Часто люди могут приписывать набранному весу вину гормонам, однако опытный эндокринолог утверждает, что это не так, и что существуют популярные стереотипы о влиянии гормонов на лишний вес, которые следует разрушить.
Многие люди считают, что гормоны — основная причина набора веса, но это лишь часть истории. На самом деле, наблюдается множество факторов, влияющих на вес, таких как питание, физическая активность, образ жизни и генетическая предрасположенность. Некоторые могут столкнуться с гормональными нарушениями, которые затрудняют похудение. Однако, правильный подход к питанию, умеренная физическая активность и консультация с врачом могут помочь преодолеть эти трудности.
Доктор Павел Баранов развеял популярные мифы про снижение веса. В первую очередь эндокринолог рассказал про связь лишнего веса и гормонов. Многие обвиняют в полноте именно нарушения гормонального фона. Но на самом деле все наоборот. Чтобы нормализовать гормональный фон, необходимо похудеть.
Также Павел оценил экстренные способы снижения веса вроде низкокалорийных диет и ежедневных тренировок. По его мнению, они непременно приведут к срывам и выгораниям. Правильное питание должно стать образом жизни. Только тогда результат останется надолго.
По словам специалиста, детоксы, чистки и витаминные капельницы не помогут похудеть. Организм очищается самостоятельно, ему не нужна помощь.
Кроме того, не следует убирать из рациона определенную группу продуктов. Рацион должен быть полноценным. Не существует еды, от которой полнеют.
Только избыток калорий — причина набора веса.
Уравновешенный подход к похудению: сосредоточившись исключительно на гормонах, мы упускаем из виду более важные аспекты похудения. Вместо этого, стоит стремиться к уравновешенному подходу, который включает в себя правильное питание, регулярную физическую активность и здоровый образ жизни.
Контроль над стрессом: стресс может сказываться на гормональном балансе и способствовать набору веса. Правильные методы управления стрессом, такие как медитация, йога или прогулки на свежем воздухе, могут помочь поддерживать гормоны на оптимальном уровне.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Без активной гиперссылки на материал Sauap.org копирование запрещено!
Ссылки: https://www.championat.com/lifestyle/news-5186523-gormony-ne-prichina-lishnego-vesa-endokrinolog-razrushil-populyarnye-stereotipy-o-pohudenii.html, https://v-tatarstane.ru/news/20230801/405197/?ysclid=ll0r55lzbu677765180
