фото: https://graduallyholistic1722.files.wordpress.com/
У каждого из нас есть страх, перед которым мы буквально теряем свое лицо, бледнея. Хотите узнать о биологии страха? Что происходит с нашим телом, когда мы боимся, как эволюционировало это ощущение, а также, почему страх иногда выходит из-под контроля.
Почему в одной ситуации мы краснеем, а в другой — «белеем»?
Стать бледным можно не только перед лицом настоящей опасности, но и перед важным экзаменом, или когда вас решили разыграть друзья, выпрыгнув из-за угла. Но все эти события связывает вместе тревога, стресс и страх.
Страх — неизбежный аспект опыта человеческого бытия. Люди обычно считают страх неприятной эмоцией, но некоторые из них пытаются бороться с этим — например, прыгая с парашютом или смотря страшные фильмы. Это ощущение может быть оправдано – например, веской причиной бояться станут шаги в квартире, если вы один дома. Но страх также может быть необоснованным — например, мы можем испытывать прилив ужаса, смотря хоррор, хотя знаем, что монстр — актер в макияже, а кровь ненастоящая. Многие люди считают наиболее неприемлемым проявлением страха — фобии. Они могут возникать по отношению к чему угодно — паукам, клоунам, бумаге — и очень усложняют жизнь людей.
Человеческое тело в основном работает в двух режимах: спокойном и возбужденном.
Когда мы сидим, лежим или читаем наша нервная система спокойна, так как эти виды деятельности предсказуемы, все идет своим чередом. Однако в возбужденном режиме, например, при беге определенные системы нашего организма начинают требовать больше. Поэтому механизм распределения крови отдает предпочтения определенным мышцам и органам, «забирая» ее от кожи.
Когда вы внезапно сталкиваетесь с опасной ситуацией, ваше тело быстро переходит из спокойного режима в возбужденный.
Эти изменения заставляют нас сражаться либо бежать. При этом дыхание учащается, как и сердцебиение, периферические сосуды (например, на коже) сужаются, а кровеносные сосуды, питающие жизненно важные органы, наоборот, расширяются, чтобы снабдить их кислородом, мышцы накачиваются кровью, приходя в готовность реагировать.
Напрягаются все мышцы, в том числе и у основания волос, вызывая ощущение, называемое мурашками по коже. Когда волосы человека встают дыбом, то это не имеет большого значения, но для животных это важно – такая реакция делает их визуально больше и грознее. Увеличивается уровень глюкозы, кальция и лейкоцитов в крови, обеспечивая запас энергии и возможность активного действия.
Реакция «бежать или драться» начинается в миндалевидном теле, которое представляет собой пучок нейронов, являющийся частью лимбической системы головного мозга. Оно играет важную роль в формировании эмоций, в том числе и страха. Миндалевидное тело, в свою очередь воздействует на гипоталамус, который активирует гипофиз, — мозговой придаток, где нервная система встречается с гормональной системой. Гипофиз выделяет адренокортикотропный (АКТГ) гормон в кровь. В это время симпатическая нервная система побуждает надпочечники впрыскивать дозу адреналина в кровь.
В ответ на АКТГ, тело высвобождает кортизол, что приводит к повышению артериального давления, уровня сахара и лейкоцитов в крови. Кортизол превращает жирные кислоты в энергию мышц. Другие гормоны, включая адреналин и норадреналин, тоже готовят мышцы к реакции, если возникнет такая необходимость. Эти гормоны также могут активировать деятельность сердца и легких и уменьшать активность желудочно-кишечного тракта. Они препятствуют появлению слез и слюноотделения, чем объясняется сухость во рту испуганного человека, а еще расширяют зрачки.
Как реагирует наш мозг?
Гиппокамп – отдел мозга, отвечающий за консолидацию памяти, помогает контролировать реакцию страха. Наряду с префронтальной корой – передней частью лобных долей головного мозга, участвующей в принятии решений на высоком уровне, гиппокамп оценивает угрозу.
Эти центры помогают нам понять, насколько реальна и оправдана наша реакция на страх. Если они решат, что страх преувеличен, они могут ослабить активность миндалевидного тела. Это отчасти объясняет, почему людям нравится смотреть страшные фильмы – их мозг преодолевает первые фазы реакции страха. Таким образом, сначала мы испытываем прилив страха, а затем наши мозговые центры ослабляют его.
Наличие реакции страха спасает нас. В то же время это может быть неприятно и мешать повседневной жизни. Но страх является источником притока адреналина. Он помогает зарабатывать деньги режиссерам, дизайнерам аттракционов, психоаналитикам. Это очень многогранная и сложная эмоция.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Без активной гиперссылки на материал Sauap.org копирование запрещено!
Ссылки: https://www.popmech.ru/editorial/750953-pochemu-my-bledneem-kogda-nam-strashno/, https://fb.ru/post/psychology/2018/11/2/33009
