Существует устоявшееся мнение — каждую весну и осень происходит обострение всех ментальных расстройств: симптомы проявляются ярче, а люди становятся более неуравновешенными. Но так ли это? От чего зависит течение болезни на самом деле?
В период смены двух контрастных сезонов – холодной зимы и жаркого лета − странное, некорректное и антисоциальное поведение часто описывают фразой «Да это у него сезонное обострение!». Насколько правдива и научна концепция таких «обострений» в зависимости от сезона, и почему на наше настроение может влиять время года?
Сезонное обострение – определенно не миф, хотя этого термина и нет в официальных документах.
Из научно доказанных весенних и осенних «обострений» существуют сезонная депрессия и сезонное обострение биполярного аффективного расстройства.
У некоторых пациентов действительно эти заболевания протекают «волнообразно» — состояние психического здоровья зависит от наступившего сезона.
Как правило, депрессивные эпизоды обостряются в конце осени — начале зимы, а маниакальные состояния — поздней весной и летом.
Есть обратный вариант течения этих заболеваний: с наступлением холодов начинается мания, а в теплое время года — подавленное состояние.
В чем же дело?
1. Нехватка солнца
Под воздействием ультрафиолетовых лучей в нашей коже активно синтезируется витамин D – а он, в свою очередь, стимулирует выработку в головном мозге двух важнейших нейромедиаторов, так называемых «гормонов счастья» − серотонина и дофамина.
Дофамин – главный активирующий нейромедиатор центральной нервной системы, а серотонин – главный тормозной. Эти два биологически активных вещества играют важнейшую роль в регуляции нашего эмоционального состояния и поведения.
Так с увеличением (весной) и уменьшением (осенью) количества солнечного света в нашем организме серьезно меняется гормональный фон. Люди без патологий работы центральной нервной системы переносят эти изменения достаточно легко – весна чуть повышает настроение и мотивацию к активному образу жизни, а осень как бы «затормаживает», делает человека более задумчивым, меланхоличным и спокойным.
Но для пациентов с психическими расстройствами – в том числе с зависимостями – этот период крайне ощутим.
2. Дефицит ресурсов
Под конец зимы заканчиваются силы и энергия, человек ощущает себя «выжатым». Ему не хватает эмоций, впечатлений, а ко всему этому добавляется еще и необходимость завершить дела на работе, подготовиться к предстоящим праздникам. Все запасенные для выживания резервы заканчиваются, а новые — еще не появляются.
С наступлением осени дни становятся короче, солнечного света и тепла меньше. Грусть и тоска начинают одолевать, и даже мысли о скорых праздниках не спасают — это «зимняя хандра».
«Зимняя хандра» — не медицинский диагноз, а общепринятый термин. Обычно возникает, например, из-за перенапряжения на работе, которое увеличивается накануне зимних праздников. Нередко это состояние проходит само по себе. Но иногда мрачное настроение и мысли могут быть связаны с сезонным аффективным расстройством.
3. Изменчивость окружающего мира
С наступлением нового сезона происходят резкие перемены в погодных условиях. Не каждый готов к таким изменениям. Кроме того, таяние снега становится причиной грязи и слякоти, которые создают картину, не радующую глаз.
ПРОФИЛАКТИКА И ТЕРАПИЯ
Людям с такими диагнозами стоит быть внимательными к себе. Профилактика заключается в посещении специалиста и приеме необходимых лекарств в правильной дозировке.
Тем, на кого особо ярко влияет уменьшение количества длины светового дня, в качестве лечения предлагают использовать фототерапию. Лампы со специальными длинами волн стимулируют шишковидную железу и помогают увеличить выработку серотонина для борьбы с депрессией.
Вместе с тем нет доказательств, что другие психические заболевания, например шизофрения, обостряются в зависимости от сезона. Различные исследования противоречат друг другу: одни говорят, что связь существует, а другие — что течение болезни не зависит от сезонности.
Депрессия — это серьезное заболевание, которое может проявиться в любое время года. Причины могут быть разными, экономическими, генетическими, из-за смены погоды или сезонов, но в любом случае стоит обратиться к врачу.
На сегодняшний день есть много методов лечения депрессии: медикаментозное лечение антидепрессантами, разговорные методики, то есть когнитивно-поведенческая терапия, и нейромодуляция.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Без активной гиперссылки на материал Sauap.org копирование запрещено!
Ссылки: https://www.psychologies.ru/articles/pochemu-mentalnoe-sostoyanie-menyaetsya-iz-za-smeny-vremen-goda-3-prichiny/, https://dzen.ru/a/YMJQYBToYUX1cuHB, https://cuprum.media/mentalnoe/seasons-and-mental-health?ysclid=le6gyrtgq6362617854
