Счастливая старость ожидает тех людей, которые до глубоких седин сохраняют ясный ум. Для того, чтобы и в старости обладать ясным умом и хорошей памятью, нужно просто с молодости тренировать свой мозг.
Ясность ума в пожилом возрасте, пожалуй, даже важнее, чем сохранившиеся физические возможности.
Согласно прогнозу Министерства здравоохранения Республики Казахстан, по итогам 2018 года данный показатель может превысить 73 года. В частности, аналитики прогнозируют рост до 73,13. Но многие люди благополучно перешагивают рубеж в 80 лет и сохраняют здоровье. От чего зависит средняя длина человеческой жизни? Оказывается, не только от генетики, но и от таких простых факторов, как образ жизни или правильное питание. Есть несколько научно обоснованных способов продлить молодость и увеличить продолжительность жизни.
К сожалению, старение проявляется не только в изменении внешних параметров, но и, например, в невозможности трезво оценивать ситуацию или запоминать те или иные вещи. Грубо говоря, мозг пожилого человека зачастую неспособен на действия, которые он мог без труда выполнять в молодые годы.
Но так ли это критично, как кажется?
Если убрать в сторону тяжелые нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, то ситуация не кажется тупиковой.
Дело в том, что мозг можно тренировать. По мнению экспертов, решение простых логических задач, а также занятие принципиально новым родом деятельности позволит избежать снижения показателей интеллекта в старости.
А как именно достичь нужного эффекта — вы узнаете из нашего видео.
Движение – это жизнь для всего организма и для мозга в том числе.
Когда наш организм начинает стареть, количество крови в нем уменьшается, это приводит к нарушению снабжения нервных клеток глюкозой и кислородом. Для восстановления питания мозга необходимо выполнять физические упражнения не реже 3 раз в неделю, по полчаса каждый раз. Можно посвятить это время ходьбе в комфортном темпе.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
При копировании материала ссылка на сайт Sauap.org обязательна!
Ссылки: https://naked-science.ru/article/video/kak-sohranit-molodost-uma, https://privet-sovet.ru/heal/kak-sohranit-yasnost-uma-do-glubokoj-starosti
Главное фото: https://suppleslanding.com/wp-content/uploads/2019/03/photodune-16470935-game-of-lotto-l.jpg
