Когда вы самостоятельно просыпаетесь до звонка будильника, вы в глубине души надеетесь на то, что у вас до этого ужасного звука есть в запасе ещё хотя бы час. И каково же ваше разочарование, когда обнаруживается, что до срабатывания будильника осталось каких-то несколько минут.
У многих людей часто происходит такая ситуация. Кто-то смиренно встаёт с постели навстречу новому дню, а кто-то злится и пытается доспать эти драгоценные минуты. Но вопрос почему мы просыпаемся до звонка будильника волнует всех одинаково.
Нет человека, который любил бы будильник, правда, прожить без него очень сложно! И все же иногда систему удается обхитрить — встать буквально за пару минут до звонка. Как так получается?
На протяжении веков у людей не было никаких будильников (не говоря уже о часах), но они все равно успешно просыпались пораньше, чтобы начать свою работу. Со временем определенные системы оповещения о том, что уже утро, начали появляться в необычных формах.
Например, существовали специальные свечи. Они были распространены в древнем Китае. Внутри свечи был спрятан гвоздь, как только свеча догорала и гвоздь оказывался «на свободе», он падал, стукался о железный поддон и будил своего хозяина.
Однако лучшим «будильником» все равно является наш организм! У людей есть два биологических процесса, которые лежат в основе регуляции сна и бодрствования: гомеостаз и циркадные ритмы. Основной принцип гомеостаза — процесса передачи сигналов, который регулируется областью гипоталамуса в головном мозге, — заключается в том, что чем дольше мы бодрствуем, тем больше нам хочется спать. Когда мы засыпаем, стремление ко сну рассеивается, а значит, мозг понимает, что пора просыпаться.
Раньше люди почти всегда ложились спать с темнотой, поэтому и вставали без будильника в лучами солнца!
Как часы
Наш организм – это точнейший и сложнейший механизм, который способен подстраиваться почти под любые ситуации. Когда мы ложимся спать и просыпаемся каждый день в одно и то же время, организм привыкает к этому распорядку и заводит свои собственные часы. Из-за этого он сам начинает понимать, когда ему необходим сон, а когда уже необходимо просыпаться.
Режим есть режим
Наши циклы сна и бодрствования находятся под регулированием особого белка, под названием PER. Когда его уровень в организме понижается, мы начинаем хотеть спать, наши мысли становятся спутанными и не таким ясными. За ночь его запасы восполняются и, благодаря этому, мы чувствуем бодрость и прилив новых сил.
Если соблюдать установленный режим, этот белок сможет подстроиться под наши циклы и самостоятельно начинать вырабатываться по утрам для легкого и комфортного пробуждения.
Головной центр всех операций
Наш мозг отвечает за все действия и явления, происходящие в нашем организме. В 1972 году началось активное изучение супраотического ядра, которое находится в самом центре мозга и представляет собой скопление нервов специального назначения. Выяснилось, что именно это ядро отвечает за работу биологических часов. Научными исследованиями было установлено, что при разрушении этого ядра или при нарушениях в его работе, нарушаются все циклы, становится невозможно уснуть и проснуться утром.
Генетика
У всех нас есть свои внутренние биологические часы. И у каждого из нас они индивидуальные и настроены именно для нас. Среди некоторых ученых существует мнение, что у некоторых людей имеется ген, который отвечает за пробуждение. Благодаря ему, такие люди легко встают по утрам без будильника и происходит это у них гораздо чаще, чем у тех, у кого этого гена нет.
Считается, что встать за пару минут до будильника — хороший знак, поскольку ваш организм выработал режим. Поэтому если вы не просыпаетесь до будильника, скорее всего, вы не имеете постоянного графика или не высыпаетесь.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Без активной гиперссылки на материал Sauap.org копирование запрещено!
Ссылки: https://www.techinsider.ru/editorial/742803-iz-za-chego-my-prosypaemsya-za-paru-minut-do-budilnika/, https://dzen.ru/a/XoSE503GsG9kTbZD
