Почему появляется фибромиалгия и как избавиться от боли в мышцах

Почему появляется фибромиалгия и как избавиться от боли в мышцах

Это хроническое заболевание, при котором у человека болят мышцы, появляются сильная утомляемость, нарушения сна, может снижаться память и настроение. Фибромиалгия чаще возникает у женщин, чем у мужчин.

Фибромиалгия давно известна в медицинской практике, наблюдается у 4% населения, распространена преимущественно у женщин среднего возраста (35-55 лет). Из-за отсутствия органического субстрата заболевание длительное время относили к нарушениям психической сферы, диагностировали как ипохондрию, истерию, психогенный ревматизм.

Термин «фибромиалгия» был введён в 70-х годах ХХ века. В 1990 году Американская коллегия ревматологов впервые опубликовала диагностические критерии болезни. В начале ХХI века были получены доказательства, что фибромиалгия не сопровождается воспалительными изменениями периферических тканей, следовательно, не является ревматической патологией. Выявление у пациентов нарушений центральных механизмов восприятия боли окончательно закрепило курацию заболевания за специалистами в сфере клинической неврологии.

Почему развивается фибромиалгия

Точные причины наука пока не определила. Но известно, что фибромиалгия не передается напрямую от родителей к детям, хотя часто возникает у близких родственников. Исследователи говорят, что это связано с определенными генами, которые могут наследоваться внутри одной семьи.

Предполагают, что развитие фибромиалгии может быть связано с ревматоидным артритом, системной красной волчанкой, анкилозирующим спондилитом (заболевание позвоночника). Также появлению патологии способствуют следующие факторы:

  • стресс;
  • частые травмы;
  • вирусные инфекции;
  • нарушения сна;
  • ожирение;
  • недостаточная физическая активность.

Тем не менее фибромиалгия появляется и у людей, не имеющих явных факторов риска. Специалисты допускают, что вероятность развития болезни зависит от сочетания генетических особенностей и внешних условий.

Какие симптомы у фибромиалгии

Чаще всего такие:

  • боль и скованность во всем теле;
  • утомляемость;
  • депрессия и тревожность;
  • нарушения сна;
  • ухудшение мышления, памяти и внимания;
  • головные боли, в том числе — мигрень;
  • покалывание или онемение в руках и ногах;
  • боль в области височнонижнечелюстного сустава;
  • проблемы с пищеварением, например, боль и вздутие живота, запоры, синдром раздраженного кишечника.

Как диагностируют фибромиалгию

Чтобы врач поставил такой диагноз, мышечная боль у пациента должна сохраняться не менее трех месяцев подряд в четырех из пяти перечисленных областей:

  • Левая верхняя — это плечо, рука или челюсть.
  • Правая верхняя — те же места, что и в левой.
  • Левая нижняя — бедро, ягодица или голень.
  • Правая нижняя — аналогично.
  • Осевая — шея, спина, грудь или живот.

Диагноз ставят методом исключения. Врач назначит лабораторную диагностику, это могут быть общий анализ крови и СОЭ, циклический цитруллиновый тест, исследование ревматоидного фактора и витамина D. Иногда также делают обследование щитовидной железы, анализы на целиакию и антиядерные антитела.

Как лечат фибромиалгию

От болезни нет лекарства. Поэтому врачи стараются подобрать терапию, которая поможет уменьшить боль и добиться улучшения состояния.

Диета и привычки

Специального рациона нет, врачи советуют придерживаться принципов правильного питания. Нужно уменьшить количество сладкого и мучного, есть больше зелени, овощей и фруктов, богатых клетчаткой, а также рыбы. Некоторым помогает вегетарианская диета. Еще можно использовать магний, травяные добавки и аминокислоты. А вот алкоголь, как и курение, не рекомендуются.

Физические нагрузки и физиотерапия

Если человек с фибромиалгией резко начнет активно заниматься спортом, боль усилится. Зато постепенное увеличение физических нагрузок и акцент на аэробные упражнения (ходьба, занятия на велотренажере, аквааэробика) могут помочь.

Спорт можно дополнить массажем, сауной, горячими ваннами и грязями.

Сон

Он уменьшает симптомы фибромиалгии, поэтому человеку советуют ложиться спать примерно в одно и то же время, ограничить дневной сон и создавать подходящие условия для спокойного отдыха.

Психотерапия

Занятия с психотерапевтом помогают уменьшить тревожность, депрессию, нарушения сна. При использовании когнитивноповеденческой терапии врач научит человека правильно реагировать на появление боли в мышцах и расслаблять тело.

Лекарства

В первую очередь их применяют для уменьшения боли. Тогда используют безрецептурные обезболивающие, антидепрессанты и миорелаксанты.

Если человек соблюдает режим, а выспаться все равно не получается, врач также может назначить препараты для улучшения сна:

  • антидепрессанты;
  • противосудорожные;
  • небензодиазепиновые снотворные;
  • агонисты дофамина.

Фибромиалгия является хронической патологией. Регулярное комплексное лечение способно уменьшить болевой синдром на 30-50%, нормализовать сон, снизить тревожность и депрессию, повысить работоспособность и качество жизни больных. Лучшей профилактикой болезни является позитивный жизненный настрой, доброжелательный взгляд на происходящие события, забота об окружающих в противовес чрезмерной сосредоточенности на внутренних ощущениях. Люди, развившие в себе такое отношение к жизни, защищены от вероятности заболевания даже при наличии генетической предрасположенности.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Без активной гиперссылки на материал Sauap.org копирование запрещено!

Ссылки: https://lifehacker.ru/fibromialgiya/, https://www.krasotaimedicina.ru/diseases/zabolevanija_neurology/fibromyalgia

фото: https://www.diagnos-online.ru/ 

Предыдущая Спорт улучшает мозг гормонально
Следующая Чем питались жертвы Везувия: неожиданное открытие

0 Комментарий

Комментариев пока нет!

Вы можете быть первым оставив комментарий на этом посту!

2 × один =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

 

Top