Бег, по своей природе, вообще уникален. Это одно из самых природных занятий для человека, как в целой истории, так и в частности для каждого человека. Скажите, кто не бегал в детстве во время игр или просто так по пляжу? Ещё бег удивителен своей биомеханикой. Большое количество мышц, связок и суставов включается в работу. Рассказывает Sauap.org со ссылкой на ПМ.
В 1979 году владелец паба Гордон Грин стал свидетелем горячего спора между посетителями, один из которых уверял, что на больших дистанциях человек обгонит даже лошадь.
С тех пор каждый год в Уэльсе проходят соревнования между бегунами и всадниками — дистанция чуть короче марафонской, зато проходит по сложной изрезанной местности, — и в 2004 году Хью Лобб действительно пришел к финишу первым. А ведь лошади — одни из самых выносливых бегунов на планете, посоперничать с ними могут разве что страусы, против которых даже на марафонской дистанции у нас шансов мало. Зато собак мы легко «перебежим»: они быстро перегреваются и задыхаются, и на расстояниях больше пары километров люди оказываются быстрее.
Дикие гиены и волки пробегают по 14−19 км в день, лошади могут покрывать больше 20 км. Но даже они вряд ли способны менее чем за сутки совершить ультрамарафон вокруг Монблана (166 км с суммарным набором высоты 9,6 км), который пробегают десятки спортсменов каждый год.
Аскеты японской секты сюгэндо практикуют ультрамарафоны для достижения духовного состояния сатори, на протяжении многих лет пробегая до 80 км в день. Многие племена, сохраняющие древний образ жизни, до сих пор практикуют загонную охоту: как бы быстро ни бежала жертва, рано или поздно человек нагоняет ее и добивает утомившееся, почти неспособное к передвижению животное.
Человек словно создан для неутомимого бега, и выдвинутая Дэниелом Либерманом в 2004 году гипотеза связывает с этим занятием множество черт нашей анатомии и физиологии, которые обеспечивают выносливость и баланс, эффективное охлаждение и быстрый теплообмен. От отсутствия на теле шерсти до больших округлых ягодиц и уменьшившихся пальцев на ногах — все в нас говорит: беги.
Терморегуляция
- Плотный волосяной покров на голове не дает ей перегреваться под солнцем и блокирует ультрафиолет.
- Усиленная циркуляция крови по черепу обеспечивает быстрый теплообмен.
- Длинное, вытянутое в сравнении с другими приматами тело лучше охлаждается.
- Темный цвет кожи защищает ее от перегрева и поражения ультрафиолетовым излучением.
- Отсутствие шерсти при большом количестве апокринных желез позволяет обильно потеть, эффективно охлаждаясь.
Равновесие
- Быстрые движения глаз и развитые зрительные центры мозга создают стабилизированную картину окружающего мира.
- Большие полукружные каналы внутреннего уха усиливают чувство равновесия.
- Округлая голова с плоским лицом балансирует на длинной подвижной шее.
- Широкие, заниженные плечи движутся в противофазе относительно бедер, уравновешивая их при беге.
- Короткие руки легче и быстрее перемещаются при балансировании.
- Узкая талия обеспечивает центр для противоположно направленного вращения бедер и плеч.
- Сильные и длинные мускулы спины поддерживают торс в вертикальном положении.
- Движение ног производят мощные ягодицы.
Энергообмен
- Увеличенные надпочечники и щитовидная железа вырабатывают больше гормонов, поддерживающих метаболизм на высоком уровне.
- Небольшая стопа с укороченными пальцами облегчает движение при беге.
- Асимметричная форма стопы и крупный большой палец затрудняют проворачивание опорной ноги.
- Высокая арка стопы вместе с сильным ахиллесовым сухожилием служат упругими пружинами, смягчая удары о землю и возвращая часть энергии в следующее движение.
- Длинные бедра в сочетании с облегченными костями голени и стопы увеличивают шаг и снижают энергозатраты.
Прочность
- Увеличенная поверхность соединения костей в нижней части скелета снижает нагрузку на них.
- Укороченная шейка бедра испытывает меньше перегрузок при вращательном движении.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
При копировании материала ссылка на сайт Sauap.org обязательна!
Главное фото: https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/108343/pub_5d500fd65ba2b500ac76f8be_5d5010681ee34f00af1cd118/scale_1200
