фото: https://www.b17.ru/
Если ваш партнер столкнулся с кризисом среднего возраста, вы, скорее всего, тоже чувствуете себя не лучшим образом. Непросто наблюдать за тем, как любимый человек пытается справиться с проблемой, с решением которой вы не в силах помочь. Однако это не значит, что вы должны самоустраниться.
После тридцати, как утверждает статистика, кризис среднего возраста грозит почти каждому второму.
Кризис среднего возраста — это эмоциональное состояние, которое человек испытывает в возрасте 30–50 лет, чаще всего оно связано с переоценкой жизненного опыта. Кажется, что многие возможности и мечты юности упущены, при этом старость (или смерть) наступит довольно скоро. У разных людей кризис наступает в разном возрасте, это зависит от индивидуальных особенностей.
Часто кризис определяют как период эмоционального потрясения и связывают с жаждой перемен. В момент его переживания люди пытаются бороться с мыслями о старости. Многие могут отказываться от обязанностей в пользу развлечений. Вот почему термин «кризис среднего возраста» часто ассоциируется с покупкой спортивных авто или появлением новых отношений. Но средний возраст — это также и время переоценки, подведения итогов и самоопределения, считают психологи.
Старение вызывает у человека беспокойство и депрессию. А кризис среднего возраста — это фаза, которая помогает снова почувствовать себя молодыми, поскольку не хочет не мириться с фактом, что жизнь наполовину прошла. Однако эмоциональные потрясения, которые люди испытывают в этом возрасте, не всегда приводят к серьезным изменениям в образе жизни, связанным с желанием оставаться вечно молодыми.
Термин изначально применяли только по отношению к мужчинам. Он объяснял страх смерти, который они испытывали в этот период. Сегодня определение охватывает физические, психологические, социальные проблемы, с которыми сталкиваются как мужчины, так и женщины. При этом многие не связывают кризис среднего возраста со старением. Так, в одном из опросов мужчины рассказывали о проблемах на работе или в семье, а женщины — со здоровьем и в личных отношениях.
Вернуться к прошлой жизни после такого трудного периода можно — все зависит от самого человека и от поддержки, которую он получит в это время. Здесь важно чувствовать баланс. Не стоит ставить свою жизнь на паузу и бросать абсолютно все силы на то, чтобы «починить» партнера. Есть вероятность, что все зашло слишком далеко и только он сам способен вытащить себя из кризиса.
Переживания в этот период могут быть довольно сильными. Настолько, что их становится тяжело переносить не только человеку, но и его семье, друзьям, коллегам. В этот момент люди начинают выплескивать свои эмоции и агрессию, либо, наоборот, замыкаться, уходить в себя.
Если вы подозреваете, что у друга или члена семьи кризис среднего возраста, вы можете ему помочь.
- Станьте для близких хорошим слушателем, позвольте человеку рассказать о своих переживаниях. Старайтесь слушать без осуждения и воздержитесь от советов. Позвольте другу поделиться тем, что он чувствует, и дайте ему понять, что вы рядом.
- Чаще выражайте свое участие, беспокойство. При этом лучше избегать восклицаний из ряда: «Кажется, у тебя кризис среднего возраста?!» Вместо этого постарайтесь задавать наводящие вопросы, что-нибудь вроде: «В последнее время ты не похож на себя. У тебя все хорошо?»
- Если есть необходимость, обсудите с близким важность получения профессиональной помощи. Предложите поговорить с психологом или врачом. Имейте в виду, что изменения, которые вы видите в человеке, могут указывать на проблемы со здоровьем. Например, нарушение работы щитовидной железы часто вызывает резкие скачки настроения. Специалист поможет исключить медицинские проблемы и определить, нужен ли психолог.
- Когда кто-то из близких отказывается обращаться за помощью к специалисту, вы можете самостоятельно проконсультироваться у психолога. Специалист поможет вам разработать план, как поддержать другого человека, а также установить здоровые психологические границы.
- Немедленно обратитесь за помощью, если вы заметили, что близкий человек может причинить вред себе или другим людям. При необходимости доставьте его в отделение неотложной помощи для обследования. Если человек отказывается ехать в больницу, вызовите скорую помощь и не оставляйте его без присмотра.
Все, что вам остается, — не терять надежды, помочь любимому человеку, насколько это возможно, и не позволить обстоятельствам разрушить вашу собственную жизнь. Для этого есть несколько способов.
Примите то, что партнер меняется
Изменения — это всегда сложно, особенно если они касаются отношений, которые, казалось, всегда будут безоблачными. Но борьба с переменами только ухудшит положение дел и не позволит двигаться дальше.
Вы сможете пережить кризис среднего возраста партнера, только если будете работать со сложившейся ситуацией, а не размышлять, как «вернуть» в брак мужа или жену, которые слишком оторвались от совместной жизни. В конце концов, это проблема и ответственность вашего любимого человека.
Чтобы принять положение вещей таким, какое оно есть, потребуется много сил. Но чем раньше это сделать, тем лучше не только для ваших отношений, но и для вас самих.
Измените свою жизнь
Конечно, брак — это союз. И такой союз должны составлять самодостаточные люди. Поэтому, пока вы пытаетесь разобраться в ситуации, не забывайте и о своих потребностях. Есть вероятность, что кризис среднего возраста вашего партнера поможет вам открыть глаза на чтото, что вы хотели бы изменить в себе.
Начните с малого. Например, просыпайтесь раньше или приучите себя читать несколько глав книги каждый день. Психолог Джим Уолкап отмечает, что этот период следует считать возможностью разобраться с тем, как вы используете свое время и таланты.
Даже если ваши отношения не переживут кризис среднего возраста партнера, эта ситуация позволит вам пересмотреть свою жизнь и внести в нее важные коррективы. Они помогут вам в будущих отношениях.
Найдите вдохновение
Подумайте, чем вы хотели бы заниматься. Может, вы давно собирались уделить время новому хобби или записаться в спортзал. Или вы уже несколько лет откладываете другие, более серьезные шаги, скажем взять собаку из приюта или кардинально изменить карьеру.
Новые решения подарят вам вдохновение, даже несмотря на такое испытание, как кризис среднего возраста у любимого человека и связанные с этим сложности в отношениях.
Джеймс Холлис пишет о том, что задача каждого человека в момент кризиса — найти для себя смысл того, что с ним происходит, увидеть в этом ценность и попробовать использовать его на благо рождения своей обновленной личности. Нужно ответить на вопрос: «Кто я такой на самом деле и для чего я живу?». Но вначале важно признать, что дороги назад нет. Нет дороги назад в молодость, нет возможности обратиться к родителям, чтобы они как-нибудь все исправили. Нужно найти себя настоящего. Что может помочь? Что важно помнить?
- Самоанализ. Важно признать неоправданность некоторых ожиданий и смело посмотреть в глаза реальности. Да, больше не будет «взрослых», которые придут и спасут. Теперь ты сам взрослый. В первую очередь для себя.
- Хорошо бы обратиться к психотерапевту, который поддержит, поможет пройти сложный эмоциональный этап и справиться с основной задачей — «познать себя».
- Важно избегать тотального обесценивания и желания разрушить все сразу.
- Помните, что жизнь — это процесс. Да, нужно подводить итоги, но нужен и новый план.
- По возможности найдите тот вид физической активности (любой), который приносит вам настоящее удовольствие.
- Не забывайте, что у кризиса есть положительный момент. В нем происходит смерть старой личности и рождение новой, использующей ушедшие в тень возможности.
- Для брака это может быть тяжелым испытанием, но если мешать партнеру в изменениях, вы либо получите рядом человека в депрессии, либо ускорите распад брака, который очевидно начнет тормозить личностный рост одного из вас.
- Анализировать чужой опыт, подражать некоему гуру неэффективно. У каждого из нас свой индивидуальный путь, потому что наша цель — начать жить собственной жизнью. Меньше спрашивайте окружающих, больше спрашивайте себя.
Утешиться можно тем, что вторая половина жизни дает возможность опираться на ошибки и выводы первой. Мы уже можем осознанно выбирать, мы точно знаем, что работает на нас, а что против. У нас есть еще силы побороться за себя и за ту жизнь, которая нам интересна, — за ту жизнь, в которой мы встретим себя настоящих, цельных и удовлетворенных.
Будьте терпеливы
Не только по отношению к партнеру, но и к себе самому (-й). Да, кризис среднего возраста сейчас у вашего любимого человека, но вы тоже проходите через сложные испытания.
Не вините себя за то, как вы справляетесь в сложившейся ситуации. В этом случае время — ваш друг, поэтому не торопитесь. Используйте этот период для того, чтобы стать лучше. Когда ваш партнер совершает очередной сумасшедший или разочаровывающий поступок, напоминайте себе, что ему тоже непросто.
Психолог призывает помнить, что чувства и импульсивные порывы — это не команды к действию. Ведь желание сбежать из дома, от работы или семьи, не означает, что это действительно нужно делать. Эти чувства могут указывать на проблемы, которые необходимо решить. К тому же, со временем они могут вовсе исчезнуть.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Без активной гиперссылки на материал Sauap.org копирование запрещено!
Ссылки: https://lifehacker.ru/krizis-srednego-vozrasta-u-partnyora/, https://style.rbc.ru/life/6038cb839a794767baaa5912, https://www.psychologies.ru/standpoint/krizis-srednego-vozrasta-kogda-ojidat-i-kak-perejit/
