Многие успешные личности с многомиллиардным капиталом могут похвастаться довольно тяжелым утренним режимом, в котором найдется место чтению, занятиям спортом, а самое главное — работе и тому подобным вещам. Однако, как оказалось, основатель Amazon Джефф Безос не из таких, пишет Inc. Джефф Безос привил один запрет для всех своих членов семьи и это действительно помогает.
Миллиардер еще в 2018 году, выступая в Экономическом клубе Вашингтона, рассказал — как проходит его утро. Мужчина любит читать газету, пить кофе и завтракать с семьей. Однако им запрещено пользоваться мобильными телефонами во время утреннего времяпрепровождения.
Джефф Безос говорит, что правило 1 часа делает его умнее. Нейроученые говорит, что он прав.
Невеста Безоса Лорен Санчес в интервью изданию People подтвердила это: «Мы не садимся за телефон. Это одно из правил».
Почему Безос запретил экранное время в течение первого часа после пробуждения? Вполне вероятно, что его правило одного часа отчасти связано с личными предпочтениями. Мы все по-разному устроены, когда дело доходит до колебаний уровня энергии и толерантности к стимуляции, и эксперты настаивают на том, что мы добиваемся большего, когда наш распорядок дня учитывает наши конкретные ритмы, а не борется с ними.
Основатель Amazon, как сообщается, утверждает, что его «безделье» утром не только помогает ему получать больше удовольствия от жизни, но оно еще и повышает уровень энергии и улучшает способность принимать решения в течение всего дня.
Последние исследования в области нейробиологии предполагают, что он в чем-то прав. Меньшее количество утренних дней в Интернете приводит к более умным и здоровым дням, и новое исследование убедительно показывает, что многие из нас должны взять на вооружение правило одного часа Безоса.
«Если бы вы прокручивали телефон в постели в течение часа всего одно утро, негативные последствия были бы минимальными. Но если это становится привычкой, день за днем, месяц за месяцем, такое поведение может сказаться», — объясняет Марис Леффлер из Стэнфордской программы медицины образа жизни.
Телефоны являются повсеместной частью современной жизни. От них никуда не деться, и можно очень легко переборщить. Вот множество довольно ужасающих недавних открытий нейробиологии о том, что происходит, когда вы проводите слишком много времени перед экраном. К ним относятся:
- Одно исследование показало, что более широкое использование экранов среди взрослых может нанести вред обучению, памяти и психическому здоровью.
- Другое исследование показало, что взрослые, которые смотрели телевизор в течение пяти часов или более в день, имели повышенный риск развития заболеваний, связанных с мозгом, таких как деменция или болезнь Паркинсона.
- Еще больше исследований показывают, что взрослые, которые проводят два или более часов перед экраном вне работы, имеют меньший объем серого вещества в мозге.
В дополнение к негативному влиянию на мозг, чрезмерное время, проведенное перед экраном, также связано с проблемами с глазами, плохим сном и болями в спине. В целом, это довольно мрачная картина того, что наша коллективная одержимость телефоном делает с нашим разумом и телом.
«Пассивное экранное время похоже на употребление сахара, но для вашего мозга. Это «вкусно», и вы хотите этого сейчас, но на самом деле вы не кормите себя. Вы не даете своему мозгу никакого питания», — резюмирует Леффлер.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Без активной гиперссылки на материал Sauap.org копирование запрещено!
