что – обнимайтесь чаще!
Малоизвестные факты о влиянии гормонов на жизнь человека:
— Самое распространенное гормональное заболевание. Диабет является наиболее распространенным эндокринным (гормональным) расстройством в мире. Им страдает около 8% населения.
— Производители гормонов. Железы внутренней секреции, которые вырабатывают основные 8 гормонов, не единственные органы, которые выделяют гормоны. Например, плацента женщины вырабатывает эстроген и прогестерон. И желудок производит грелин.
— Витамин D и тестостерон. Ученые обнаружили положительную корреляцию между витамином D и тестостероном. Чем больше витамина D, тем выше уровень тестостерона.
— Согласно недавним исследованиям, дефицит витамина D в 3 раза увеличивал вероятность летального исхода при заболевании COVID-19. Но, помимо очевидного снижения иммунитета, дефицит этого гормона способен провоцировать депрессию и шизофрению.
— За нормальный сон отвечает гормон мелатонин. Сейчас его искусственный химический аналог часто назначают при бессоннице. Но ученые считают, что его выработку можно нормализовать, если восстановить естественную работу биологических часов – то есть спать в полной темноте, а просыпаться на заре. Для этого нужно всего лишь неделю придерживаться правильного светового режима. Однако горожанам это сделать труднее, чем жителям села. Это прозвучит странно, но ночная иллюминация, подсветка зданий, фонари и рекламные лайт-боксы в городе «загрязняют» темноту.
— Сон связан с работой эндокринной системы, а она отвечает за скорость метаболизма. Поэтому, чтобы иметь нормальный вес, нужно соблюдать режим здорового сна – ложиться спать до 11 вечера и проводить в постели не меньше 8 часов.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Без активной гиперссылки на материал Sauap.org копирование запрещено!
Ссылки: https://lifehacker.ru/health/kachestvo-zhizni/stydnye-voprosy-pro-gormonalnyi-fon/, https://dzen.ru/a/ZBOJjJRG_R-27ZqR, https://vc.ru/u/2175713-biologiya-s-mariei-semochkinoi/1095674-7-interesnyh-i-maloizvestnyh-faktov-o-gormonah-kotorye-tebya-udivyat, https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2022/07/01/5-faktov-o-gormonax-kotorye-nuzhno-znat-vsem-zhenshhinam/, https://postnauka.org/lists/156442
