Сегодняшний темп жизни и скорость обновления научных и практических знаний, используемых современным человеком в работе, да и в повседневной жизни, ставит перед многим вопрос о том, как запоминать больше и помнить дольше значимые объемы разнообразной информации.
Как работает память?
Информация, попадающая в наш мозг, проходит четыре основных этапа:
— запоминание;
— сохранение;
— извлечение;
— забывание.
В процесс запоминания вовлекаются все органы чувств, фиксирующие поступающую информацию: глаза, отмечают цвет и яркость шрифта, нос улавливает запах библиотеки или свежей типографской краски, уши слышат шуршание страниц, а руки «помнят» тяжесть книги и фактуру ее обложки.
После получения всей информации мозг посредством нервных импульсов передает все сведения в гиппокамп – особый парный участок коры головного мозга, выполняющий функцию контроля за качеством сохраняемой информации. Согласно исследованиям, именно этот участок мозга некоторое время удерживает выделенные в потоке нервных импульсов важные данные, а затем перенаправляет их в кору полушарий, где и находится основное хранилище. Таким образом, гиппокамп отвечает за кратковременную, а кора мозга — за долговременную память.
Однако всегда перед человеком остро стояла проблема нахождения необходимой информации в нужное время в «закоулках» своей памяти.
Если вы читаете эту статью, значит, вы здесь не просто так. Кому-то нужно развивать память для учебы, кому-то для работы, кто-то это делает просто для саморазвития, а кто-то для здоровья.
Причин довольно-таки много, поэтому хотим вам рассказать о способе запоминания, который называется «Дворцы Памяти».
Как работает этот метод?
Для примера возьмем компьютер. Когда мы что-то скачиваем, мы же файлы сохраняем не хаотично на жестком диске, а в отдельную папочку, чтобы было легко потом их найти, правильно? Музыку в «Музыка», фото – в папочку «Фото», учебные файлы или тренинги – в папку «Разобрать потом».
А дальше, если захотели послушать, например, музыку, зашли в папочку «музыка», нашли папочку любимого исполнителя, включили любимую композицию.
Так вот, с Дворцами также. Давайте по шагам….
Как Строить и пользоваться Дворцами Памяти?
- 1 шаг – Представляем хорошо знакомое место (свою комнату, например)
- 2 шаг – Выделяем там ряд предметов (стол, стул и т.д)
- 3 шаг – Представляем информацию в виде картинок на этих предметах
Пример: Допустим, рисунок 1 — это ваша комната. Давайте выделим там ряд предметов. Пусть сейчас это будут: кровать, подоконник, шторы, стол и телевизор.
Закройте глаза, представьте эту комнату еще раз и по памяти назовите 5 предметов, которые мы только что выделили. Получилось? Молодцы!
Дальше размещаем на этих предметах информацию, которую нужно запомнить.
Например, у нас есть список покупок: банан, молоко, яблоки, хлеб, сливочное масло. Давайте это запомним.
- Представьте на кровати банан.
- На подоконнике – представьте, как танцует бутылка молока.
- Яблоки висят на шторах.
- Из стола торчит гигантская буханка хлеба.
- И на телевизоре висит сливочное масло. Прям хорошо представьте, как оно висит или размажьте его по телевизору.
Представили это? Отлично! Информация запомнилась.
Потом, когда ее нужно будет вспомнить, вы просто мысленно зайдете в эту комнату, пройдетесь по каждому предмету и припомните весь список.
Какую информацию можно запоминать дворцами?
Любую. От списка покупок, текста публичных выступлений, книг до тысячной последовательности числа Пи и даже иностранных слов.
Помните: дворец памяти – техника, эффективно работающая только в том случае, если вы знаете созданный вами дворец, как свои пять пальцев, и помните наизусть все его детали. Те, кто практикует это метод, рекомендуют нарисовать чертеж ментального хранилища и обозначить на нем места, где хранится информация. Сверяя виртуальный образ с нарисованной вами схемой, вы сможете проверить, насколько точно вы привязали его к предмету.
Методика его наполнения довольно проста: нужно заполнить небольшим количеством информации каждый предмет. Чем больше характеристик – тем лучше. Представляйте запах, цвет, фактуру и текстуру каждого предмета, наделите его той или иной эмоциональной окраской. Если предстоит запомнить большой объем связной информации, то разместите ассоциативные предметы последовательно, связав их между собой. Чем более экстравагантными и даже абсурдными будут использованные вами ключи и образы – тем лучше. Например, Белый Медведь в Валенке размера 6 Максимум поможет вам легко вспомнить марку и модель нового суперавтомобиля от известного концерна.
Не стоит надеяться, что дворцы памяти — это легкий и быстрый способ подготовиться к экзамену или публичному выступлению. На самом деле это доступная методика, благодаря которой действительно можно улучшить память. Вот только заниматься придется регулярно, постоянно тренируя собственное воображение и различные виды памяти. Начать можно с малого – со своего рабочего места или комнаты. Главное, чтобы каждое воспоминание «лежало» на своем месте, ведь тогда его будет легко отыскать.
Древние говорили о том, что дорогу осилит идущий, так, может, пора в путь?
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
При копировании материала ссылка на сайт sauap.org обязательна
Ссылки: https://5sfer.com/24152-dvortsy-pamyati-kak-zapominat-lyubuyu-informatsiyu-s-tochnost-yu-do-100.html, http://fb.ru/article/188403/dvorets-pamyati-metodika-dlya-zapominaniya-slov
Главное фото: https://odepressii.ru/wp-content/uploads/2016/08/vosstanovlenie-pamjati.jpg
