Мы все постоянно проговариваем в голове собственные мысли. А вы знаете, что творится в этот момент с мозгом?
Дети часто говорят вслух, но с возрастом привычка озвучивать свои мысли никуда не уходит — она просто переходит внутрь. Мы начинаем проговаривать мысли про себя, однако что при этом происходит в мозге?
Как оказалось, в мозге при проговаривании слов «про себя» происходят аналогичные процессы, как при произнесении их вслух. Считается, что внутренние монологи являются симуляцией открытой речи. В детском возрасте мы похожи на губки, впитывающие новую информацию со всех сторон.
Дети, играющие в одиночку, часто говорят вслух, озвучивая диалоги между игрушками, например, между игрушечным грузовиком и куклой, или свои мысли. Примерно в 5-7 лет разговоры вслух начинают постепенно заменяться проговариванием мыслей «про себя».
Внутренний голос — также известный как внутренний диалог, внутренний монолог или внутренняя речь — относится к непрерывному, часто подсознательному, потоку мыслей, чувств и внутренних бесед, которые происходят в сознании человека. В отличие от внешней речи, где вы используете свой голос для общения с самим собой или другими, внутренний голос — это то, как люди думают и общаются сами с собой внутренне — другими словами, тихий голос в вашей голове.
Внутренний голос может охватывать широкий спектр мыслей и эмоций, включая саморефлексию, решение проблем, самокритику, планирование, принятие решений и даже мечтания наяву.
Внутренний голос — фундаментальный аспект человеческого познания и сознания. Он играет важную роль в формировании нашего восприятия, установок и поведения. Он может влиять на то, как мы интерпретируем события, делаем выбор и реагируем на различные ситуации.
Это также ключевой компонент самосознания и самоанализа, позволяющий людям размышлять о своем опыте, убеждениях и эмоциях.
Например, столкнувшись со сложным решением, человек может вступить во внутренний диалог, взвесив все «за» и «против», приняв во внимание свои ценности и приоритеты и в конечном итоге придя к выбору. В качестве альтернативы, когда вы испытываете стресс или тревогу, внутренний диалог может включать техники самоуспокоения или негативный разговор с самим собой, которые могут либо усугубить, либо облегчить эмоциональное состояние.
Понимание и управление своей внутренней речью является общей целью в различных психологических и терапевтических подходах, поскольку это может оказать огромное влияние на психическое благополучие и поведение.
На самом деле, такие методы, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), часто включают выявление и модификацию бесполезных или искаженных моделей мышления в рамках внутреннего диалога человека, чтобы способствовать более здоровому мышлению и стратегиям преодоления трудностей.
Что происходит с мозгом?
Более ранние исследования показали, что для мозга характерна аналогичная активность для внутренней речи, как и для звучащей. Когда участников исследования просят сознательно «говорить» в своих головах, лежа в аппарате магнитно-резонансной томографии (МРТ), ученые могут видеть, что части мозга, которые обрабатывают слуховую информацию, активируются, как если бы участник действительно слышал слова.
Но когда вы думаете о чем-то вроде вымышленного спора с другим человеком, мозг делает еще один шаг вперед. Во время этого внутреннего спора вы играете две роли: себя и человека, с которым вы спорите. Когда вы думаете за себя, активируются слуховые центры в левом полушарии вашего мозга. Но когда вы меняете внутреннюю роль, чтобы играть человека, с которым вы спорите, происходит своего рода сдвиг активации области мозга в правое полушарие, в эквивалентных областях, таких как теменная доля и лобная доля. Видение ситуации с другой точки зрения, даже если это перспектива, которую вы создаете в своей голове, меняет задействованные области мозга.
Исследователи также наблюдали это явление, когда участников эксперимента просили представить движение. Танцоры, например, используют другую одну своего мозга, чтобы представить себя танцующим, и другую — кого-то еще.
Но не все внутренние монологи преднамеренны. Иногда слова или предложения просто приходят в голову без всякой причины. Гораздо менее понятно, что происходит в нашем мозге, когда мы позволяем своему уму блуждать.
Это явление может иметь какое-то отношение к «сети режима по умолчанию» мозга. Это области мозга, которые активны, когда он не занят конкретной задачей. Считается, что они связан с аспектами внутреннего мышления, такими как извлечение воспоминаний, представление будущего или ощущение того, что происходит в вашем теле, например голода или жажды. Именно поэтому некоторые иногда забывают поесть, когда сосредоточены на какой-то задаче.
Внутренний диалог — это естественно, но в крайних своих проявлениях «внутренняя речь» может стать дисфункциональной. Например, как в случае навязчивых размышлений после неприятного, травматического события или психических расстройств, при которых у людей случаются слуховые галлюцинации.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Без активной гиперссылки на материал Sauap.org копирование запрещено!
Ссылки: https://naukatv.ru/news/uchenye_rasskazali_chto_proiskhodit_v_mozge_vo_vremya_vnutrennego_monologa, https://science.howstuffworks.com/life/inside-the-mind/human-brain/inner-voice.htm
