Sauap.org рассказывает вам про повседневные выражения, о которых нужно забыть — они занижают самооценку и автоматически дискредитируют нас в глазах окружающих.
Наверняка вы уже наслышаны про аффирмации — короткие фразы, создающие правильный психологический настрой. Положительные слова действительно оказывают на нас большое влияние, помогая достигать своих целей и поднимая самооценку. Тем не менее, некоторые слова и предложения имеют двойное значение: несмотря на свою «положительность», они могут серьезно вредить тому, кто их произносит. Ниже представлено несколько примеров вежливых утверждений, которые мы используем на повседневной основе, ничего не подозревая об их истинном значении. Постарайтесь исключить их из своего лексикона — они могут оказать серьезное (и не самое положительное) влияние на вашу психику.
С раннего детства нас учили, что в жизни есть не только права, но и обязанности — и последних больше. Проблема в том, что значительная часть этих обязанностей была направлена на заботу не о себе, а о другом человеке: помогать, уступать, и так далее. «Что скажут окружающие» — эта мысль в итоге преследует с детства и до конца жизни.
Каждый ребенок знает, что вежливость — это главное достоинство человека! Этому учат зайки в мультфильмах, медвежата в книжках, воспитатели и родители. Взрослые объясняют, что благодарить нужно даже за подарок, который тебе не понравился, а в том случае, если тебя похвалили, не стоит зазнаваться и вести себя нескромно.
Никто нас не предупреждает, что стремление быть вежливым имеет подводное течение под названием «снизь свою значимость в угоду другому».
Мы опровергаем похвалы в свой адрес, говорим, что не нуждаемся в благодарности за услугу, отрицаем собственные достоинства до тех пор, пока наконец не обнаруживаем себя в окружении неблагодарных требовательных личностей, попирающих наши интересы.
Такое поведение — нарушение личных границ. Начинается оно с безобидных фраз, которые призваны показать, какой вы воспитанный человек. Речь о следующих выражениях.
«Не стоит благодарности»
Эта популярная фраза прочно сидит в наших головах ещё со времён детства, когда мы слышали её в исполнении наших мам и бабушек. Теперь и мы имитируем их манеру общения, транслируя окружающим, что нас можно бесконечно просить об услугах и помощи, ведь мы сами не ценим собственные силы и время, раз считаем, что благодарить нас не за что.
Иногда эта фраза трансформируется в «пожалуйста, всегда обращайтесь» или «рада была помочь». Такую замену стоит производить только в том случае, если вы действительно не прочь оказывать услуги в будущем, в противном случае достаточно будет вежливой улыбки и короткого «пожалуйста».
«Ничего страшного»
Неумение высказать свое недовольство может по-настоящему усложнить жизнь. Стесняетесь сказать парикмахеру, что стрижка вам совершенно не нравится? Молчите, когда кто-то бесцеремонно встает впереди вас в длинной очереди? Тогда вы наверняка не понаслышке знакомы с вечным «ничего страшного», которое вырывается наружу каждый раз, когда кто-то проявляет к вам неуважение. Не говорите «ничего страшного», если вас не устраивает ситуация, умейте постоять за себя. На взращивание этой черты характера потребуется много времени, однако результат интенсивной работы над собой вас однозначно порадует.
«Извините»
Потребность слишком часто извиняться связана с неуверенностью в собственных поступках и правах, желанием избежать любой критики и стремлением задобрить окружающих, быть всегда услужливой. В извечном «прости» проблема кроется гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд. Для того, чтобы перестать вечно извиняться, необязательно знать причину появления данной привычки — достаточно вовремя себя одергивать. Однако если вы чувствуете, что это мешает вам жить, обязательно обратитесь к специалисту — он поможет найти причину и искоренить корень проблемы комфортным для вас методом.
«Позвольте мне…»
«Разрешите вас обогнать», — обращаемся мы к прохожему, который, не спеша идет впереди. «Можно пройти?» — спрашиваем, протискиваясь между людьми в автобусе к выходу. А теперь мыслим логически: кто может не разрешить вам эти действия? Если вам скажут: «Нельзя!», вы действительно пропустите свою остановку или будете плестись за впереди идущими?
Такими просьбами вы выражаете неуверенность в себе. Никто не предлагает молча пихаться. Предлагаем вам говорить: «Мне нужно пройти, посторонитесь, пожалуйста».
«Не за что»
Это самый популярный ответ на «Спасибо!». Получается, что вы осознанно или не очень, но обесцениваете свои поступки, труд, помощь. Если вас поблагодарили, значит, есть за что. Лучший ответ — был рад или рада помочь, мне понравилось с тобой работать.
«Большое спасибо»
Запомните: благодарить нужно тогда, когда человек сделал (именно сделал, а не сказал, что сделает) что-то хорошее для вас — оказал услугу, помог или выручил в трудную минуту. Благодарностями нельзя разбрасываться хотя бы потому, что люди начинают воспринимать благосклонность как нечто само собой разумеющееся. Если вы на все говорите «большое спасибо», значит, ваши стандарты слишком низкие и досягаемые. Это не значит, что про благодарность стоит забыть. Просто научитесь различать ситуации: в одной уместна улыбка или кивок, а во втором случае человек действительно заслужил доброе слово.
«Это все моя вина»
Перманентное чувство вины — даже за самую безобидную оплошность — всегда связано с повышенным уровнем стресса. Каждый раз, когда вы с поводом и без казните себя за ту или иную ситуацию, вы причиняете вред не только своему ментальному, но и физическому здоровью. Медицинские исследования показывают, что обостренное чувство вины влияет на ухудшение работы иммунной системы и часто ведет к развитию психических расстройств, начиная от повышения тревожности и заканчивая острым психозом.
«Я такой(ая) глупый(ая)/слепой(ая)/нелепый(ая)…»
И еще миллион красочных эпитетов, выставляющих вас не в самом лучшем свете. Даже если вы оступились, никогда не стоит обзывать себя, да еще и последними словами. Помните о том, что вы у себя одна, а поругать всегда успеют недоброжелатели. Зачем доставлять им удовольствие и заниматься самобичеванием? Поработайте над самооценкой, избегайте пустых извинений и не отпускайте обидных выражений в свою сторону.
«Надо потерпеть»
Люди с проблемной самооценкой всегда убеждают в себя том, что очередная проблемная ситуация и любое неудобство со стороны окружающих — всего лишь временное препятствие, которое нужно молча принять и переждать. «Надо потерпеть» — фраза, которая превращает вас во второстепенного персонажа. Вы готовы мириться с обстоятельствами, а не идти против них. Отправляя эти слова во Вселенную вы настраиваете ее против себя: она сделает все, чтобы вы действительно «терпели» и даже не надеялись на светлое будущее.
«Я не помешал(а)?»
Это нелогичный вопрос. Если вы видите, что человек чем-то занят, значит, в любом случае помешали. Какого вы ждете в таком случае ответа? Если он честно скажет, да, сейчас общаться неудобно, это может вас обидеть, ведь вы уже настроились на общение. Если же он ради вас оторвется от дел, то все равно будет думать о том, что вы отвлекли его от чего-то важного. Лучше спросить, удобно ли собеседнику уделить вам сейчас некоторое время или договориться, когда вы сможете обсудить нужные вопросы.
«Как скажешь»
Данная фраза выражает пассивное согласие со сложившейся ситуацией. Слова, кинутые в конце напряженного разговора или ссоры делают вас заведомо проигравшим — не зря же вы соглашаетесь с тем, что сказал собеседник. Если вы хотите, чтобы с вашим мнением считались, советуем навсегда вычеркнуть это словосочетание из своего повседневного лексикона.
«У меня бы никогда не получилось так, как у тебя»
Не стоит хвалить человека, параллельно принижая себя. Произнося подобные слова на постоянной основе, вы автоматически заявляете (и подтверждаете), что в чем-то не сильны. Даже если это так, подобной формулировкой пользоваться опасно — она принижает вас в глазах окружающих.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Без активной гиперссылки на материал Sauap.org копирование запрещено!
Ссылки: https://www.marieclaire.ru/stil-zjizny/nikogda-ikh-ne-govorite-8-vezhlivykh-fraz-kotorymi-vy-postoyanno-obescenivaete-sebya/, https://www.psychologies.ru/articles/4-vezhlivye-frazy-kotorymi-my-obescenivaem-sebya-kazhdyi-den/
