Несмотря на то, что с помощью социальных сетей можно найти вторую половинку, новых друзей или клуб по интересам, они могут вызывать и негативные эффекты. Из-за того, что происходящее в интернете кажется реальным лишь наполовину, многие люди проявляют в сети свои худшие качества, так как понимают, что, скорее всего, останутся безнаказанными. Например, они следят за людьми, которые им не нравятся, и оставляют под их фотографиями негативные комментарии.
Пышное переплетение технологий и сплетен, подписка на аккаунты, которые человек по какой-то причине считает нежелательными, некорректными или неправильными, может показаться странной формой насилия над собственной психикой. Однако, как это ни странно, у нее могут быть свои преимущества (впрочем, увы, не для тех, кто попадает под шквал агрессивной критики от хейтеров). Разбираемся в феномене и пытаемся понять, почему кто-то возвращается к нелюбимым подпискам снова и снова.
Hate-following (хейтфолловинг) — ситуация, когда пользователи соцсетей подписываются на людей или тайно следят за теми, кто вызывает у них неприятные эмоции. Это может быть гнев, презрение, раздражение. Иногда человек молча просматривает ленту того, кто бесит. А иногда заваливает объект наблюдений злыми комментариями.
Чем больше подписчиков в социальных сетях у человека, тем более вероятно, что ему придется столкнуться с хейтфолловингом и негативными комментариями в свой адрес.
Чаще всего с этими явлениями сталкиваются известные личности, которые транслируют в сеть только роскошную и беззаботную часть своей жизни. Если при этом они не занимаются благотворительностью или другой социально значимой деятельностью, ополчиться против них могут даже когда-то преданные их творчеству фанаты.
Существует немало разновидностей и самих подписчиков: одни повышают таким образом собственную самооценку, другие — выражают зависть, третьи — ищут козлов отпущения, а четвертые — реализуют острую потребность давать непрошенные советы. Что у них общего? Во всех перечисленных случаях человек получает эмоциональную разрядку, которую он по той или иной причине не может получить в повседневной жизни.
Зачем люди следят за теми, кого не любят
Казалось бы, если кто-то тебя бесит, просто отпишись. Для чего продолжать грызть этот кактус? Причины могут быть разные, и все они больше связаны с тем, кто следит, а не с личностью объекта наблюдения.
Чтобы почувствовать хоть какие-то эмоции
Если жизнь кажется слишком скучной, карусель ненависти оказывается самым доступным развлечением.
Психиатр-психотерапевт Павел Бесчастнов:
«У человека существует потребность в переживании эмоций, потому что отделы мозга, отвечающие за социальность и чувства, намного больше и мощнее отделов, отвечающих собственно за символическое мышление и разум.
Отсутствие же эмоций воспринимается как нечто неприятное и ненормальное. В психиатрии даже существует симптом «болезненное чувство утраты чувств», оно же «скорбное бесчувствие». Это, конечно, крайнее и патологическое проявление, но и в рамках нормального функционирования эмоциональная пустота и бесчувственность воспринимаются дискомфортно.
На общебытовом уровне всем очевидно, что человек стремится к положительным переживаниям. Это не совсем так: людям нужны переживания вообще. По возможности положительные. Но отрицательные эмоции — тоже эмоции, и это лучше, чем ничего. Поэтому люди ищут острых ощущений и даже получают от этого удовольствие. Например, катаются на американских горках и других экстремальных аттракционах, хотя формально страх неприятен».
По словам Бесчастнова, что-то подобное происходит и с хейтфолловингом. В идеальном мире люди охотно бы получали яркие положительные впечатления, но в реальности такие переживания редки и труднодоступны. Бурный восторг, воодушевление, сопереживание общности, какое бывает у болельщиков при победе их команды или на концерте любимого исполнителя, — такое происходит нечасто. Яркие негативные эмоции — возмущение, ярость, негодование, резкое осуждение — испытать гораздо проще, и они сильные.
Любопытство
Иногда привычка следить за кем-то определенным в сети возникает из-за того, что человек просто любопытен. Ему хочется узнать, что же такого сделал тот, кому повезло собрать вокруг себя большую аудиторию, готовую помогать ему становиться более богатым и известным с каждым днем.
Те, кто занимается хейтфолловингом из любопытства, как правило, делают это «тихо». То есть не оставляют негативные комментарии и не вступают в споры с теми, кто хочет порассуждать о том, насколько честно популярный человек заслужил право быть таким.
Чтобы почувствовать контроль
Человек подсознательно может считать, что тот, кто его раздражает, представляет опасность. Он будет наблюдать за источником беспокойства, потому что это создает иллюзию контроля над ситуацией. Скажем, если вы встретите в лесу змею, то глаз с нее не спустите, пока она не уберется восвояси. Потому что мало ли что — она может незаметно подползти. С людьми в соцсетях примерно то же самое.
А если человек пишет комментарии, это дает эмоции совсем другого рода.
Аналитический психолог, нейропсихолог Наталья Каурова:
«Человек получает удовольствие от обладания властью над чем-то значимым (в данном случае над блогером, известной личностью), наслаждение возможности победы над оппонентом любой ценой».
Чтобы «слить» эмоции
Хейтер может писать какие угодно комментарии, и ему ничего не будет.
Не будем забывать о том, что интернет — это пространство, которое позволяет стравливать эмоции практически без ответа. Я могу писать какие угодно гадости, но максимум, что получу за это, — бан. Поэтому многие люди, которые не умеют справляться с гневом в обычной жизни, в окружении коллег и семьи, идут выпускать пар в Сеть.
Чтобы доказать (в первую очередь себе), что они живут правильно
Сильная реакция возникает не на пустом месте. Значит блогер транслирует что-то, что тревожит, задевает. Особенно если он делает то, что сам человек себе запрещает.
Психолог Мария Богрова:
«Многие люди во взрослом возрасте сохраняют подростковую черно-белость мышления. Не может быть разных точек зрения или способов прожить жизнь — есть только один правильный путь. Такому человеку приходится постоянно убеждать себя в собственной правоте и в реальности, и в интернете.
Если он видит, что в Сети кто-то не согласен с ним, живет иначе и волосы стрижет по-другому, то испытывает панику. Как? Кто-то вообще не похож на меня, а выглядит вполне довольным жизнью? Что ж получается, это он прав, а я лох? Но я не хочу быть лохом. Надо себя отстоять.
И человек принимается отстаивать. Он может ругаться в комментариях или вести гневные монологи внутри своей головы, но суть одна: убедить себя в том, что он прав, а другие нет».
Чтобы самоутвердиться
Это очень простой способ почувствовать себя лучше: найти кого-то в интернете и думать «надо же, какие бывают дурачки, хорошо, что я не такой». Чтобы закрепить результат, человек может, например, искать у блогера грамматические ошибки и указывать на них или как-то по-другому делать, чтобы все тоже заметили. Ну а что, пусть и остальные видят, насколько он лучше этого инфлюенсера.
Сражения в комментариях обычно вызывают сильные эмоции и потому создают иллюзию того, что человек занимается чем-то важным: восстает против глупцов, рулит общественным мнением или борется за правду. Да и сам по себе праведный гнев довольно приятно испытывать.
Чтобы отвлечься от реальных проблем
Просмотр ленты ненавистного блогера и гневные комментарии часто помогают забыть про текущие проблемы. Это такой же способ убить время, как прокручивание всех подряд видео с котиками.
Чем вреден хейтфолловинг
Казалось бы, чем бы дитя ни тешилось. Но следить за теми, кто раздражает, не так уж безвредно. Вот несколько причин, почему это может быть опасно.
Это ранит
В отрицательных эмоциях самих по себе нет ничего плохого. Они выступают в качестве сигнала об опасности. Например, кто-то делает вам пассивно-агрессивный комплимент: «Какая классная прическа! Наконец на человека похож(а)». Вроде бы обертка нарядная, вам говорят приятное, а вы злитесь. И гнев помогает понять: не такие уж это и хорошие слова.
Если человек подписан на кого-то, кто ему не нравится, он тоже испытывает злость, обиду, грусть. Но чувствует он это, потому что сам выбирает раниться. А это неприятно. Так что получается ситуация из поговорки о мышках, которые плакали, кололись, но продолжали грызть кактус.
Это тратит ваше время
Дело даже не в том, что человек открывает чей-то аккаунт, на это уходят минуты. Но от чувств, которые в нем поднимаются, надо еще отойти. Также он может возвращаться мыслями к раздражающим постам, вести внутренний диалог и так далее.
Это помогает тем, кто вас бесит
Соцсети учитывают просмотры, подписки, комментарии. И алгоритмам неважно, восхищаетесь ли вы человеком или ненавидите его. Ваше внимание прибавляет ему популярности и авторитета.
Что делать, если вы поймали себя на хейтфолловинге
Если кто-то вызывает раздражение, это повод покопаться в себе.
Если хейтфолловинг не создает проблем, то можно и дальше так делать — кто ж запретит. Но если такой досуг не нравится и хочется перестать, рекомендую задать себе вопрос «зачем». Вот я подписался на людей, которые меня бесят. Зачем я подписан на них? Зачем читаю посты, комментирую? Что это мне дает? Что мешает отписаться? Если я перестану следить за этими людьми, для чего у меня освободится время?
Психолог Мария Богрова предлагает понять, какие потребности вы удовлетворяете, следя в Сети за ненавистными людьми, и научиться достигать этого как-то иначе. Это вполне возможно, если в течение некоторого времени честно и заинтересованно наблюдать за собой.
Как следить за людьми, которые бесят, и никому не навредить
- Оторвитесь от телефона. Многие негативные эффекты социальных сетей возникают из-за того, что люди проводят в них много времени и уделяют слишком много внимания лайкам и комментариям. А ведь социальные сети существуют для того, чтобы улучшать отношения, а не заменять или усугублять их. Хотя жестких правил относительно «правильной дозы» экранного времени не существует, лучше следите за тем, сколько времени вы тратите на пролистывание ленты обновлений.
- Помните, что находится за экраном. За каждым вызывающим ярость аккаунтом в инстаграм стоит настоящий человек и об этом очень легко забыть, особенно когда большая часть нашей жизни проходит в сети. Люди многомерны и сложны, звезды в соцсетях — больше, чем просто красивая картинка, а вы — больше, чем любые раздражающие комментарии или публикации. Когда вы сами делитесь чем-то в соцсетях, возможно, вас мотивирует гордость или желание выразить свое беспокойство — помните, что другие люди также заслуживают возможность сделать то же самое.
- Отбросить чувство вины. Вы не одни такие, каждый хоть раз смотрел в интернете страницы бывших партнеров или друзей;
- Не писать личных оскорблений. Никогда. Ни при каких условиях. Будьте со своими эмоциями сколько влезет, но не впутывайте другого. Все мы люди, и это означает, что мы не всегда можем устоять перед соблазном сделать негативный комментарий. Однако каждый раз, когда вы чувствуете, что вам хочется осудить кого-то, попробуйте перефокусировать эту энергию, например, на других людей, которым вам хочется сделать приятно — пришлите им картинку, которая заставит улыбнуться! Чем больше позитивных эмоций вы распространите, тем больше их вы получите сами.
- Понять, что именно бесит в человеке, и связать со своими желаниями. Проведите анализ. В конце концов, взвесьте все «за» и «против» того, что вы получаете от подписки на того или иного человека. Если это знаменитость или влиятельная личность, чья лента обновлений не ведет к вашему умственному, эмоциональному или физическому прогрессу, лучше отказаться от подписки. Если речь о раздражающем друге или родственнике, лучше начать с разговора один на один и попытки понять свои чувства. Если и это не работает, сокрытие публикаций или даже нажатие кнопки «Отписаться» вряд ли приведет к чему-то плохому. В худшем случае человек заметит вашу отписку, что либо приведет к еще одному разговору, либо сведет на нет ваши отношения, которые, впрочем, и так явно требовали пересмотра.
- Оставить хороший комментарий. Только искренне (ну или насколько это возможно). Зависть и раздражение — другие стороны восхищения, так что попытайтесь понять, чем же человек вас привлекает.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Без активной гиперссылки на материал Sauap.org копирование запрещено!
Ссылки: https://lifehacker.ru/xejtfolloving/, https://heroine.ru/pochemu-my-sledim-za-zhiznyu-lyudej-kotorye-nam-ne-nravyatsya/?ysclid=lhpof1rgsg685199042, https://thegirl.ru/articles/kheit-podpiska-pochemu-my-sledim-za-socsetyami-tekh-kto-nas-besit/?ysclid=lhpof62kg5601798423, https://theoryandpractice.ru/posts/18583-fenomen-hate-following-v-sotsialnykh-setyakh?ysclid=lhpofa2gex29159661
