Наверное, каждый человек в своей жизни сталкивался с критикой. Это могло произойти на работе, в семье, во время учебы, иногда даже критикуют наши личностные качества и характер. Понятно,
Наверное, каждый человек в своей жизни сталкивался с критикой. Это могло произойти на работе, в семье, во время учебы, иногда даже критикуют наши личностные качества и характер. Понятно, что критика бывает разной. Конструктивная критика позволяет нам исправить ошибки и идти вперед. А вот деструктивная надолго выбивает из колеи.
К сожалению, сегодня все чаще используется деструктивная критика.
Как относиться к деструктивной критике, чтобы сохранить нервы и не впасть в депрессию?
1. Признайтесь себе, правда ли критика незаслуженная
Как бы обидно и неприятно вам не было проанализируйте, почему вашими действиями недовольны. Возможно, в критике есть рациональное зерно, и в будущем вы не повторите ошибок.
2. Сохраняйте спокойствие
В любой ситуации оставайтесь спокойными, держите себя уверенно и с достоинством. Некоторые критики теряют интерес, когда видят, что вы уверенны и не нервничаете.
- Учитесь правильно излагать свои мысли
Знать приемы эффективного общения полезно всем. Даже если вас критикуют, излагайте свою точку зрения последовательно и доказательно.
- Не зацикливайтесь
На критике зацикливаться нельзя. Услышали, проанализировали, сделали выводы, забыли. Если критика неоправданная, то забыть нужно сразу. Переживать по поводу чужих проблем точно не стоит. Чаще всего критикуют неуверенные, некомпетентные люди.
- Займитесь аутотренингом
Почаще говорите себе, какой вы прекрасный. Каждое утро смотрите в зеркало, улыбайтесь и перечисляйте свои достоинства.
- Начните работать над собой
Иногда критика – это толчок к новому жизненному этапу, к саморазвитию, самосовершенствованию и личностному росту. Делайте выводы, ставьте новые цели и идите вперед.
- Отвлекайтесь
Если критика вас расстраивает, то старайтесь отвлекаться. Найдите себе хобби, займитесь спортом, больше гуляйте и читайте. Постоянная занятость отгонит плохие мысли и очистит ум. Кроме этого, радуйте себя, поднимайте настроение, замечайте маленькие радости жизни.
Эти простые советы точно помогут вам сохранить нервы в порядке, стать более уверенным человеком, поднять самооценку. Учитесь находить положительные моменты даже в критике. Если конструктивная, то это возможность научиться чему-то новому, двигаться вперед, если деструктивная, то человек вам завидует, боится вас или испытывает.
Не переживайте, держитесь с достоинством
и самое главное не зацикливайтесь!
http://samrazvit.ru/
