«Раньше было лучше»: как зацикленность на прошлом вредит будущему

«Раньше было лучше»: как зацикленность на прошлом вредит будущему

фото: https://i.sunhome.ru/ 

Несмотря на наши достижения и победы, прошлое — счастливое или болезненное — часто не отпускает нас и диктует следующие шаги. 

Но главный вопрос: что же заставляет людей раз за разом отправляться в прошлое, думать, что там было лучше, и игнорировать любые аргументы, которые это опровергают?

Ностальгия как таковая может быть приятным чувством, помогающим пережить трудности в настоящем моменте. Например, отношения с партнером могут зайти в тупик, но согревающие мысли о ваших общих приятных переживаниях и путешествиях помогают переждать напряженный момент, не предпринимая резких шагов. Или в работе наступил рутинный период, но память о важных прошлых достижениях помогает сконцентрироваться на будущем. Когда нет возможности путешествовать, фотографии прошлых поездок мотивируют дождаться следующего отпуска. Отношения с друзьями могут быть похожи на американские горки, но во время обострений легко приходят на ум общие вечера и безумства, которые мы переживаем только с по-настоящему родными людьми.

Почему возникает патологическая зацикленность на прошлом

Недовольство нынешней жизнью

С другой стороны, существует и проблема «синдрома золотого века» — если помните фильм Вуди Аллена «Полночь в Париже». Это необязательно обожествление далеких 60-х или 20-х: в обычной жизни «синдром золотого века» может проявляться в том, что окутанное сладким туманом счастливое время — часто юность, ранняя молодость, институтские времена, первые бурные романы — кажется неповторимым, недостижимым, бесценным и невозможным в настоящем времени. «Я уже не влюблюсь так, как в 16», «С годами все труднее находить настоящих друзей», «Нет ничего приятнее ребенка в раннем детстве — сейчас уже совсем не то». Концентрируясь на каком-то идеальном моменте прошлого, мы часто отнимаем шансы у настоящего: новые знакомые всегда проигрывают по сравнению с «теми самыми» лучшими друзьями, наша юность уступает зрелости, а новые авантюрные выходки не дарят ощущения «тех самых» приключений.

Ностальгия очень часто может выступать врагом настоящего момента: мы так увлечены идеализацией прошлого, что не замечаем возможности, которые возникают прямо сейчас. Новые контакты, новые рабочие предложения, новые стадии отношений с уже знакомыми людьми, новые черты характеров у любимых проходят мимо нас, пока мы заняты грезами.

Например, человек, считающий студенческие годы лучшими в своей жизни, скорее всего, тоскует по своему внутреннему состоянию. По ощущению свободы, которое он испытывал, по возможности вести себя так, как ему действительно хочется. С возрастом люди больше подавляют свои эмоции, истинные желания, теряют легкость и радость жизни, пытаются быть слишком серьезными. У тех, кто не находит способа понять себя, наладить контакт со своим внутренним ребенком и выражать себя так, как им хочется, единственный выбор — вспоминать время, когда они давали себе разрешение вести себя свободно.

Если говорить языком ванильных цитат из соцсетей, люди любят не конкретный период, а то, какими они были в это время.

Психолог Кристина Костикова:

«Когда для нашей психики переживания становятся невыносимыми, на помощь приходят психологические защиты. В данном случае срабатывает идеализация прошлого и обесценивание настоящего».

Реальность может быть достаточно суровой, а прошедшие годы воспринимаются безоблачными. Здесь работает такое когнитивное искажение, как розовая ретроспекция. И уже из названия понятно, что оно означает: человек воспринимает события своей жизни в более позитивном ключе, нежели, когда он переживал их на самом деле. Негативные мысли и эмоции стираются, оставляя в памяти положительные воспоминания. Человек начинает воспринимать прошлое необъективно и считать, что раньше все было лучше.

Неумение адаптироваться к новым условиям

Человеческая жизнь достаточно длинная, и за ее время мир сильно меняется. Помимо глобальных событий происходит множество мелких, касающихся только конкретных людей. И не все их легко принять и пережить. Ктото не справляется с крахом социалистического режима, ктото — с расставанием или выходом на пенсию.

Психолог Кристина Костикова:

«Неумение принимать реальность такой, какая она есть, и переживать свои чувства по этому поводу заставляют человека сливать тревогу в бесконечную мысленную жвачку о прошлом. Параллельно он смещает фокус на внешние обстоятельства и забывает, что ответственность за его жизнь и личное счастье лежит именно на нем, а не на месте или времени, в котором он живет».

В общемто, при переменах люди ведут себя как те две лягушки из сказки Пантелеева. Обе они попадают в горшок сметаны и жизненных трудностей. Только одна принимает условия игры, барахтается до последнего, пока не собьет ногами комочек масла и не выпрыгнет. А другая тонет в воспоминаниях. Часто сделать это гораздо проще. Например, зачем осваивать гаджеты и оставаться конкурентоспособным на рынке труда, если можно причитать, как прекрасно было без них. В том, что жизнь пошла не так, проще всего обвинить времена.

С нежеланием принимать на себя ответственность за свою жизнь связана частая ностальгия по детству и юношеству. Это беззаботная пора, когда проблем было мало и их решали другие. Может, в это время жилось и не лучше, но определенно проще.

Попытка побега от реальности

С собственным прошлым все болееменее понятно. Но бывают ситуации, когда человек идеализирует эпоху, с которой просто не мог познакомиться в силу возраста. Вы, вероятно, видели двадцатилеток, тоскующих о Советском Союзе. Или людей любого возраста, рассказывающих, что сейчас все не так, а вот раньшето при царе как было! Мужчины были настоящие рыцари. А женщины рожали по 15 детей в поле, а потом шли знать свое место. И разводов не было исключительно изза любви, а не потому что этому предшествовала сложнейшая процедура получения разрешения от церкви. И, конечно, сахар был слаще, трава зеленее, вода мокрее, а колбаса по 2,20.

Это тоска по миру, которого никогда не существовало, по миру иллюзий. Человек создает в голове свое пространство и помещает его в эпоху или на территорию, которая ему кажется подходящей. Вот только к реальности оно имеет мало отношения. Зачастую достаточно неглубоко копнуть, чтобы ссылками на статистику и исследования опровергнуть его заблуждения. Правда, вряд ли это поможет.

Психолог Александр Шахов:

«В каждом из нас есть позитивное представление о себе, что я (в какойто мере) хороший. Если не красив, то хотя бы умен. Если не богат, то хотя бы честен. Когда человек сталкивается с разочарованием в себе — не смог заработать, не пользуется успехом у противоположного пола, — его психика оказывается перед дилеммой: признать себя недостаточно хорошим либо считать таким окружающий мир».

Проще всего объяснить свои неудачи тем, что этот мир неправильный. А когда был правильным? И человек начинает идеализировать какойто период, утрировать позитивные моменты и игнорировать негативные. А то и искусственно прикручивать нужные ему «факты» к определенной эпохе. Он заблуждается искренне, потому что его психика услужливо скрывает от его сознания противоречащие идеализации детали.

Расстаться с привычным образом себя

Очень часто прошлые поступки накладывают на нас ограничения — скажем, у нас есть репутация в определенном кругу и от нас ждут какого-то конкретного поведения, привычных поступков и реакций. Например, в семье привыкли, что вы находитесь немного в стороне от общих вопросов и даете другим принять решения, поэтому лишний раз не тратят время на то, чтобы обсудить с вами какие-то вопросы. Или наоборот, вы решаете все единолично и самостоятельно и устали от этой ответственности. Друзья ждут, что вы, как всегда, напишите первой, напомните о себе, придумаете вам общий досуг. Родственники ждут подарков и внимания в определенной пропорции. Партнер ждет, что вы продолжите брать на себя большую часть нагрузки с ребенком. Коллеги ждут, что вы не будете проявлять инициативу и они без ваших идей закончат общую работу, поставив вас перед фактом.

Ситуации могут быть самые разные — закономерность одна: получив в конкретном окружении характеристику, вы во многом становитесь заложником прошлого образа, который может вам уже не подходить. Например, вы пришли на работу неопытным человеком, а за несколько лет очень выросли, но окружающие пока этого не заметили и продолжают относиться к вам свысока. Или забота о ребенке требует других временных ресурсов и вложений, но договоренности с партнером остались старые. Или отношения начинались, когда вы были одним человеком, а за несколько лет вы лучше поняли свои предпочтения и требования. Прошлое часто следует за нами не в виде событий, а в виде усвоенной модели поведения: гиперответственного сотрудника, заботливой мамы, активной жены, помогающей дочери или верной подруги. И каждая из этих ролей, выбранных достаточно давно, накладывает целый ряд ограничений, которые не подходят нам нынешним.

Как вырваться из лап прошлого

Иногда оглядка на прошлое помогает пережить какието тяжелые моменты. Иллюзии дают некий деформированный вариант надежды на то, что реальность правда может быть лучше.

Клинический психолог Наталия Мельник:

«Когда жизнь переполнена проблемами, а сам человек переутомлен, несчастлив, он не находит ресурса в настоящем. Тогда мозг вытаскивает эти ресурсные состояния из прошлого опыта, возвращаясь в радостные воспоминания. Человеку невозможно жить в осознании того, что плохо все, всегда и везде. Нужна капля надежды, что жизнь все-таки хороша, жаль только не здесь и не сейчас».

Прошлое — важная часть жизни, и отказываться от него, разумеется, не стоит. Но, если человек фиксируется в нем, это плохо влияет на будущее. Потому что оно зависит от усилий, которые прикладываются в настоящем. Наполнять жизнь смыслом — задача самого человека, никто не сделает это за него.

Первым шагом, позволяющим избавиться от прошлого, является осознание проблемы. Вы должны признаться самому себе, что запутались в своих воспоминаниях, что застряли в минувших днях, что именно это мешает вам радоваться жизни и двигаться вперед. Важно стукнуть кулаком по столу и сказать самому себе: «Стоп!» Это станет толчком к избавлению от старых грузов и началом новой безоблачной жизни.

Простить и полюбить себя — это самый верный способ избавиться от прошлого. Продолжая ругать и укорять себя, вы не измените минувших событий, но здорово отравите свое настоящее и закроете дорогу к будущему. Но если вы отпустите то, что уже свершилось, вы наконец-то сможете вздохнуть с облегчением. 

Относитесь к минувшим временам не с грустью, а с благодарностью. Ведь какими бы трудными и туманными ни были прошлые события, именно им вы обязаны тем, какой вы есть сейчас. Трудности научили вас быть стойким, мужественным. Вы стали сильнее, начали проще воспринимать жизненные неурядицы. 

Используйте прошлое как источник опыта и ресурса, а не как способ убежать от проблем. Смело взгляните в будущее и постройте на него планы!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Без активной гиперссылки на материал Sauap.org копирование запрещено!

Ссылки: https://style.rbc.ru/health/5ae052569a794721f094b446, https://lifehacker.ru/zaciklennost-na-proshlom/, https://fb.ru/article/399772/kak-izbavitsya-ot-proshlogo-sovetyi-psihologov

Предыдущая Что находится между органами: парадокс нашего тела
Следующая Изменения налогового законодательства

0 Комментарий

Комментариев пока нет!

Вы можете быть первым оставив комментарий на этом посту!

2 × 3 =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

 

Top